췌장이란

[김선현]

췌장이란

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♣ 췌장이란?
모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암이 췌장암이다.
충남대학교 화학과 이계호 교수는

“췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은

역할을 담당하고 있다.”고 말한다.

첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다.
우리 몸의 정상혈당은 100 이하로 엄격히 관리되고 있다.
이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다.
__ 이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아

높아진 혈당을 끌어내린다.

췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의 시작과

끝이라 해도 과언이 아니다.

둘째, 췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도

맡고 있다.
__ 췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%, 지방 90%를

소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다.
__ 특히 췌장은 탄수화물 소화의 최후의

보루와도 같은 곳이다.
입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을 50% 정도

소화시키는 장기가 바로 췌장이기 때문이다.

♣ 혹사당하고 있는 췌장 왜?

__ 첫째, 씹는 기능의 소홀이다.
탄수화물의  분해과정이 이루어지기 위해서는 

‘아밀라아제라는  분해효소가 있다. 

이러한 아밀라아제는 위에서는 한 방울도 나오지 않는다.
위에서는 고기를 분해하는 단백질 분해효소만 나온다.

탄수화물을 소화시키는 아밀라아제는 침 속에 있다.
그래서다. 밥을 먹고 빵을 먹고 국수를 먹을 때는

반드시 꼭꼭 씹어서 삼켜야 한다. 

그래야  침 속에 들어있는 탄수화물 분해효소인 

아밀라아제가 많이 분비되면서 원활한 소화과정이

이뤄진다.그렇게 하라고 우리에게는 치아가

32개나 촘촘히 박혀 있다는 사실도

결코 잊어서는 안 된다.

이계호 교수는

“ 탄수화물을 안 씹고 넘기면

전혀 소화되지 않은 채로 위로 내려가고,

위에서는 다당류 덩어리 그대로 죽처럼

만들어지기만 할 뿐이다.
이렇게 다당류 덩어리인 채로 장으로 내려가면

그 후환은 실로 두렵다.
37도나 되는 장에서 썩게 되면서 우리 몸을

병들게 한다. 우리 몸을 죽이는 짓이다.

결코 그래선 안 되기에

우리 몸에는  응급장치처럼 최후의 보루가 마련돼

있기도 하다. 바로 췌장이다.
입에서 씹지 않고 그대로 넘어온 탄수화물을 50%

정도는 소화시킬 수 있는 아밀라아제를 분비하도록

해놓았던 것이다.
그러나 이것은 췌장을 불행하게

만드는 지름길이다.

둘째, 단것을 너무 많이 먹는다.

__ 췌장이 휴식할 틈도 주지 않고 너무 자주,

너무 많이 단것을 즐기면 췌장도 결국 손을 들게 된다.
인슐린 분비에 브레이크가 걸리면서

혈당 조절에 실패하기 때문이다.
이것이 바로 당뇨병이다.

♣ 날마다 혹사당하는 췌장을 살리는 기술.

 1, 무조건 씹어라.

‘그동안 대충대충 씹고 살아왔어도

지금껏 잘 살았는데 별일 있겠어?’
만약 이런 생각을 하고 있다면 더 이상은 안 된다.

__ 씹지 않고 삼키는 습관이 계속되어 왔다면

췌장의 도움으로 겨우겨우 살아가고

있다는 뜻이기 때문이다.

__ 조금 귀찮더라도, 

조금 시간이 걸리더라도  음식을 먹을 때는  꼭꼭

씹어서 삼키는 것을 철칙으로 여기자.

__ 어금니 20개로 맷돌처럼 간다는 기분으로

충분히 씹어서 삼켜야 한다.
미숫가루나 생식을 먹을 때도 마찬가지다.

__ 그냥 삼키면 100% 독이 된다고 생각하자.
췌장을 죽이는 짓임을 기억하자.
 

2,  3__2__1 물 마시기 건강법을 실천하자.

__ 첫째, 식사30분 전에 물 한 잔 마시기. 
둘째, 식사 2시간 후에 물 한 잔 마시기. 

셋째, 아침 공복,저녁 자기 전 물 한 잔 마시기.

이렇게 하면 췌장을 살리는 기적의 비법이

될 수 있다고 말한다.

여기에는 조금 복잡한 우리 몸의 소화과정에

그 비밀이 있다.
이계호 교수는 

“식사 후 2시간 뒤에  물을 200~ 300ml 정도

마시면  위산을 희석해주므로 췌장에서

중화물질이 적게 분비되도록

도와주는 역할을 하게 된다.”고 말한다.

3, 무조건 단것을 적게 먹자.

__ 특히 흰쌀, 흰밀가루, 설탕 등 정제된 탄수화물은

췌장의 과부하를 초래하는 주범들이므로

최대한 적게 먹을 것을 권한다.

4, 식이섬유를 많이 먹자.

이계호 교수는

“식이섬유는 숨겨진 진주라고 할 정도로

영양가치가 뛰어나다.”며

“평소 식사를 할 때 식이섬유가 많이 든 채소와

과일 샐러드 한 접시를 20분간 천천히 씹어 먹고 난 뒤

주식을 먹을 것.”을 권한다.

그렇게 하면  췌장의 기능을 살릴 뿐 아니라 

다이어트 효과도 함께 얻을 수 있다니

꼭 한 번 실천해보자.

오늘도 보이지 않는 곳에서 혹사당하고 있는 췌장!
만약 잘 씹지 않는 생활을 해왔다면,

단것에 너무 빠져 살았다면

내 몸속의 췌장을 죽이는 길임을 꼭 기억하자.

※ 암, 당뇨 등 고질병은

병이 발현 되기 10~15년 전부터 원인이

누적되어 발생하므로

미리부터 습관을 바르게 하는 게 중요합니다.

내용을 읽어보니 실천하는거 별로 어렵지 않은

일인데 그걸 못하고 삽니다.
이번 기회에 맘먹고 실천하기 위해서

포스팅을 하였으며

여러분과 함께 실천 해 나가도록 해요 

-옮긴글- ♣ 췌장이란?
100시대를 향한 의학정보건너주신 장산님~! 감사합니다丙申年 정월에 찍은 내척추 MIR?일흔아홉 수 땜하신 울영감 간병하너라내가 아픔니다등에서 시작 끈으로 가슴을 쥐어짜 동여메는 통증 숨이 헉헉 막혔다퇴원후 오가는 길 단구시민공원 조성공사장질좋은 마사흙에 눈길이 머문다분갈이하면 딱 좋은데...그사람 전화나와 보세요 마사흙 올려다 놓았어요흘리지않고 귀담아 듣었나보다퇴원 전 입원 병실에서도 같은 증세의 통증이복도의 마사흙(페인트통 가득)현관에 들이고보름밥 짖너라 힘이들어설까저녁밥 맛있게 잘 먹고 상물리는데죽을만큼 아픈 몸을 가눌수도 없었다아침일찍 성지병원에갔다척추3찍은 액스레이6~7장소견척추 검은 이지점 십중팔구는 파손 MIR 찍어보세요MIR는 보험처리 적용이 안되나 파손시에는 보험처리 됩니다가족과 상의 해보세요예~! MIR 찍을래요10시에 MIR 찍고 오후2시에 판독담당의사 선생님 수술 관계로 2시도 휠씬지나辛明子님~! 호명담당선생님 찍은 MIR사진 설명MIR사진은 환자님이봐도 선명하게 잘 보이지요여려장의 다른 환자님의 MIR사진 설명이런 환자님들은 많이 심각합니다이 사진은 아주 깨끗하지요辛明子님~! 사진입니다하나 흐트려짐없이 고속도로 같지요척추뼈 그대로 잘이어저 있습니다이 MIR사진의 나이는 36세祝賀 합니다헤~헤 까짖말그 보세요 돈만 날렸잖아요오신김에 주사한대 맞어시고(보험처리 안됩니다)근육이완 약처방(7일분)나갑니다내일부터 물리치료 하시고3월2일 10시 주사있습니다터이블에 있는 사탕 한오큼 주시며 주사실로 가시란다잘꾸민 카페같은 주사 시술실옆 휴게실주사 맞고 40분~1시간 쉼터나도 영감도 "아이구~아파라 "엄살 부린 치료비"애들아~! 미안하다""별 걱정 다하십니다 아프실때도 된 나이십니다"아웅다웅 티격태격 老夫夫 우리들의 모습이지요?丙申年 정월 열엿세. 아띠할멈.(). ♪1990 노래하는 여인♪ 

[하노이]

유익한 건강정보 감사 합니다

[챠니]

취장(이자)에 대한 의학정보
잘알아습니다.천천히 꼭꼭 씹어서먹어야겟습니다.
감사합니다.