지압이란 엄지손가락이나 손바닥 등으로 몸 표면의 일정 부위를 압박함으로써 생체의 변조(變調)를 교정하거나 건강의 증진 또는 질병의 치료를 도모하는 수기요법(手技療法)이다.
한의학에서는 신경도 아니고 혈관도 아닌 ‘경락’ 이라는 눈에 보이지 않는 선이 인간의 몸을 둘러싸고 있고. 그 사이사이를 ‘기’ 라는 중요한 생명 에너지가 흐르고 있다고 생각한다. 경혈점이란 경락 위에 점처럼 분호되어 있으면서 기의 흐름이 막히면 여러 가지 반응이 나타나는 장소이다. 지압은 바로 이 경혈을 자극하는 것이다. 경혈을 자극하면 내장의 여러 기관을 컨트롤하는 자율신경의 움직임이 바로 잡히게 된다. 그리고 혈액의 흐름이나 호르몬 분비가 원활해지면서 세포가 활성화된다. 이를 반복 실행함으로써 기의 흐름이 원해지고 좋지 않던 부분이 점점 정상으로 회복되는 것이다.
또 매일 경혈을 자극하여 기의 흐름을 원만하게 유지할 수 있고 인간이 본래 가지고 있는 자연 치유력이 높아진다. 병에 대한 예방 효과도 기대할 수 있다.
1) 두피지압
우리가 흔히 지압하면 떠올리는 것이 엄지손가락을 이용해 꾹 누르는 모습이다.
그러나 지압은 엄지손가락만을 이용하는 것이 아니라 엄지손가락외에도 나머지 네 손가락이나 손바닥 또는 주먹 등을 이용해 경혈을 자극하는 것이다.
- 엄지로 지압한다 (모지압) : 범위가 좁은 부위, 관자놀이(사죽공) 같은 부위
- 네손가락으로 지압한다 (사지압) : 이방법은 가볍고 약한 지압법으로 피부를 자극해
상쾌한 느낌
- 손바닥으로 누르기 (장 압) : 손바닥으로 피부를 빨아올리듯이 누르는 방법이다.
- 주먹으로 누르기 (권 압) : 살이 많은 엉덩이에 많이 쓰인다. 자극이 강해 시원
하다.
✱ 지압의 3대 원칙
- 수직압 : 압을 수직으로 누른다. 경혈점을 찾은 후 시술자의 체중을 실어 미끄러지지
않게 누른다.
- 지속압 : 최소한 3초간은 누르고 있어야 한다.
- 조화압 : 피술자와 시술자의 호흡이 맞아야 한다.
2) 두피 지압점
두피의 모공을 열어주고 혈행이 원활하도록 스팀타올로 경락을 마사지 한다.
피로, 긴장, 모공이완ㆍ수축, 혈액순환의 기능에 좋다.
① 태양 : 얼굴 관자놀이에 위치한다.
② 전정 : 백회로부터 3cm 정도 앞에 위치한다.
정수리의 앞에 있는 혈이라는 뜻이며 천기가 잘 흘러 소천문이라 불린다.
그러면서도 이 혈로는 반드시 순도가 높은 맑은 에너지만이 흘러들어오므로
중요시 된다.
신생아의 경우 이곳이 말랑말랑하고 움푹 들어갔는데 막히면 사망하는 급소에
해당한다.
③ 백회 : 머리 맨 위. 즉 정수리에 위치한다. 머리위로 양쪽 귀 끝을 잇는 선과 척추와
코를 잇는 선을 그어서 선이 교차되는 점 쯤이 된다.
어릴때는 이곳이 말랑말랑하고 맥박이 뛰며, 쥐구멍 또는 숨골이라 불린다.
수련을 통해 감각이 회복되고 마음이 열리면 이곳으로 천기가 많이 흘러들게
되며 대천문, 또는 통천혈이라 한다.
④ 아문 : 제 1경추와 제 2경추의 사이에 위치한다.
목과 머리의 정중앙선, 목과 머리가 만나는 지점의 오목한 곳에 위치한다.
아(啞)는 벙어리라는 뜻이며, 이곳이 막히면 언어장애를 일으킨다.
⑤ 천주 : 아문의 양쪽 한마디 지점
⑥ 풍지 : 천주의 양쪽 반마디 지점
⑦ 견정 : 제 7경추와 견봉각의 중간에 위치한다. 제 7경추는 고개를 앞으로 숙이면
가장 돌출하는 뼈이다.
3) 지압 효과
탈모의 대부분은 두피나 목이 딱딱하게 굳어 있으며 두통이 오는 경우가 많다.
어혈정체로 인한 탈모(즉, 순환이 되지 않는 피)로 새로운 피가 돌게하여 모발을 자라게 하는 효과를 볼 수 있다.
첫댓글 감사합니다