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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://cafe.daum.net/subdued20club/WI6v" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/28eecdef34ca8c3f4dc34a1a5419567c80cc1c1a" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c5df883672f9e4945f68a11d7b4daaebecc5386b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/c5df883672f9e4945f68a11d7b4daaebecc5386b" data-origin-width="2992" data-origin-height="2992"></div><p style="text-align: center;">출처 : 여성시대 56목표<br><br>안녕여새들! <br><b>존맛탱 달달구리 땡길 때 집에서 만들어<br>먹는 졸라간단한 후다닥 인절미토스트야</b><br><br><br>(사족 스루가능)<br>나는 다이어트 달글 달리면서 <br>디게~ 건강하게 30키로 빼고 1.5년 유지<br>하다가 작년에 빵에<br>눈돌아서 10키로쪘거든, 아무리 좋아하는걸<br>못먹으려니 폭식의길로 갈 수 밖에없어서<br>빵은 아침에 먹어 ㅎㅎㅎ 대신 통밀이나 프로틴빵<br>같은거 위주로 ~~~ (속세빵도 물론먹긴 함)<br><br>준비물 <br>1. 식빵 한 장<br>2. 그릭요거트 (크림치즈 대체 가능)<br>3. 미숫가루/콩가루<br>4.사과잼 (안단잼 사과맛 넣었음)<br>5.베리 과일 (냉동블루베리,파이브베리 웅앵 상큼)<br>6. 알룰로스/메이플시럽(월든팜은 0칼 노슈가임)<br>(아가베는 혈당을 휙 올리는 과당류가 많대)<br>(메이플은 단풍나무 아가베는 선인장류 추출)<br>끝<br><br><br>1. 식빵을 에프굽/또는 후라이팬 굽 또는 전자렌지에 20초<br>나는 전자렌지에 냉동소분 해 놓은 빵을.한 장.돌림<br><br>2. 그릭요거트를 바른다<br>(유청 뺀 코스트코 커클랜드 그릭씀)<br><br>3. 안단잼 사과맛을 바른다 (사과잼이 맛나욤)딸기보다<br><br>4. 콩가루/미숫가루를.톨톨톨.뿌린다<br>(맛잘알들은 여기에 에프나 전자렌지에 돌린 인절미 잘라서 올려도됌ㅋ)<br><br>5. 냉동베리류를 올린다.<br>돈많은 여시들은 생과일을 올린다.<br>(베리류가 잘어울려상큼)<br><br>6. 휙 알룰로스/메이플시럽/꿀 등을 뿌린다.<br><br>7. 잘라서 먹어도되고 반 접어서 먹어도되고<br>나는 반 접어서 먹음.<br><br><br>진짜 간단해!!!!!!!!<br><br>근데존맛이야.<br>통밀빵 139칼로리<br>안단잼 5칼로리<br>알룰로스 6칼로리<br>미숫가루 80칼로리<br>그릭요거트 11칼로리(찔끔20그람)<br><br>나가서 사 먹으면 난리나는 혈당 상승<br>인슐린 폭팔 간식인데 <br>건강식으로도 먹기 가넝해...<br>!!!!<br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3ab70abf058a5cf0dc958fbe2e93a4f247e454e8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/3ab70abf058a5cf0dc958fbe2e93a4f247e454e8" data-origin-width="1496" data-origin-height="1496"></div><p style="text-align: center;">천재여시들은 인절미 똑똑똑 잘라서 빵위에 먼저.<br>올리고 전자렌지나 에프에 같이 굽굽해서<br>그위에 샌딩 해서 먹어바바 인절미☆리얼☆토스트인데<br>☆안 올려도 존 맛 탱 배 부.름☆<br><br><br>문제시 올림픽 운영위원장한테 가서<br>느개비뭐하시길래 이따구노 외침<br>안문제시 빵먹고 찐10키로 다빠짐<br>문제시 살살말해조요 맴이약한.할미야...<br><br><br><br><br></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
❣다이어터❣도 먹는 존맛탱 달달구리 인절미토스트
56목표
추천 0
조회 19,168
22.02.19 19:09
댓글 38
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첫댓글 엥 이거 운명아니야...?
나 통밀식빵 얼려둔거있고
똑같은 베리믹스 어제 쿠팡으로 시켰고
알룰로스 메이플시럽있고
저당 딸기쨈있고
커클랜드 그릭요거크 이번주에 시킴;;
이거 운명의 장난인가 시발
낼꼭해먹어야지!!!
와.. 진짜 데스티니..
꼭해먹자 진짜 존맛탱 ㅠㅠ 유청 거른 그릭으로 먹자 진심...존맛탱...미숫가루 얼려서 시간 멈춘거 1년전애 산건데 야무지게 먹는중이야......❣
운명여시...
아 대박대박 재질걍미쳤다...먹고깊다
진짜맛있어ㅠㅠ간단한데!!!!!
삭제된 댓글 입니다.
미숫가루사서 아침에 선식도 타묵고 하쟈!
@춘식집사 진짜 간단해서 설빙 안가도됌 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♡♡♡ 완전 .....탄단지갓벽(정신승리)
아침에 꼭 해먹어봐야지
맛나게먹었나유!
여샤 진짜 맛있어 베리류는 없어서 안했는데도 재료 하나하나 맛이 다 느껴지는데 엄청 조화롭고 대박ㅠㅠ 베리류도 사서 또 해먹을거야 고마워 여샤!!!
@그때얘기할게 다행이당♡ 나도고마워 후기도 남겨줘서♡
나 어제 아침에도 해먹고 오늘 아침도 이걸로 먹었는데 달달한 미숫가루랑 식빵 구운거 조합 대박이다 ㅠㅠ 그릭요거트도 마침 있어서 발라서 과일이랑 같이 먹었는데 너무 맛있었어 고마워!!
간단한데 달달하고 짱 맛있지? ㅠㅠ♡
해볼게
꼭해먹쟈진짜맛있어!
도른 꼭해먹을레 가방끈 뭐야!!
나 폰서울대ㅠㅠ 여샤꼭 해먹어진짜 베리는.필수
너무마시써ㅠㅠ
그치여샤 진짜짱이야ㅠㅠ..하 나도먹고싶은데 고구마빵을 먹엇네🤣🤣🤣
이걸 위해 미숫가루 산다.... 고마워여샤!
헐 대박... 마침 냉동실에 인절미 해먹고 남은 콩가루가 있는데!!! 찰밥 지어서 찍어먹을랬거든... 맛있겠다!! 고마워
캬 내일 꼭 먹어본다!!
와 생각지못한조합이네 꼭 해먹을게 고마워!!
와 대박 맛있겠다
와 고마워 여시야..!! 꼭 해먹어야지
와 미쳤다잉
너무맛있어ㅠㅠ
존맛이지? ㅠㅠㅠㅠㅠ심지어 나지금 50키로까지뺏어!!
와 재료 다있어!!! 먹어볼게 고마오 ㅎㅎㅎ
여시야 진짜 너무맛있어!!! 세네번째 해먹는중인데.. 그릭요거트+잼+미숫가루+베리 뭐하나버릴거없이 조합이 대박이야... 어떻게이런 존맛을 알게된거야... 너무고마워
Omg 나 이거 해볼래ㅠㅠㅠㅠㅠ잼 빼고 재료 다 있음!!!!
사과잼 없고 살구잼 있는데 살구잼 넣어도 존맛이겠지? ㅠㅠㅠ
너무 맛있겠다!!!!
이거 나중에 꼭해먹어볼께!!
이거 대대대존맛이야 그냥 4단계까지만해도 맛잇더라 ㅠㅠㅠㅠ
비밀글 해당 댓글은 작성자와 운영자만 볼 수 있습니다.24.06.21 02:56
존나맛잇다 ㅠㅠ 잼 안발라도 맛잇어