분노조절장애 증상 왜 화를 멈출 수 없는 걸까

[주은령]

분노조절장애, 왜 화를 멈출 수 없을까?

분노조절장애는 사소한 자극에도 쉽게 화를 내고, 그 정도가 심하여 일상생활에 어려움을 겪는 입니다. 왜 이렇게 화를 멈추기 힘든 걸까요? 다양한 원인이 복합적으로 작용하지만, 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 뇌 기능 이상: 분노 조절과 관련된 뇌 부위의 기능 이상이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히, 편도체와 전전두엽 사이의 연결이 원활하지 않아 충동적인 행동을 조절하기 어려워질 수 있습니다.
• 학습된 행동: 과거 분노를 표출했을 때 어떤 문제를 해결하거나 원하는 것을 얻었던 경험이 반복되면, 뇌는 분노를 문제 해결 수단으로 학습하게 됩니다. 이러한 학습된 행동 패턴은 분노를 조절하기 어렵게 만듭니다.
• 스트레스: 과도한 스트레스는 분노를 유발하고 조절 능력을 떨어뜨립니다. 만성적인 스트레스는 뇌의 기능을 저하시키고, 감정 조절 능력을 떨어뜨려 분노를 더욱 쉽게 느끼게 합니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 분노조절장애 발병 가능성이 높아질 수 있습니다.
• 정신적인 문제: 우울증, 불안장애 등 다른 정신적인 문제가 동반될 경우 분노 조절이 더욱 어려워질 수 있습니다.

분노조절장애는 단순히 성격 문제가 아니라 가 필요한 입니다. 방치할 경우 대인관계 문제, 직장 생활의 어려움, 심각한 경우 폭력적인 행동으로 이어질 수 있습니다. 따라서, 자신이나 주변 사람이 분노조절에 어려움을 겪고 있다면 전문가의 도움을 받아 적절한 를 받는 것이 중요합니다.

방법에는 약물 , 인지행동 , 정신분석 등이 있으며, 개인의 상태에 따라 적절한 방법이 선택됩니다. 또한, 스트레스 관리, 명상, 운동 등도 완화에 도움이 될 수 있습니다.

분노조절장애에 대한 오해를 풀고, 적극적으로 에 임하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 방법을 찾고, 꾸준히 노력한다면 분노를 조절하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.