치매 예방에 컴퓨터 사용, 습관이 좋다네요

[조선의 국모]

⛔치매 예방에 컴퓨터 사용 습관이 좋다네요⛔ 

 .

치매에 안 좋은

요소들은 다양한데,

그 중 대표적인 것이 너무 많은

양의 음식을 섭취하는 것과 과한 음주입니다.

흡연도 치매의 원인 중 하나이며,

운동 부족, 사회적 활동 부족, 수면 부족 등도

치매 발생 위험을 높인다고 합니다.

때문에 많이 먹는

습관을 갖고 있다면

치매를 악화시킬 수 있습니다.  

과식은 고혈압, 뇌졸중 등의

발생 위험도를

높이는 것으로 알려져 있습니다.

따라서, 치매의 발생 위험을

높일 수 있는 원인이 될 수 있습니다.  

그렇다면 치매 예방을 위한

습관들은 어떤 것들이 있을까요?

#첫째,

컴퓨터 사용을(페북. 카톡. 블러그)

적극 권장합니다.

특히 페북을 하면 유익한 점이 많다네요.

키보드 사용으로 손놀림 효과(치매 예방)

다양한 정보 내지 감동도-

지식 습득 효과-

수 없이 많은 것 들 접함

페북에서 상호 친교 나눔 등 등...

.

캘리포니아대 연구진이

145,551명을 조사한 결과,

컴퓨터(페북 등..)사용 시간이 증가할수록

치매 발생 위험이 낮아진다는

결과가 나왔습니다.  

다만 컴퓨터 사용에 대한 지나친

의존은 오히려 유해할 수 있으니

적당한 사용을 권장합니다.

#둘째,

긍정적인

배우자의 도움이 필요합니다. 

미시간주립대와

하버드공중보건대 공동연구팀이

4,457쌍의 부부를 추적 관찰한 결과,

긍정적인 사람과 결혼한 사람은

그렇지 않은 사람보다 인지능력

검사에서 더 높은 점수를 받았습니다.

#셋째,

은행잎을 섭취하는 것이

치매 예방에 도움이 됩니다.  

홍콩 중문대 연구팀의

메타 분석 논문에 따르면,

은행잎의 유효성분인

플라보놀배당체를 농축한

GBE징코추출물을 22주 동안 섭취한 결과,

치매 환자의 인지기능과 신체활동이

개선된 것으로 나왔습니다.

#넷째,

걷기 습관을 들이는 것이 좋습니다. 

덴마크 남부대학 연구팀에 따르면,

하루 3800보씩 걷는 사람들은

향후 7년간 치매 발생 위험이

25% 감소했다는 결과가 있습니다.

위에서 소개된 치매 초기 증상과

치매 예방을 위한 습관들을

알아두는 것은 매우 중요합니다. 

치매는 노화로 인해 발생하는

질환으로, 초기에 발견하고

예방하는 것이 가장 좋습니다. 

따라서,

오늘 소개된 습관들을

적극적으로 실천하여 치매 발생

위험을 낮추는 것이 바람직합니다.  

이를 위해,

안 좋은 습관들을 줄이고,

긍정적인 사고방식을 유지하며,

건강하고 규칙적인

생활을 유지하는 것이 중요합니다. 

이러한 노력들이

결국 건강한 노후를 보낼 수 있는

지름길이 될 것입니다...! 

               #화개장터/박승준,

#월드비전 

#후원자 행사 날 

#베트남에서 온 투옛과의 만남...