3번/미니도라미/2015.02.22(일)/23일체질성형 시작-감식기

<DIV> <TABLE style="WIDTH: 679px; BORDER-COLLAPSE: collapse" border=1 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=679> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 677px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#75dbf5 height=32 vAlign=middle width=374 colSpan=6> 2월 22일 일기</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 122px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 22px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fbcde4 height=17 vAlign=middle width=76> 시작체중</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 22px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=98> 158cm 60.9kg</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 167px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 22px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fac6e0 height=17 vAlign=middle width=106 colSpan=2> 이달의 희망체중/체지방</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 22px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=95 colSpan=2>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 122px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fbcde4 height=17 vAlign=middle width=76> 현재체중</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=98> 58.4kg/31.3%</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 167px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fac6e0 height=17 vAlign=middle width=106 colSpan=2> 최종 희망체중</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=95 colSpan=2>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 342px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#ccffcc height=17 vAlign=middle width=174 colSpan=2> 오늘의 다이어트 식단</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 371px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#ccffcc height=17 vAlign=middle width=200 colSpan=4> 오늘의 운동</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 122px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 122px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fdfdbc height=77 vAlign=middle rowSpan=4 width=76> [아침]9:30 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 103px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=60 vAlign=middle rowSpan=3 width=98> 떡갈비 1접시  </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 73px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 122px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fdfdbc height=77 vAlign=middle rowSpan=4 width=76> 근력운동 (시간/갯수)</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 242px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 37px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=125 colSpan=3> ①</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 242px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 32px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=22 vAlign=middle width=125 colSpan=3> ②</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 242px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 29px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=21 vAlign=middle width=125 colSpan=3> ③</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 22px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=98> 간식 : </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 242px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 22px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=125 colSpan=3> ④</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 122px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 124px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fdfdbc height=77 vAlign=middle rowSpan=4 width=76> [점심]13:00 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 93px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=60 vAlign=middle rowSpan=3 width=98> 잡곡밥 진밥 반공기 백김치 반공기 마른김 10장 콩나물무침</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 73px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 124px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fdfdbc height=77 vAlign=middle rowSpan=4 width=76> 유산소운동 (시간/갯수)</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 242px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 31px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=125 colSpan=3> ①</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 242px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=21 vAlign=middle width=125 colSpan=3> ②</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 242px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=21 vAlign=middle width=125 colSpan=3> ③</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=98> 간식: </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 242px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=125 colSpan=3> ④</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 122px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 133px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fdfdbc height=115 vAlign=middle rowSpan=4 width=76> [저녁]17:30 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 86px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=77 vAlign=middle rowSpan=2 width=98> 쿠키앤크림단백질쉐이크 25g</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 148px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 43px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#d6d6d6 height=38 vAlign=middle width=155 colSpan=3> ①올바른식단 (30점)</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 214px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 43px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=38 vAlign=middle width=46>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 148px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 45px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#d6d6d6 height=38 vAlign=middle width=155 colSpan=3> ②미션을 완수(20점)</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 214px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 45px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=38 vAlign=middle width=46>  </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=21 vAlign=middle width=98> 간식:</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 148px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#d6d6d6 height=38 vAlign=middle rowSpan=2 width=155 colSpan=3> ③숙제를 하셨음(30점)</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 214px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=38 vAlign=middle rowSpan=2 width=46> </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=17 vAlign=middle width=98> 물의양; 2리터</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 122px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#fdfdbc height=38 vAlign=middle width=76> [야식/음주]</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 193px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=38 vAlign=middle width=98> </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 148px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#d6d6d6 height=38 vAlign=middle width=155 colSpan=3> ④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점)</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 214px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" height=38 vAlign=middle width=46> </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 677px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#90e5fb height=17 vAlign=middle width=374 colSpan=6> 함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-LEFT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-BOTTOM: 1.4pt; PADDING-LEFT: 1.4pt; WIDTH: 677px; PADDING-RIGHT: 1.4pt; HEIGHT: 271px; BORDER-TOP: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; BORDER-RIGHT: rgb(0,0,0) 0.4pt solid; PADDING-TOP: 1.4pt; border-image: none" bgColor=#ffffff height=108 vAlign=middle width=374 colSpan=6> 책-(책에 나온 실제과정이라는 뜻) - 3일간 감식기   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2652FD4F54EA8BC422" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="676" data-filename="제목 없음.jpg" exif="{}" border="0" hspace="1" vspace="1" width="676" id="A_2652FD4F54EA8BC422F1CB"/>   실(실제 본인이 행하고있는 과정) - 3월 15~16 회사행사때문에 14일까지 끝내야되서 감식기를 하루로 줄임   식단 - 평소의 반정도로 위와같이 먹고 자기전에 구충제복용 (단식기간동안 위속에 살고있는 세균이 음식물이 안들어오면 위벽을 갉아먹을수 있기때문이라고 하네요) 운동-감식기,단식기,보식기동안 금지(체력이 딸려 쓰러질수 있다고 함) 체중/체지방/근육재기 - 사이즈측정은 식이요법까지 끝나고 나서 측정계획 <TABLE style="BORDER-BOTTOM: medium none; BORDER-LEFT: medium none; WIDTH: 345px; BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: gulim; FONT-SIZE: 9pt; BORDER-TOP: medium none; BORDER-RIGHT: medium none" class=txc-table border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=345> <TBODY> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; BORDER-LEFT: #ccc 1px solid; WIDTH: 164px; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: #ccc 1px solid; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid">  구분</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 44px; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: #ccc 1px solid; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid"> 체중 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 69px; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: #ccc 1px solid; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid"> 체지방 </TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 66px; HEIGHT: 24px; BORDER-TOP: #ccc 1px solid; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid"> 근육량 </TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; BORDER-LEFT: #ccc 1px solid; WIDTH: 164px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid">  1월 1일(가장 최근측정일)</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 44px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid">  55.9kg</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 69px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid"> 29.20%</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 66px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid">  37.2kg</TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; BORDER-LEFT: #ccc 1px solid; WIDTH: 164px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid">  2월 22일(체질성형시작일)</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 44px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid">  58.4kg</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 69px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid"> 31.3%</TD> <TD style="BORDER-BOTTOM: #ccc 1px solid; WIDTH: 66px; HEIGHT: 24px; BORDER-RIGHT: #ccc 1px solid"> 37.8kg </TD></TR></TBODY></TABLE> 명절연휴동안 죽어라고 먹어서인가..많이 늘었군요;;   꼭 성공하길 바라면서 화이팅!!</TD></TR></TBODY></TABLE>   연휴기간동안 여행잘다녀오고 먹방잘찍고왔어요.덕분에 살도 디룩디룩(?)쪄 왔지요 결혼한 여자가 설에 여행? 이라고 의아해 하시는분도 있겠지만,이방에 쭉 계셨던 분이라면 왜 그런지 짐작가실듯하네요 ㅎㅎ 1주일정도를 다이어트도 잊고 실컷 놀았으니까, 이제 제가 목표했던것중 하나를 실행하려고 합니다   바로 해독및 체질성형 단식이죠 워낙 쉽지 않은거라 망설이고 망설였지만 계속 미루지말고 한번은 해보고 싶었던 거라서요. 원래는 23일 코스인데 3월 회사행사때문에 21일로 단축했구요.   여기서 제시하는 방법에서 식단등은 약간 저에게 맞게 변형을 할 생각이에요.(중요한건 단식과 보식이므로) 혹시 다른분이 참고하시는분 있을까 싶어서 실제방법과 저가 하고있는 방법 둘다 적을거구요   이 기간동안 다른분 일기는 방문하지 않을생각이에요(다른분 일기보다가 식단보고 식욕이 터질 우려가 있기에) 솔직히 방문도 못하는데 일기적지말고 몰래 할까 (실패하면 창피하잖아요 ㅎㅎ) 했는데..이렇게 남에게 공개를 해버려야 내가 한말이 있어서라도 해낼거같아서 공개합니다 ㅋㅋ 그러니 혹시 댓글 하나도 안달아준다고 너무 섭섭해 하지 마시구요 ㅎㅎ; 성공하고나서 다른분들 일기 찾아뵙도록 하겠습니다 ~ㅎㅎ ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' <A href="http://cafe.daum.net/slim">http://cafe.daum.net/slim</A> 이 글쓴이 </DIV>

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주부특공대 (월말모집) 3번/미니도라미/2015.02.22(일)/23일체질성형 시작-감식기

미니도라미 추천 0 조회 96 15.02.23 11:22 댓글 4

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딸기사랑
15.02.23 13:08

첫댓글 다욧트는 이래 해야하는건데 말이죠.. 전 아직 급하지가 않은건지... 왜이리 독하게 못하는지... 자꾸 맘만 상하고 있네요..
단식을 하신다니..헉스럽지만... 목표를 위해 하시는 모습은 멋지십니다..ㅋㅋ 안서운해할테니..꼭 성공하시길요..^^홧팅요..^^
몸짝이 보신적 있나요~~~
15.02.23 15:37

꼭 성공 하셔야 해요~~
55kg고고씽
15.02.23 23:54

성공하세요!! ㅎㅎ 파이팅!!!!
이뻐질래요~
15.02.23 23:56

명절이란게 참~~~여러가지로 힘들게하네요.
몇달간공들인 체중이 일주일만에 쑥 올라가기도하고. . . 그러더라구요.
열심히 감시?할께요.
꼭 체질성형성공하시기를 바랄께요.