마감 (한문화)20년 젊어지는 우엉차 건강법 10분

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도서	(한문화) 20년 젊어지는 우엉차 건강법
권장 연령	성인
모집 일자	2011년 9월 29일(목) ~ 10월 7일(금)
모집 인원	10분
신청 자격	서평을 성실하게 써주실 행복맘이상 회원님
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인삼 부럽지 않은 우엉의 재발견!

우엉차로 몸속부터 피부까지 젊고 건강하게!

나구모 요시노리 지음 | 정미애 옮김 | 신국판 | 176쪽  | 값 11,000원

유방암 치료를 전문으로 하는 일본의 유명 성형외과 의사인 나구모 박사는 올해 나이 56세다. 처음 만난 사람에게 제 나이를 말하면 하나같이 깜짝 놀란다고 한다. 실제 나이보다 적어도 스무 살 이상은 젊어 보이기 때문이다. 그의 동안을 부러워하는 주변 반응에 저자도 자신이 외관상으로만 젊어 보이는 것인지, 몸이 정말 젊어진 것인지 궁금해서 몇 가지 검사를 해봤다. 결과는 뇌 나이가 38세, 뼈 나이는 28세, 혈관 나이가 26세! 도대체 50대 중반의 나구모 박사가 몸속부터 피부까지 20~30대의 건강함을 유지할 수 있는 비결은 무엇일까?

일본 유명 성형외과 의사, 우엉차의 매력에 빠지다

저자의 직업이 성형외과 의사라 ‘의학의 힘을 빌리지 않았을까’라고 생각하는 사람들도 있겠지만 아니다. 전문가에게 피부 관리를 받거나 스포츠센터에서 죽어라고 운동을 한 것도 물론 아니다. 그런데도 저자가 30대 때보다 더 날렵한 몸매로 건강한 젊음을 유지할 수 있는 것은 좋은 생활 습관과 식습관, 그리고 비장의 무기인 ‘우엉차’ 덕분이다.

저자는 노화 방지를 위한 건강법과 생활 습관에 꾸준히 관심을 가져왔다. 그동안 유방암을 치료해오면서 무엇보다 생활 속에서 암을 예방하는 것이 중요하다고 생각했기 때문이다. 그러던 중 우연한 기회에 우엉차를 알게 되었고, 우엉차를 마셔보니 왠지 몸이 건강해지는 느낌이 들어서 성분을 조사해봤다고 한다. 그랬더니 놀랍게도 인삼의 주성분인 ‘사포닌’을 비롯해 노화를 방지하는 성분이 많이 들어 있었다. 인삼 부럽지 않은 우엉의 성분을 확인한 후, 우엉차 예찬론자가 되었고 자신의 몸의 변화를 통해 그 효과를 체험할 수 있었다.

대표적인 우엉차 효과!

1. 몸속 지방과 콜레스테롤을 제거해 다이어트에 탁월하다.

2. 피지가 줄면서 피부 결이 고와지고 피부 재생력을 순식간에 끌어올린다.

3. 혈액순환이 좋아져 냉증을 개선하고 손발이 따뜻해진다.

4. 면역력이 좋아져 감기에 잘 걸리지 않는다.

5. 우엉껍질의 사포닌 성분이 암을 예방한다.

6. 우엉껍질의 리그닌 성분이 혈관을 청소해 뇌졸중과 심장병을 예방한다.

우엉차 만드는 방법은 아주 쉽고 간단하다. 우엉을 흐르는 물에 잘 씻어서 가늘게 채 썬 후, 볕이 잘 드는 곳에서 한 나절 말린다. 이렇게 말린 우엉을 기름을 두르지 않고 프라이팬에 볶아서 뜨거운 물에 우려내면 우엉차가 완성된다. 우엉차의 핵심은 우엉껍질에 있다. 우엉을 조리할 때 대개는 껍질을 벗기는데 불로장생의 묘약인 사포닌 성분은 이 껍질에 들어 있다. 사포닌은 항산화물질로 혈중 콜레스테롤과 지방을 제거해주고, 노화의 원인인 활성산소를 제거해준다. 또 상처 치유 작용이 뛰어나 피부 재생력도 좋게 하고, 면역력도 높여주는 등 피부뿐 아니라 몸속 노화도 막아준다.

젊어지는 생활 습관과 우엉차의 상승 효과!

저자는 50대의 나이에도 20~30대의 젊음과 건강을 유지할 수 있었던 비결로 ‘젊어지는 생활 습관’도 소개하고 있다. 우엉차를 마시는 습관이 잘 지은 밥이라면, 이런 생활 습관들이 맛깔 난 반찬이 되어 훌륭한 정찬이 되어준 셈이다.

서양의 대표 미인 클레오파트라는 젊음을 유지하기 위해 식초에 진주를 타서 먹고, 맥주거품으로 목욕과 세안을 했다고 한다. 동양의 대표 미인 양귀비도 젊고 탱탱한 피부를 위해 100일이 안 된 아기의 소변으로 목욕을 했다는 얘기가 전해진다. 남녀노소를 불문하고 동서고금을 막론하고 젊어지고자 하는 열망은 대단하다. 젊어지고 싶다면 무엇보다도 생활 습관을 바로잡는 것이 중요하다. 무절제한 생활은 노화를 가속화하기 때문이다.

나구모 박사가 실천해오는 생활 습관은 세 가지다. 첫째, 60% 소식하기. 소식을 하면 우리 몸은 스스로 생명을 유지하기 위해서 보다 적극적으로 대책을 강구하는데, 이때 활발해지는 것이 연명유전자다. 이 연명유전자를 활발하게 하여 젊음의 스위치를 늘 켜두는 것이다. 둘째, 일찍 자고 일찍 일어나기. 수면에는 황금 시간대가 있는데 오후 10시에서 새벽 2시를 말한다. 저자는 이 시간대에 잠드는 습관을 실천한다. 피부를 젊게 하고 항암작용을 하는 성장호르몬이 분비되는 시간이기 때문이다. 셋째, 걸어서 출근하기. 격렬한 운동은 심박수를 상승시켜 오히려 수명을 단축시키므로 일정한 시간을 정해놓고 꾸준히 걷는다. 저자는 우엉차가 이러한 생활 습관을 강력하게 뒷받침해주면서 상승효과를 내고 있다고 말한다. 어렵지도 돈이 들지도 않는, 누구나 마음만 먹으면 일상생활 속에서 실천할 수 있는 것들이다.

그밖에 현미와 통밀빵 먹기, 채소는 잎, 껍질, 뿌리 모두 사용하기, 생선이나 과일은 통째로 먹기, 고기보다는 콩으로 단백질 섭취하기 등 저자의 경험을 통해 얻은 젊어지는 식습관을 자세히 소개한다.

최고의 해독제이자 밥상 위의 보약, 우엉!

더 이상 김밥의 속 재료로만 보지 마라

우엉은 식유섬유 함유량이 채소류 중에서도 으뜸이라 할 만큼 풍부하다. 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 함유하고 있어 장 속에 있는 온갖 독소와 가스, 숙변을 몸 밖으로 내보내 장을 깨끗하게 해준다. 또 변비를 개선하며, 몸의 붓기를 가라앉혀 주고, 대장암을 예방하는 데도 도움이 된다. 우엉은 몸속을 깨끗하게 비워줄 뿐만 아니라 화를 다스리고 인내심을 키워준다고 하니 스트레스 많은 현대인들에게는 밥상 위의 보약이라 할 만하다.

예로부터 우엉을 먹으면 오래 살고 늙지 않으면 병들어 죽을 일이 없다는 속설이 있을 만큼 우엉은 훌륭한 약초로 대접받아 왔다. 부록에 실린 토종약초 전문가 최진규의 우엉 이야기에는 우엉의 효능과 성분 외에도 각종 약초 문헌에 실려 있는 우엉의 효능과 증상별 우엉 활용법 등이 실려 있다.

우엉은 유럽이 원산인 귀화식물로 대부분 약용으로만 활용된다. 유럽, 시베리아, 중국 등 넓게 분포하고 있지만 우엉의 진가를 알고 음식으로 요리를 해서 먹는 나라는 일본과 우리나라뿐이라고 한다. 2장에 우엉차 외에도 매끼 반찬으로 우엉의 영양 성분을 충분히 섭취할 수 있게 우엉 조림, 우엉 볶음, 우엉김치, 우엉수제비 등 우엉을 활용한 맛깔스러운 레시피도 수록되어 있다.

카페인이 없어 많이 마셔도 부작용이 없어서 우엉차는 남녀노소 누구나 언제든 마음껏 마셔도 된다. 이번 기회에 커피와 탄산음료의 단맛에 길들여져 있는 우리의 입맛을 젊음의 묘약, 우엉차로 바꿔보는 것은 어떨까?

󰡒가장 훌륭한 천연 해독제인 우엉은 열을 내려주고, 풍을 몰아내며, 진액을 보충시키는 효능이 있어서 얼굴이 붓고 열이 날 때, 어지러울 때, 목 안이 붓고 열이 날 때, 만성 부스럼, 종기, 당뇨병 등에 널리 사용된다. 이만하면 밥상의 보약이라 할 만하다.”

- 한국토종약초연구학회 회장, 《약이 되는 우리 풀 꽃 나무》 저자 최진규 -

“뿌리는 하늘로 오르는 열쇠다. 뿌리채소인 우엉을 맛깔스러운 음식으로 만들어 먹는 나라는 우리나라와 일본뿐이다. 우엉은 화를 다스리고, 몸속을 깨끗하게 비워주며, 우리 몸의 면역력을 키워준다. 현대인들이여, 스트레스를 제대로 다스리지 못한다면 우엉의 도움을 받으시라!”

- 자연요리 연구가, 《방랑식객》 저자 임지호 -

“역동적으로 활동하고 있는 나구모 선생의 체력을 우엉차가 뒷받침하고 있다는 것을 이 책을 보고야 알게 되었다. 또 우엉이 건강식품인 것은 알았지만 이렇게 효능이 다양한 줄은 몰랐다.”

- 동아대학교 의과대학 김석권 교수 -

| 지은이 | 나구모 요시노리南雲吉則

일본 제일의 유방성형 전문가이자 유방암 전문의인 저자는 1955년생이다. 81년 도쿄 지케이의과대학 졸업, 같은 해 도쿄여자의과대학 성형외과에 입국했다. 암연구회 부속병원외과, 도쿄 지케이의과대학 제1외과 유선외래의장을 역임했고, 90년 의료법인사단 나구모회 나구모클리닉을 개설했다. 현재 암연구회 이사장 겸 나구모 클리닉 원장, 도쿄 지케이의과대학 외과학 제1강좌 비상근 강사, 긴키대학 의학부 성형외과 비상근 강사, 한국 동아의과대학 객원교수, 중국 다롄대학교 객원교수, 일본유방암학회 전문의로 활동 중이다.

성형외과의인 저자는 의학의 힘을 빌리지 않고, 우엉차와 건강한 생활습관만으로 50대 중반인데도 30대 때보다 더 젊어진 외모로 활력 넘치게 생활하고 있다. 이 책은 저자가 젊음과 건강을 되찾은 비결을 꼼꼼하게 담았다.

| 옮긴이 | 정미애

한양대학교 문화인류학과 졸업. 애니메이션 제작사에서 근무하다 우연히 번역의 매력에 푹 빠져 지금까지 번역 일을 하고 있다. 현재 ‘바른번역’에서 일본어 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《소셜 브레인》《완벽한 프리젠테이션》《제품보다 스토리를 팔아라》《게임에 빠지듯 공부에 빠지게 하라》 등이 있다.

책 속으로

우엉의 껍질에 많이 들어 있는 사포닌은 ‘비누’를 뜻하는 희랍어 ‘Sapona'에서 유래한 말로, 비누처럼 발포성이 있습니다. 물에 녹으면 비누처럼 미세한 거품을 냅니다. 그 거품이 혈중 콜레스테롤과 지방에 달라붙어 씻어내는 역할을 하는 것이죠. 사포닌의 작용 덕분에 우리 몸속에서 지방과 콜레스테롤이 분해 ․ 배설됩니다. 우엉차를 꾸준히 마셔서 다이어트 효과를 기대할 수 있는 것은 그 때문입니다. (23~24쪽 中에서)

우리 피부는 원래 손상을 입었을 때 스스로 치유하는 능력을 가지고 있습니다. 그런데 이러한 피부 재생력은 보통 나이가 들어감에 따라 약해집니다. 때문에 나이를 먹을수록 피부가 한번 거칠어지면 잘 회복되지 않고 기미도 쉽게 생기는 것이죠. 그런 점에서 흙 속의 세균이나 벌레와 싸워온 우엉껍질의 상처 치유 작용은 매우 강력합니다. 피부 재생력을 순식간에 끌어올려 노화의 진행을 억제해주거든요. (28~29쪽 中에서)

우엉차는 냉증 개선에도 효과가 있습니다. 우엉차에 함유된 사포닌에는 피를 응고시키는 혈소판의 기능을 억제하는 효능이 있기 때문이죠. 피가 잘 응고되지 않으면 그만큼 혈액이 원활하게 흐릅니다. 즉, 사포닌은 혈액순환을 촉진시켜 손발 구석구석까지 혈액이 잘 돌게 합니다. (31쪽 中에서)

‘연명延命유전자’라는 말을 들어본 적이 있습니까? 동물은 굶주림에 빠지면 목숨을 부지하기 위해 대책을 강구합니다. 그때 활발해지는 것이 이 연명유전자입니다. 세포의 손상된 유전자를 복구함으로써 살아남는 힘을 주죠. 동물 실험에서 먹이를 40% 줄인 동물이 배부르게 먹는 동물보다 약1.5배 수명이 증가한다는 사실이 증명되었습니다. 이 유전자는 물론 인간에게도 있습니다. 단식을 반복하면 연명유전자의 활동 스위치가 켜져 그 사람의 몸은 점점 젊어지죠. 일상생활에서 연명유전자의 힘을 활발하게 하려면 어떻게 해야 할까요? 그 답은 소식입니다. (82~83쪽 中에서)

심장은 일정 횟수를 뛰고 나면 멈추게 되어 있습니다. 멈춘다는 것은 죽음을 말합니다. 휴식 상태에서 사람의 심장은 보통 1분에 60~70회를 뛴다고 하면 하루 평균 약 8만 번, 70세를 기준으로 평생 22억 회를 뛰게 되는 것이죠. 인간뿐 아니라 모든 포유류에게 해당되는 이야기입니다. 코끼리처럼 거대한 동물부터 쥐처럼 작은 동물까지 모두 22억 회를 뛰죠. 하지만 동물마다 수명이 달라서 쥐는 3년, 코끼리는 70년을 삽니다. 수명이 짧은 동물일수록 그만큼 심박수가 빠르다는 뜻이죠. 왜 격렬한 운동은 금물이라고 했는지 아시겠죠? 격렬한 운동으로 심박수가 상승하면, 그 사람에게 할당된 심박수가 그만큼 줄기 때문입니다. (105~106쪽 中에서)

성인에게 성장호르몬은 젊어지는 호르몬입니다. 성장호르몬에는 ‘단백질 동화작용’이라 해서 지방을 연소시키고 근육을 만드는 작용이 있습니다. 따라서 제대로 분비되게 한다면 근육질의 날렵한 몸을 만들 수 있죠. 잠을 잘 자면 다이어트 효과도 있는 셈입니다. 또 성장호르몬은 피부를 젊게 합니다. 우리 몸은 자외선을 막기 위해 멜라닌 색소를 만들어냅니다. 하지만 멜라닌 색소가 지나치게 쌓이면 그 부위는 기미로 변해버리죠. 성장호르몬은 그러한 멜라닌 색소를 흡수하는 작용을 합니다.

성장호르몬이 분비되는 시간은 오후 10시에서 새벽 2시. 이 ‘수면의 황금시간대’에 잠을 안 자면 성장호르몬 분비는 기대할 수 없습니다. (119쪽 中에서)

추천의 글 | 젊음의 비결, 진작 좀 알려주지

프롤로그 | 실제 나이보다 스무 살이나 젊어 보이는 이유

1. 우엉차에 숨겨진 기적의 힘!

우엉의 핵심은 ‘껍질’에 있다

우엉차의 효과1 다이어트에 효과적이다

- 지방과 콜레스테롤을 제거한다

- 적정 몸무게를 유지시킨다

우엉차의 효과2 피부 미용에 좋다

- 피지가 줄면서 피부 결이 고와진다

- 피부 재생력을 순식간에 끌어올린다

우엉차의 효과3 냉증을 개선한다

- 혈액순환이 좋아져 손발이 따뜻해진다

우엉차의 효과4 면역력을 높여준다

- 굿바이, 감기!

- 우엉차는 마음껏 마셔도 OK!

우엉차의 효과5 암을 예방한다

- 우엉껍질이 암을 예방한다

우엉차의 효과6 뇌졸중과 심장병을 예방한다

- 우엉껍질로 혈관을 청소한다

2. 우엉차로 몸속부터 깨끗이!

약이 되는 식품, 우엉

우엉차 만들기

우엉차는 언제든지 마셔도 OK

괴로운 변비 해결사, 우엉차

우엉차로 얼굴이 작아진다?

맛있는 우엉 요리로 몸속 대청소

우엉 요리 10가지

- 우엉 간장 절임

- 우엉 가다랑어포 조림

- 매운 우엉 조림

- 우엉 볶음

- 우엉샐러드

- 우엉찹쌀구이

- 우엉김치

- 우엉수제비

- 우엉잡채

- 우엉현미영양밥

3. 우엉차 효과를 두 배로 올려주는 건강 식생활

하루 세 끼 우엉을 먹으면 젊어진다?

소식하면 젊음 스위치 ON!

통째로 먹자

쌀은 현미, 빵은 통밀빵!

생선은 뼈와 내장까지 다 먹자

채소는 잎·껍질·뿌리째 먹자

채소 잎 활용하기

과일을 껍질째 먹으면 최고의 화장품

- 폴리페놀이 우엉껍질에도!

- 감귤류도 껍질째 먹자

4. 몸이 젊어지는 생활 습관

격렬한 운동은 수명을 단축시킨다

- 자신에게 알맞은 심박수를 알자

운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는다?

걷는 습관은 비만을 방지한다

매일 지하철 다이어트

기미를 없애려면 일찍 자고 일찍 일어나기

- 오후 10시에서 새벽 2시는‘수면의 황금 시간대’

일찍 일어나는 사람이 젊어 보이는 이유

와인은 하루 두 잔까지

- 장수하는 4가지 습관

5. 소박한 밥상으로 더 젊고 건강하게!

채식주의자가 된 뒤 몸에 일어난 변화

- 변비가 사라지다

- 입 냄새 걱정이 사라지다

- 불쾌한 체취가 사라지다

- 피부가 고와지다

고기 대신 콩을 먹자

등 푸른 생선으로 녹슬지 않는 몸만들기

단것이 먹고 싶을 때는 과일을

소박한 밥상으로 소식하기

남성이라면 하루 한 끼에 도전해보자

- 지나치게 참으면 오히려 독이 된다

에필로그 | 나의 인생 100년 계획

부록 | 토종약초 전문가 최진규의 우엉 이야기

[지환지훈맘]

1.http://blog.daum.net/hulralli/571
2.7세
우엉이 이렇게 좋은 효과가 있는줄은 정말 몰랐네요..뿌리 음식으로 몸에 좋은 것은 알고 있었지만 다이어트뿐 아니라 변비에도 좋고 피부 또한 고와진다니 너무 읽어보고 싶어요.우엉으로 차도 만들어먹는다니...새로운 사실을 많이 알것 같아 신청합니다.

[현주니]

1.http://blog.daum.net/skw777km/486
2.8세
우엉차의 효과가 대단하네요. 우엉차를 먹으면 정말 얼굴이 작아질까요?
냉증이 심한데 정말 좋아질지 궁금해져 읽어보고싶어 신청합니다.

[성직맘윤정]

1)http://blog.daum.net/2048j/4995662
2)6세
우엉은 김밥 쌀때나 함께 넣었는데 이렇게 많은 효능이 있고 우엉으로 여러가지 요리를 할수 있으니 관심이 많이 가져집니다.건강에도 좋은거라 우엉에 대해 자세히 알고 싶네요~

[진욱맘]

http://blog.daum.net/yjwjws/6286077
초3, 초5
우엉 잘 안먹게 되는데, 정말 좋은 효과가 있군요. 면역력이 좋아진다는 말에 너무 알고 싶어집니다. 요즘 아이들 면역력이 많이 약해서 잔병치레도 많이 하는데, 우엉에 대해서 더 자세하게 알고 싶어집니다.

[지인마이]

1.http://blog.daum.net/prettymsc/17400156
2.8세
우엉을 좋아하는 편인데 의외로 요리가 쉽지는 않더라구요. 이번 기회를 통해서 우엉의 장점과 다양한 응용방법을 배워보고 싶어요.

[산이맘]

1. http://blog.daum.net/sarahseo/977
2. 6세
우리가족의 건강을 위해서 꼭 한번 읽어보고 실천해 보고 싶은 이야기들이 가득들어 있네요. 아이가 코피가 자주 나서 한의원에서 상담을 받아본적이 있는데 그때에 우엉이 아이에게 좋다는 이야기를 들어본적이 있어요. 정말 우엉의 효능이 이렇게 다양할줄 몰랐네요. 우리가족 모두의 건강을 위해서 우엉 건강식 한번 만들어 보고 싶어요.

[해바라기사랑]

1.http://blog.daum.net/maple_83/7689689
2.4세,2세
냉증이 있어 손발이 차답니다. 오늘도 날이 추워서 손이 금방 파래지더라구요..ㅠㅠ
우리 두 아이들과 신랑 요즘 감기로 고생중인데...우리 가족 모두 건강해질 수 있도록 우엉과 친해지고 싶네요^^

[신우마미]

1, http//blog.daum,net/june6610/1330
2, 5세
3, 효과에 대해선 익히 들어 아이에게 자주 먹이려고 노력하는데,,
책을 통하여 그의 효능에대해서 더 많이 공부를 하여 우리가족건강한번 체크해 보렵니다!!

[작은물고기]

1. http://blog.daum.net/someone5/253
2. 5세
진시황제는 불노불사약을 찾기위해 전 세계를 해맸는데..
그 비법이 바로 여기 있네요. 우엉차라.. 우엉은 김밥 싸는 데에만 넣는 걸로 알고 있었는데..
차로도 만들어 먹을 수 있고, 또 다른 좋은 효능들이 있다는걸... 처음 알았네요. 너무 흥미로운 책입니다.
다이어트에도 좋고 여자들의 몸에 너무 좋을 것 같아요. 꼭 보고 싶은 책이네요.. ^^

[윤서맘경옥]

1. http://blog.daum.net/happylovely/17437198
2. 8세 5세
우엉은 조림으로만 해서 먹어봤지 차가 있는 줄은 처음 들어봤습니다.
저기 책에 소개되신 의사분, 정말 많이 변하셨는데요. 우엉차로 이렇게 변화하셨다니....
무엇보다 뼈나이가 인상적입니다. 전 지금 해도 50대 넘을것 같은데요. -.-
만드는 방법도 쉽고 그 효과는 정말 다이어트, 암 예방, 감기 예방 등 너무 다양한데요.
종합병동인 제 몸에도 그 효과가 나타났으면 좋겠습니다. 저 효과대로 나타나면 전 완전 변신할거 같아요^^
저도 체험해보고 싶어요~

[람보팅이]

http://blog.daum.net/khr0937/18329041
9살 11살
우엉이라 사실 김밥에나 좀 넣고 우엉이 간장에 살짝 볶아 먹는정도였는데.. 이렇게 많은 요리와
이렇게 좋은 성분이 있는 줄 몰랐네요...신청합니다.

[현준서진맘]

http://blog.daum.net/sangkem73/5827340
7세 /8세
뿌리음식이 좋다는 소리는 많이 들었는데 우엉은 조림으로 먹어본 것이 다 인것 같아요...엄마는 커피대왕이라고 하는데
줄여야겠다 생각중인데 우엉차가 번뜩 내 마음을 후벼놓네요...읽어보고 가족의 건강과 나의 건강도
챙기고 싶어 신청합니다.

[도담맘희라]

1.http://blog.daum.net/so-maria/16141783
2.10세
3. 제가 발바닥과 발뒤꿈치가 아파서 설겆이할때 서있기가 힘들때가 많거든요. 병은 알리라고 주변분들 모였을때 얘기했더니 우엉 끓인 물이 좋다는 말을 들었어요. 어떻게 끓여먹어야 하는지 잘 몰라 고민하고 있었는데 이책 정말 저에게 도움이 많이 될 것 같네요. 심장 약한 저희 아들과 다리와 피부미용까지 이 책 읽고 저도 건강한 몸으로 열심히 살고 싶습니다.

[즐기자]

1.http://blog.daum.net/ajrhkey25/6417354
2.5세
3.저희 친정엄마가 홀로 되셨는데 요즘 몸이 많이 안좋으신가봐요,,가보면 허리도 아프시고 살도 이유없이 찐다고 하네여,,그리고 온몸에 전기가 오는것 같다고 하기도 하구요,,저희 친정엄마 오래오래 사시면 좋겠어요,,,그래서 우엉에 관한 책이 정말 궁금해지네여,,피부도 젊어지고, 건강도 찾고 말이죠,,책 제가 먼저 읽고 감기를 달고 사는 딸램에게 우엉차 같은것좀 먹이고,저희 엄마에게도 홍보해야겠어요,,"엄마! 건강하세여!"