잠이보약

[오로라 1]

[건강엔 잠이 보약인 6가지 이유]

성인 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적절한 수면이 좋은 이유는 다음과 같습니다.

1. 집중력, 기억력 향상시킵니다.
잠이 부족하면 학습장애와 일의 능률이 저하됩니다.

2. 비만 및 당뇨를 예방합니다.
잠이 부족하면 탄수화물을 체내에 저장하고 대사가 느려져 비만이 되기 쉽고, 당뇨에 걸릴 위험이 높아집니다.

3. 안전사고 예방
잠이 부족하면 낮에 졸리기 쉽고, 실수나 넘어지는 등 안전사고 위험이 높아집니다.

4. 행복감 증가
잠이 부족하면 감정변화가 심하고, 예민하거나 우울해지기 쉽습니다.

5. 고혈압 심장질환 예방
잠이 부족하면 고혈압, 부정맥 및 심장질환의 위험을 높입니다.

6. 면역력 강화
잠이 부족하면 면역을 담당하는 세포의 생산과 활동을 저하시켜 면역력을 저하시킵니다.

-삼성서울병원 건강상식-

부활 ㅡ 비와 당신의 이야기

https://youtu.be/DxyMf2jvLLw?si=ui-ojPWPa5xfqt_n

[볼매]

☔️ 모닝 ~~^^
잠 잘자는것도
보약
볼매는 잠꾸러기 인뎅ㆍㅋ
낮잠도
한시간 정도 자고
밤 에도 잘 자공 ~~^^
오늘도
안국봉사 갑니다 ~~~ㅎ

[오로라 1]

많은 수고 하세요 ~~~

보약 드신 넘치는 파워로 !

[라니정]

특별한일 없으면 귀가 땅에다면 수면에 들어갑니다 ㅎ
편안한 밤들 되세요

[오로라 1]

깊은 잠이 보약이라 네요

[지 인]

<건강엔 잠이 보약인 이유>

의 설명 많은 도움들이 되실것 같습니다
행복감 증감..--공감합니다

[오로라 1]

여러생각 접고
눈감고 깊은 잠 주무세요