갱년기 칡즙의 칡 칼로리 칡즙 칡차

[손정아]

갱년기 여성의 건강 지킴이, 칡즙! , 칼로리, 까지 꼼꼼히 알아보자!

갱년기 여성들에게 칡즙은 마치 선물과 같은 존재입니다. 칡은 뿌리부터 줄기까지 다양한 부위가 약재로 활용되는데요, 특히 갱년기 완화에 적인 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 칡즙의 , 칼로리, , 칡즙과 칡차의 차이점까지 칡에 대한 모든 것을 알아보겠습니다.

1. 칡즙의 5가지 놀라운

• 갱년기 완화: 칡즙은 식물성 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 인 도화선, 불면증, 기분 변화, 골다공증 등을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 도화선 완화에 적인 것으로 알려져 있습니다.
• 피부 미용: 칡즙은 항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈액 순환을 개선하여 피부톤을 밝게 하고 안색을 좋게 해줍니다.
• 면역력 강화: 칡즙은 베타글루칸 성분이 풍부하여 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 또한, 항염증 가 있어 염증성 예방에도 도움을 줍니다.
• 숙취 해소: 칡즙은 간 기능을 개선하고 해독 작용을 하여 숙취 해소에 적입니다. 또한, 구토와 메스꺼움을 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 혈당 조절: 칡즙은 혈당 조절 가 있어 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 또한, 인슐린 민감도를 높여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

2. 칡즙의 칼로리

칡즙의 칼로리는 제조 방법에 따라 다르지만, 일반적으로 100ml당 약 30~40kcal 정도입니다.

• 칡즙 가루 10g + 물 200ml: 약 80kcal
• 생 칡 50g + 물 500ml: 약 60kcal
• 시판 칡즙 100ml: 약 30kcal

3. 칡즙의

칡즙은 일반적으로 안전한 식품이지만, 다음과 같은 이 발생할 수 있습니다.

• 복통, 설사: 과다 섭취 시 복통, 설사 등의 소화 장애가 발생할 수 있습니다.
• 저혈당: 당뇨병 환자의 경우 칡즙 섭취로 인해 저혈당 이 나타날 수 있습니다.
• 알레르기: 칡에 알레르기가 있는 경우 발진, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

4. 칡즙과 칡차의 차이점

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cup of kudzu tea next to a cup of kudzu juice

칡즙과 칡차는 모두 칡을 활용한 건강 음료이지만, 제조 방법과 에 차이가 있습니다.

• 칡즙: 칡을 갈아서 즙을 낸 것입니다. 칡의 영양 성분을 가장 많이 함유하고 있으며, 농도가 높아 가 빠르지만, 쓴맛이 있어 마시기 어려울 수 있습니다.
• 칡차: 칡을 말려