골반 뼈 이상 증상 ‘좌골신경통’
귤 · 당근 · 부추 ·호박· 밤 · 잣 · 우유 등 좋아
좌골(골반뼈)신경통이 있는 사람에게 겨울은 잔인한 계절이다.
날이 춥거나 밤이 되면 증상이 더 심해져 고통스러운 나날을 보내야 하기 때문이다. 골반통이라고도 하는 좌골신경통은 골반을 이루는 뼈들의 이상 증상을 말한다.
특히 겨울철 신경통은 찬 기운에 의한 것으로 통증이 비교적 심하고 아픈 부위가 여기저기 돌아다니는 것이 특징이다.
겨울에는 통증이 더 심하게 나타난다.겨울철 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로는 귤, 당근, 부추, 호박, 밤, 잣, 땅콩, 호두, 우유, 견과류 등이 있으며 좌골신경통이 있는 사람이 섭취하면 좋다.
초기에는 온천이나 뜨거운 탕 속에 갑자기 들어가는 것은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 한다.
만성화된 경우에도 환부에 염증이 있거나 통증이 심하면 뜨거운 탕을 삼간다.
【좌골신경통 환자에좋은 식단의 예】
1일 권장량 1,700kcal
아침
검은콩밥
재첩된장국, 부추계란찜
파무침, 배추김치
단호박죽
점심
쌀밥
콩나물국, 쇠고기버섯볶음
굴무생채, 부추전
배추김치
저녁
영양밥(밤,잣,당근)
간장양념장
홍합무국
마늘쫑어묵볶음
배추김치
간식
귤, 모과차, 우유 수정과
·김지현 영양사
() | 화광신문 : 05/12/23 666호
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골반 뼈 이상 증상 ‘좌골신경통’
익명
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06.01.15 09:50
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