무릎인공관절 수술 후 재활운동
무릎인공관절 수술 후 재활운동
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무릎인공관절 수술 후 1년간의 재활운동은 인공관절의 운동 범위를 결정하고 수명 단축 및 연장에 큰 영향을 미칩니다. 상태에 맞춘 재활운동과 관리를 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.
1. 무릎인공관절 수술 후 3일째 워커(ㄷ자 모양으로 생긴 보조기구)를 이용해 관절을 천천히 조금씩
움직이는 훈련을 합니다.
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2. 무릎인공관절 수술 2주 후 무릎관절 주변 근육을 단련시키는 운동을 실시합니다.
실내에서 스트레칭을 하는 등 가벼운 걷기 운동을 시작합니다.
또한 무릎을 펴고 굽히는 것을 연습합니다.
무릎펴기 : 편히 누운 상태에서 수술한 다리를 펴고 무릎 밑에 방석이나 쿠션 등을 넣습니다.
이어 수술한 다리를 발 끝까지 힘을 준 상태에서 들어올리고 5초간 있다가 다시
내립니다. 이를 10회 반복합니다.
무릎 굽히기 : 침대나 의자에 앉아 무릎을 굽혀봅니다. 매일 심하게 무리가 가지 않는 한도에서
굽혀보면 점차 갈수록 무릎이 굽혀지는 운동범위가 나아지는 것을 확인 할 수 있습니다.
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3. 수술 한달 후 인공관절 수술을 받은 지 한달 정도가 지나면 일상생활에 무리가 없을 정도로 활동이
가능합니다. 이때는 걷는 패턴과 감각을 되찾아 주는 운동을 하는 것이 좋습니다.
무릎에 무리를 주지 않는 수중 걷기가 도움이 됩니다.
무릎인공관절 수술 환자 주의사항
무릎인공관절 수술 환자 주의사항
1. 무릎인공관절 수술 후에는 총 3회의 검진(1~2주 후, 1개월 후, 2개월 후)을 반드시 지킵니다.
2. 근력강화에 도움이 되는 무릎관절운동을 수시로 실시합니다.
3. 심한운동, 높은산 등산하기, 오랜시간 걷기, 쪼그려앉기, 엎드려 집안일 하기 등 무릎관절에 무리를
주는 행동은 피합니다.
4. 넘어지면서 무릎인공관절이 손상되는 경우가 있으므로 되도록 넘어지지 않도록 주의합니다.
만약, 넘어졌다면 병원을 찾아 이상유무를 확인해야 합니다.
5. 무거운 물건 (약 10kg이상)은 들지 말아야 합니다.
6. 적정 체중을 유지해 무릎에 가해지는 체중 부담을 줄이도록 합니다.
7. 무릎인공관절 수술 후 별다른 통증이 없어도 정기적으로 병원을 찾아 검진을 받는 것이 좋습니다.
검진은 간단한 증상청취나 진찰, x-ray검사만으로 인공관절의 이상을 알아낼 수 있기 때문에 부담을
가질 필요는 없습니다. 작은 관심과 노력만 있으면 무릎인공관절 수술 후 나타나는 부작용을 줄일
수 있습니다.
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