자외선 차단제를 발라야 하는 예상치 못한 장소 10곳

[바위]

자외선 차단제를 발라야 하는 예상치 못한 장소 10곳

조이 맥도날드 9년 2023월 <>일에 게시 의학적으로 검토 수잔 바드, MD

태양 아래에서 오랜 시간을 보낼 때 자외선 차단제를 바르는 것이 주어질 수 있지만, 대부분의 시간을 실내에서 보낼 수 있는 정상적인 근무 시간에는 항상 생각하는 것이 아닐 수 있습니다.

날씨가 흐리거나 비행기나 자동차 안에서 여행하는 경우 보호를 건너뛰고 싶을 수도 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 여전히 태양 손상의 위험이 있습니다. 태양의 자외선(UV)은 피부 손상, 노화 및 경우에 따라 피부암의 원인이 됩니다.

태양에 노출될 때마다 광범위한 스펙트럼 범위와 함께 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르면 UVB와 UVA 광선 모두로부터 보호됩니다. <>시간마다 자외선 차단제를 덧바르는 것이 좋습니다.

UVB 광선은 일광 화상을 유발할 가능성이 더 높은 반면 UVA 광선은 피부 깊숙이 침투하여 시간이 지남에 따라 노화의 징후를 유발할 수 있습니다.

항상 자외선 차단제를 사용해야 하는 예상치 못한 신체 부위와 부위가 있습니다.

비행기

비행기를 정기적으로 타면 특히 태양 노출과 손상에 취약합니다.

연구에 따르면 조종사와 승무원은 다른 직업에 종사하는 사람들보다 흑색종이 더 많이 발생합니다.

그 이유 중 하나는 구름 위를 순항하는 비행기에 있을 때보다 태양의 유해한 광선에 더 가까이 다가간 적이 없기 때문입니다.

"비행기를 탈 때 구름 보호 기능이 적기 때문에 창가에 앉아 있으면 자외선 노출이 중요 할 수 있습니다."라고 버밍엄에있는 앨라배마 대학의 피부과 전문의 인 Lauren Kole 박사는 Health에 말했습니다.

많은 창문과 앞유리가 UVB 광선을 차단하도록 만들어졌지만 여전히 일부 UVA 광선을 통과시킬 수 있습니다. 2015년 연구에 따르면 조종사와 객실 승무원은 주로 UVA 광선에 노출되었습니다. 그 연구자들은 노출이 선탠 침대 세션과 비슷할 수 있다고 말했다.

UVA 노출은 시간이 지남에 따라 합산되어 노화 또는 피부암으로 이어질 수 있습니다. "당신이 항상 날아 다니는 사람이라면, 얼굴과 손과 팔과 같이 노출 된 장소에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다."밴더빌트 대학의 피부과 부교수 인 Jami L. Miller, MD는 Health에 말했다.

자동차

비행기와 마찬가지로 자동차도 피부를 손상시키는 자외선을 받아들입니다. "많은 경우 우리는 사람들의 왼쪽에 더 많은 태양 손상과 더 많은 수의 피부암을 보게 될 것"이라고 콜 박사는 말했다. 이는 운전자가 창문을 통해 들어오는 자외선 노출 때문입니다.

운 좋게도 자동차의 앞유리는 거의 모든 UVB 및 UVA 광선을 차단하도록 만들어졌습니다. 그러나 2016년 연구에 따르면 측면 및 후면 창은 보호 기능이 덜합니다.5

추가 보호를 위해 창문에 자외선 차단 필름을 바르고 운전하거나 차를 탈 때 노출된 부위에 자외선 차단제를 바르면 자신을 보호할 수 있습니다.

흐린 날과 겨울 동안

예, 실제로 태양을 볼 수 없더라도 흐린 날에는 자외선 차단제를 바르십시오. 구름이 전부는 아니지만 일부 자외선을 차단하기 때문입니다.

겨울에는 태양을 덜 볼 수 있지만, 특히 눈이 많이 내리는 조건에서는 자외선 차단제를 바르면 더 많은 자외선이 피부에 반사될 수 있습니다.

Miller 박사에 따르면 UV 노출은 시간이 지남에 따라 증가하여 결국 노화와 피부암에 기여할 수 있습니다.

물, 눈 및 기타 반사 표면 주변

그늘에 있거나 모자 아래에 있더라도 근처의 반사 표면은 여전히 자외선에 노출될 수 있습니다.

"환경에서 실제로 밝은 색을 띠는 것은 잠재적으로 햇빛을 반사 할 수 있습니다."라고 Miller 박사는 말합니다. "예를 들어, 당신은 우산 아래에 있기 때문에 아무것도 필요하지 않다고 생각할 수도 있지만, 다른 것들에서 반사되는 빛으로 여전히 꽤 많은 태양을 얻을 수 있습니다."

자외선 아래

인공 자외선이 피부에 얼마나 해로울 수 있는지 보여주는 연구가 시작되었습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

미용실의 UV 네일 드라이어: 2023년 연구에서는 네일 드라이어에 사용되는 UVA 방사선에 노출되었을 때 인간 세포의 DNA 손상을 보여주었습니다.7 연구자들이이 연구에서 본 세포 돌연변이는 피부암 사례에서 볼 수있는 돌연변이와 유사했다. 이 연구는 인간에 대해 수행되지 않았지만 UV 건조기가 위험할 수 있음을 나타냅니다.

매니큐어 전에 자외선 차단제를 바르거나 손톱만 노출되는 매니큐어 장갑을 구입할 수 있습니다. "그럼에도 불구하고 손톱 밑에 피부암이 생길 수 있습니다. 따라서 그것이나 자외선 차단제를 사용하는 것조차 100% 안전하지 않다"고 콜 박사는 말했다

식물 성장 조명: 실내 식물 재배 작업도 자외선 노출에 위험한 영역입니다. 사실, 최근 연구에 따르면 실내 대마초 재배 작업의 근로자는 교대 근무 중에 잠재적으로 유해한 양의 자외선에 노출되었습니다.

"당신이 물건을 키우는 데 도움이되는 램프 아래서 일하고 팔이 항상 그 안에 있다면, 아마도 자외선 차단제를 착용해야 할 것"이라고 밀러 박사는 말했다.

두피와 헤어라인에

머리카락이 가늘어지는 경향이 있는 헤어라인 주변뿐만 아니라 두피의 일부와 같이 노출된 두피 부위에 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 콜 박사에 따르면 이것은 사람들이 SPF를 바르는 것을 잊어버리는 가장 일반적인 영역 중 하나입니다.

추가 커버리지를 위해 모자를 착용할 수도 있습니다. 그러나 모자에 구멍이 있는 경우 아래에도 자외선 차단제를 바르는 것이 가장 좋습니다.

옷 속의

태양 보호와 관련하여 모든 의류 품목이 동일한 것은 아닙니다. 그러나 여기에 경험 법칙이 있습니다 : 직물을 통해 빛을 볼 수 있다면 유해한 자외선이 피부 아래에 도달 할 수 있습니다.

"정말 가볍거나 아주 가벼운 직조를 입는다면 자외선 차단제를 바르는 것이 정말 중요합니다."라고 Miller 박사는 말합니다.

또한 자외선 차단제는 이리저리 움직이고 보호되지 않은 피부를 노출시킬 수 있으므로 옷 가장자리에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 이 때문에 콜 박사는 옷을 입거나 수영복을 입기 전에 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.

발과 귀

발이 빛을 거의 못하는 것처럼 보일 수 있지만 샌들을 신거나 맨발로 시간을 보낼 때 자외선 차단제를 바르는 것이 여전히 중요합니다.

Kole 박사에 따르면 피부암은 어두운 피부, 특히 발과 손에서 놓치기 쉽기 때문에 유색 인종은 이러한 부위에 자외선 차단제를 바르는 것에 대해 각별히 주의해야 합니다.

마지막으로, 귀 꼭대기는 사람들이 자외선 차단제를 바를 때 흔히 놓치는 부위입니다.

얼굴과 목에 자외선 차단제를 바를 때는 귀와 귓볼에 특히 주의하면서 귀에 바르십시오.

당신의 팔 아래

매일 겨드랑이에 자외선 차단제를 바를 필요는 없습니다. 그러나 팔을 머리 뒤로 하고 앉거나 누워 있는 경우 또는 반사 표면이 많은 경우와 같은 특정 경우에는 중요할 수 있습니다.

"햇볕에 누워 있지 않다면 큰 문제가 아닐 수도 있지만, 등을 대고 누워서 팔을 머리 위로 올리면 자외선 차단제를 발라야 할 수도 있습니다. 또한 태양은 [밝은 색의 표면]에서 반사되어 그곳에 도달할 수 있다는 것을 기억하십시오"라고 Miller 박사는 말했습니다.

눈꺼풀

눈꺼풀과 눈을 둘러싼 다른 섬세한 피부는 보호 기능을 적용하는 것을 잊을 수 있는 또 다른 영역입니다.

Dr. Kole은 눈꺼풀과 눈 밑 부위에 자극적이지 않은 미네랄 자외선 차단제를 권장합니다.

눈을 보호하기 위해 선글라스를 손에 들고 다니는 것도 중요합니다.

빠른 검토
태양 노출은 시간이 지남에 따라 합산되어 결국 노화, 피부 손상, 때로는 암의 징후로 이어집니다.


그렇기 때문에 비행기, 자동차 및 반사 표면이 많은 지역에 자외선 차단제를 적용하는 것이 중요합니다.


또한 식물 재배 조명 및 UV 네일 드라이어와 같은 인공 형태의 UV 광선은 UV 노출 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 이러한 유형의 조명 아래에서 많은 시간을 보내는 경우 자외선 차단제를 바르거나 일종의 보호복을 착용하는 것이 좋습니다.


두피, 겨드랑이, 목 뒤와 같은 신체 부위를 소홀히 하지 않는 것도 중요합니다. 그리고 그렇게 하면 몸이 늙어감에 따라 그 결과를 볼 수 있습니다.


"손등, 가슴의 V자, 목과 같이 몇 살인지 알 수 있는 곳을 사람들이 놓치는 경향이 있지만 매우 젊어 보이는 얼굴을 가질 수 있습니다"라고 Miller 박사는 말했습니다.

10 Unexpected Places You Need to Wear Sunscreen

By Zoe McDonald

Published on May 9, 2023

Medically reviewed by Susan Bard, Md

While applying sunscreen may be a given when you’re spending long periods of time under the sun, it might not always be something you think about during a normal workday when you might be spending most of your time indoors.

You might also be tempted to skip protection when it’s cloudy, or if you’re traveling inside a plane or car. However, even then you’re still at risk for sun damage. The sun’s ultraviolet (UV) rays are responsible for skin damage, aging, and in some cases, skin cancer.

Anytime you’re going to be exposed to the sun, you should wear sunscreen with an SPF of at least 30 with broad spectrum coverage, which means it protects against both UVB and UVA rays. It is recommended that you reapply sunscreen every two hours.

UVB rays are more likely to cause sunburns, while UVA rays penetrate deeper into the skin and can lead to signs of aging over time.

Here are unexpected places and areas of the body where you should be using sunscreen—all the time.

Airplanes

If you ride in airplanes regularly, you are particularly vulnerable to sun exposure and damage.

Research has even shown that pilots and flight crews have more instances of melanoma than people in other professions.

One reason for this is that you’ve never been closer to the sun’s harmful rays than when you’re in a plane cruising above the clouds.

“You have less cloud protection when you're on an airplane, so if you're sitting by the window, that UV exposure can be significant,” Lauren Kole, MD, a dermatologist at the University of Alabama at Birmingham, told Health.

While many windows and windshields are made to block UVB rays, they can still allow some UVA rays through. A 2015 study showed that pilots and cabin attendants were exposed primarily to UVA rays. Those researchers said that the exposure could be comparable to a tanning bed session.

That UVA exposure can add up over time and lead to aging or skin cancer. “If you're somebody who flies all the time, then it's a good idea to wear sunblock on places that are exposed, like your face and your hands and arms,” Jami L. Miller, MD, an associate professor of dermatology at Vanderbilt University, told Health.

Cars

Like planes, cars also let in skin-damaging UV rays. “A lot of times we will see more sun damage and higher numbers of skin cancers on people's left side,” said Dr. Kole. This is due to the UV exposure drivers get through their windows.

Luckily, cars' windshields are made to block almost all UVB and UVA rays. However, a 2016 study found that the side and back windows offered less protection.

You can protect yourself by applying UV-protective films to your windows for extra protection, and wearing sunscreen on exposed areas when driving or riding in a car.

Cloudy Days and During Winter

Yes, you still need to wear sunscreen on cloudy days, even if you can’t actually see the sun. That’s because clouds block some, but not all, UV rays.

And though you might see less of the sun in the winter, you should still be applying sunblock, especially in snowy conditions, which can cause even more UV rays to reflect onto your skin.

UV exposure adds up over time, eventually contributing to aging and possibly skin cancer, according to Dr. Miller.

Around Water, Snow, and Other Reflective Surfaces

Even if you’re in the shade or under a hat, nearby reflective surfaces can still cause UV exposure.

“Anything that's really light colored in the environment can potentially reflect the sunlight back to you,” said Dr. Miller. “You might not think you need anything because, for example, you're under an umbrella, but you still could get quite a bit of sun by the light bouncing off of other things.”

Under UV Lights

Research is beginning to show how harmful artificial UV lights can be to your skin. Here are a few examples:

UV nail dryers at salons: A 2023 study showed DNA damage in human cells when exposed to the UVA radiation used in nail dryers.7 The cell mutations researchers saw in the study were similar to the mutations seen in skin cancer cases. Though the study wasn’t done on humans it indicates that UV dryers are likely a risk.

You can apply sunscreen before your manicure or purchase manicure gloves where only the nail is exposed. “Even then, you can still get skin cancer under the nail. So it's not 100% safe to even use that or sunscreen,” said Dr. Kole

Plant grow lights: Indoor plant-growing operations are also a risky area for UV exposure. In fact, a recent study showed that workers at indoor cannabis growing operations were exposed to potentially harmful amounts of UV light during their shifts.

“If you work in an environment where you're under lamps that help grow things, and your arms are in it all the time, then you probably ought to be wearing sunblock,” said Dr. Miller.

On Your Scalp and Hairline

It’s important to apply sunscreen to exposed areas of your scalp, like your part, as well as around your hairline, where hairs tend to be thinner. This is one of the most common areas where people forget to apply SPF, according to Dr. Kole.

You can also wear a hat for extra coverage. However, if the hat has holes, it’s probably best to apply sunscreen underneath, as well.

Under Your Clothing

Not all articles of clothing are the same when it comes to sun protection. But here’s a rule of thumb: If you can see light through the fabric, then harmful UV rays can reach your skin underneath.

“If you're going to be wearing something that's really light or a very light weave, then wearing sunblock is really important,” said Dr. Miller.

Additionally, you should make sure to apply sunscreen around the edges of your clothing, because they can move around and expose unprotected skin. Because of this, Dr. Kole recommends applying sunscreen before getting dressed or putting on a bathing suit.

For extra protection, you can invest in clothing with UPF protection built in.

Your Feet and Ears

Though it may seem like your feet hardly see the light of day, it’s still important to apply sunscreen here when you’re wearing sandals or spending time barefoot.

People of color should be extra aware of applying sunscreen in these areas because skin cancer is easier to miss on darker skin, especially on the feet and hands, according to Dr. Kole.

Lastly, the tops of the ears are a commonly missed area when people apply sunblock.

When you’re applying sunscreen to your face and neck, be sure to spread it over the ears, paying special attention to the tops of the ears and earlobes.

Under Your Arms

You likely don’t need to apply sunscreen to your armpits every day. But, it can be important in certain instances, like if you’re sitting or lying with your arms behind your head, or if you’re around a lot of reflective surfaces.

“If you're not lying out in the sun, it's probably not a big deal, but if you are lying on your back and you put your arms over your head, you might [need to apply sunscreen]. Also, remember, the sun reflects off [light-colored surfaces] and can get there,” said Dr. Miller.

Your Eyelids

Your eyelids, as well as the other delicate skin surrounding your eyes, are another area where you might forget to apply protection.

Dr. Kole recommends a non-irritating mineral sunscreen for your eyelids and under-eye areas.

It’s also important to keep a pair of sunglasses on hand to protect the eyes.

A Quick Review
Sun exposure adds up over time, eventually leading to signs of aging, skin damage, and sometimes cancer.


That’s why it’s important to apply sun protection in airplanes, cars, and areas with lots of reflective surfaces.


Additionally, artificial forms of UV light, such as plant grow lights and UV nail dryers, can put you at a high risk of UV exposure. So, if you spend a lot of time under these types of lights, you’ll want to apply sunscreen or wear some sort of protective clothing.


It’s also important not to neglect areas of the body like your scalp, underarms, and the back of your neck. And if you do, you might see the consequences as your body ages.


“It’s the places that people tend to miss where you can tell how old they are, like the back of the hands, the V of the chest, and the neck — but they might have a very young-looking face,” said Dr. Miller.
Was this page helpful?