미코 정아름 언니랑 같이 운동하면서 뱃살 허벅지안쪽살 다 빼버리자!!!!! +)엉덩이,종아리 추가

<DIV>   <IMG height=357 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2067FB4E4F328B4417" width=441>   2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예 출처:  여성시대 황 미영 센스,장바구니 말머리는 좌표 필수기재     <IFRAME src="https://www.youtube.com/embed/J2V-lrRwh6A" frameBorder=0 width=560 height=315 allowfullscreen></IFRAME>   이건 아랫뱃살 빼는 동작!! 난 이거 운동 마지막쯤에 항상 하는데 아랫뱃살 많이 들어갔음ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 처음에 이 동영상보면서 하면 너무 힘들어서 못함ㅋㅋㅋㅋㅋ 나 첨에 할때 20개만해도 막 후들거렸는뎈ㅋㅋㅋㅋ이젠 100개도 거뜬히! 노래 틀어놓고 따라하면 좋아! 적응할수록 갯수 늘려가보길!           <IFRAME src="https://www.youtube.com/embed/FMdk3nWPBW4" frameBorder=0 width=560 height=315 allowfullscreen></IFRAME>   요건 윗뱃살 빼는 동작! 이거 하면 진짜 배가 막 탄탄해지는 느낌이야^_b.... 윗몸일으키기할때 다 올라오지말고 윗뱃살에 손으로 눌러보면서 자극 주면서 정아름언니만큼 정도만 올라오면 돼!     <IFRAME src="https://www.youtube.com/embed/7xuNRmRJYLI" frameBorder=0 width=560 height=315 allowfullscreen></IFRAME>   이거슨 허벅지안쪽살을 빼는 동작이도다!!!!!!!!!!! 나는 첨에 막 저렇게 다리 직각으로 드는거 자체가 너무 힘들었는데 이거 계속 하다보니까 허벅지도 5센티 줄었뜸ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 시바유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ일단 나 좀 울고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 힘들다고 포기하지말고 꾸준히 해서 효과봐봐 언니들ㅠㅠㅠㅠㅠ성취감 쩐다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ     +) 추가     <IFRAME src="https://www.youtube.com/embed/-ix59wQGW04" frameBorder=0 width=420 height=315 allowfullscreen></IFRAME>   이건 종아리살빼는 지압법이야! 나는 강하나하체하고 이거 해준다! 종아리알빼주는거~     <IFRAME src="https://www.youtube.com/embed/o71UpYxUa3E" frameBorder=0 width=560 height=315 allowfullscreen></IFRAME>   ㅇ이건 엉덩이 탱탱하게!!!!!!!!!1 힙업하자언니들^ㅠ^       나는 하루에 유산소랑 이소라하고나서 정아름아랫뱃살100개 허벅지안쪽30개 윗뱃살30개씩한당ㅎㅎㅎㅎ 세트 더 늘려서 해도 좋을거같아ㅏ     배땡기고 허벅지땡기고 그래도 다 미래에 날씬해질 우리모습 생각하면서 열심히 다욧하자 화이팅!!!!!!!!     ++) 나 이것만해서 허벅지가 5센티 준게 아니라 다욧 한 지 3개월 다되가는데 항상 걸어다니고 일부러 파워워킹하고 그랬어 그리고 이거한지는 한 한달정도 됐고!! 특별히 다이어트식단은 없었어! 그냥 먹고싶은거 다 먹는데 조금씩 먹어! 그리고 저녁엔 폭풍운동을 하는거임!!!!  </DIV>