첫댓글 권장 2시간
밥 먹고 운동하지 말라는 말은 틀린 말입니다. 운동할 때 식사를 할 때 비축된 에너지원이 있어야 근손실을 막을 수 있고 운동수행능력도 향상시킬 수 있습니다. 식사 후 보통 2시간 정도 뒤에 배가 어느 정도는 꺼진 상태에서 운동하시길 권합니다. 배에 소화될 것이 확실히 남아있다고 느껴지시면 시간을 좀 더 두고 쉬시고 운동하셔요^^
그럼 운동전엔 드링크 같은거 먹고 운동하는게 좋을까여?
저는 요새 부스터만 마시고 운동가여
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밥 먹고 운동하지 말라는 말은 틀린 말입니다. 운동할 때 식사를 할 때 비축된 에너지원이 있어야 근손실을 막을 수 있고 운동수행능력도 향상시킬 수 있습니다. 식사 후 보통 2시간 정도 뒤에 배가 어느 정도는 꺼진 상태에서 운동하시길 권합니다. 배에 소화될 것이 확실히 남아있다고 느껴지시면 시간을 좀 더 두고 쉬시고 운동하셔요^^
그럼 운동전엔 드링크 같은거 먹고 운동하는게 좋을까여?
저는 요새 부스터만 마시고 운동가여