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3월 제철과일과 효능, 알고 먹어요↗
어제부로 3월에 접어들었는데요 어제는 일요일이라서 그런지 3월에 들어선 기분이 별로 나지 않았는데 월요일이 되고 나니 달력도 바꿔야하고 또 달이 바뀌었음을 실감하게 되는데요
이제 곧 봄도 찾아올 것 같은 3월! 어떠한 것들이 제철과일이며 효능은 무엇이 있을까요?
◆ 딸기
이제는 하우스과일로 사계절 내내 보기 쉽지만 1월부터 5월까지의 딸기가 더욱 맛이 좋아요.
딸기는 꼭지가 마르지 않고 진한 푸른색이 좋은데요 과육의 붉은 빛이 꼭지까지 도는 것이 잘 익은 딸기 입니다.
딸기는 비타민C가 많아서 항산화작용에 뛰어난 과일이고 딸기 속의 일라직산이라는 성분은 암세포의 세포사를 유발하여 암세포 억제에도 도움이 된다고 해요.
◆ 한라봉
한라봉은 12~3월까지가 제철시기인데요 풍부한 천연 비타민으로 감기예방과 피로회복에 좋습니다.
과일의 당도가 높다면 칼로리가 높아지기 때문에 양을 조절해 먹어야하지만 한라봉은 100g당 48kcal 정도로 칼로리가 비교적 낮은 편이라 다이어트에도 좋습니다.
한라봉은 껍질이 얇은 것이 당도가 높으며 금방 수확하면 푸석하고 맛이 없어 피하는 것이 좋아요. 때문에 통풍 잘되는 서늘한 곳에서 보관하면 보관할 수록 맛이 좋아진다고 해요.
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출처: ▶▷ 마음의소리 원문보기 글쓴이: 인포
첫댓글 제철과일이 몸에 좋다는거 아시죠^^ 맛나게 잘 챙겨드세요..ㅎㅎ
제철과일 잘 챙겨먹고 건강합시다...ㅎㅎ
저도 동감요^^
딸기는 언제 먹어도 맛있어요^^
새콤달콤한게 입맛살려주지요^^
제가 제일 좋아하는 딸기가 제철인 계절이네요~^^
맛나게 잘 챙겨드세요^^