고등어 효능 부작용은?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;">고등어 효능과 부작용고등어는 맛도 좋고 영양가도 풍부한 생선입니다. 하지만 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 고등어의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.고등어 효능<ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:80">혈관 건강: 고등어에 풍부한 오메가3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:64">뇌 건강: 오메가3 지방산은 뇌 기능 활성화에도 도움을 주어 인지 능력 개선과 치매 예방에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:59">피부 건강: 고등어의 불포화지방산은 피부를 건강하게 유지하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:62">뼈 건강: 고등어에는 칼슘과 비타민D가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주고 골다공증 예방에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0">빈혈 예방: 고등어에는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul>고등어 부작용<ul data-sourcepos="15:1-19:0"> <li data-sourcepos="15:1-15:67">히스타민 중독: 고등어는 신선도가 떨어지면 히스타민이라는 물질이 생성되어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-16:65">중금속 축적: 고등어는 수은과 같은 중금속이 축적될 수 있으므로 임산부나 어린이는 섭취에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:61">통풍 악화: 고등어에는 퓨린이라는 물질이 함유되어 있어 통풍 환자는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-19:0">알레르기 반응: 고등어는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 특정 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.</li> </ul>고등어 섭취 시 주의사항<ul data-sourcepos="22:1-27:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:47">신선한 고등어 선택: 신선한 고등어를 선택하여 히스타민 중독을 예방합니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:72">적당량 섭취: 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:55">임산부, 어린이 주의: 임산부나 어린이는 고등어 섭취 시 중금속 축적에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:44">통풍 환자 주의: 통풍 환자는 고등어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0">알레르기 환자 주의: 고등어 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li> </ul>결론고등어는 건강에 다양한 효능을 가진 생선이지만, 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 신선한 고등어를 적당량 섭취하고, 위에서 언급한 주의사항을 잘 지킨다면 건강하고 맛있게 고등어를 즐길 수 있습니다.</div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <xbody> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object> </div> </xbody> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;">고등어 효능과 부작용고등어는 맛도 좋고 영양가도 풍부한 생선입니다. 하지만 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 고등어의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.고등어 효능<ul data-sourcepos="7:1-12:0"> <li data-sourcepos="7:1-7:80">혈관 건강: 고등어에 풍부한 오메가3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="8:1-8:64">뇌 건강: 오메가3 지방산은 뇌 기능 활성화에도 도움을 주어 인지 능력 개선과 치매 예방에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="9:1-9:59">피부 건강: 고등어의 불포화지방산은 피부를 건강하게 유지하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.</li> <li data-sourcepos="10:1-10:62">뼈 건강: 고등어에는 칼슘과 비타민D가 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주고 골다공증 예방에 효과적입니다.</li> <li data-sourcepos="11:1-12:0">빈혈 예방: 고등어에는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움을 줍니다.</li> </ul>고등어 부작용<ul data-sourcepos="15:1-19:0"> <li data-sourcepos="15:1-15:67">히스타민 중독: 고등어는 신선도가 떨어지면 히스타민이라는 물질이 생성되어 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.</li> <li data-sourcepos="16:1-16:65">중금속 축적: 고등어는 수은과 같은 중금속이 축적될 수 있으므로 임산부나 어린이는 섭취에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="17:1-17:61">통풍 악화: 고등어에는 퓨린이라는 물질이 함유되어 있어 통풍 환자는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="18:1-19:0">알레르기 반응: 고등어는 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 특정 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.</li> </ul>고등어 섭취 시 주의사항<ul data-sourcepos="22:1-27:0"> <li data-sourcepos="22:1-22:47">신선한 고등어 선택: 신선한 고등어를 선택하여 히스타민 중독을 예방합니다.</li> <li data-sourcepos="23:1-23:72">적당량 섭취: 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.</li> <li data-sourcepos="24:1-24:55">임산부, 어린이 주의: 임산부나 어린이는 고등어 섭취 시 중금속 축적에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="25:1-25:44">통풍 환자 주의: 통풍 환자는 고등어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.</li> <li data-sourcepos="26:1-27:0">알레르기 환자 주의: 고등어 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.</li> </ul>결론고등어는 건강에 다양한 효능을 가진 생선이지만, 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 신선한 고등어를 적당량 섭취하고, 위에서 언급한 주의사항을 잘 지킨다면 건강하고 맛있게 고등어를 즐길 수 있습니다.</div> </div></div>