[잔차 훈련] ▣ 2010년 3차 잔차훈련_4월 18일(일)_ 아침 8시 정각 출발

[한종수]

천안대회와 미시령대회로 인하여 회원들 모두가 함께할 시간이 없었는데

이번주는 모두가 함께하면서 잔차의 실력을 한층 업그레이드 할수 있는 기초언덕훈련 첫번째 시간이기도 합니다.

잔차를 타면서 피할수 없는 언덕, 

올해는 업힐에 대한 기초체력과 긍정에 힘을 쌓아가는 봄날이 되셔서 양주코스을 즐기시는 모두가 되시길 바랍니다.

올해 즐겁고 신나는 업힐을 즐기실려면 이번주 훈련 필참하셔야합니다.

▣ 2010년 3차 잔차훈련 공지
☞ 훈련 일시 : 2010년 4월 18일 / 일요일 / 아침 8시 정각 출발
☞ 훈련 집결 장소 : 대화 종합 운동장 상하수도 사업소 주차장
☞ 훈련 개요 및 코스
- 전체 그룹 라이딩
- 대화종합운동장-파주출판단지-통일동산파주축구트레이닝쎈터.경모공원 언덕-복귀
☞ 간략 일정 안내
- 07 : 40 ---------- 집결 완료 및 스트레칭
- 08 : 00 ---------- 출발
- 08 : 30 ---------- 파주 축구 트레이닝 쎈터 (1 차 합류 - 무정차)
- 09 : 30 ---------- 경모공원 (2 차 합류 - 무정차)
- 11 : 30 ---------- 복귀 및 스트레칭 및 런닝 후 마무리
☞주지 사항
-본 훈련은 우천시와 참가자 답글이 3인 이하시 취소됩니다.
-라이딩 출발시간 엄수바라며 늦으시는 분들은 합류지점인 파주축구트레이닝쎈터. 경모공원으로 오십시요?
-금번 라이딩은 처음부터 복귀까지 합동 라이딩을 원칙으로합니다.
☞ 기타 훈련 안내 : ☎김병주 010-3323-5653 / ☎송기오 010-3425-9698 / ☎한종수 011-336-9766
☞ 참가 리플   -예) 참석 / 한종수 / 합류지 / 기타 하실 말씀 P.S) 일산철인클럽에 댓글 활성화와 원활한 진행을 위하여 미댓글 참석시 간식.후식을 쏘는 문화를 만들도록 하겠사오니       필 댓글 부탁드리겠습니다.

[한종수]

참석 / 한종수 / 대화운동장 / 기초언덕훈련에 많은 참석바랍니다.

[불가사리(임병일)]

참석/임병일/대화운동장/이번엔 비가 안오길...^^*

[선장 조성식]

참석/조성식/대화운동장/일마에서 런 하고 가겠습니다.

[케미-강준희]

참석/강준희/대화운동장/지난 토욜, 바쁘게 챙겨입고 나가니 비가~~~ ㅜ.ㅜ;;;

[안동수(Titan)]

참석 / 안동수 / 대화운동장 / 뱃살 기름기를 쫙 빼주세요!~

[나무(안중군)]

참석/안중군/대화운동장/감쏴~^^*

[강빵(강종수)]

참석/강종수/대화운동장/살살 부탁드립니다^^

[도인 (김도경)]

참석/김도경/대화운동장/기초언덕훈련기대하겠습니다.~^^

[정성남]

참석/정성남/대화운동장/잘 부탁합니다.

[+ 정문철 그레고리오]

참석/정문철/대화운동장/ 욜심히 따라가야지~~~

[김형태]

참석/김형태/대화운동장/오랜만에 훈련에 꼭 가겠습니다..

[품절남_우이리]

전 도저히 시간이...ㅜ.ㅡ

[김병주]

참석 / 대화운동장 / 거북이대장니~임 !! 나오셔야죠... 제가 밀어드릴테니 꼬옥~ 오시길 ...

[소낙비]

독감으로 회복상태 봐야 할것 같네요...

[선장 조성식]

불참/조성식/어머니 뵈러 홍천 모곡 가야합니다. 종수형 얼굴 보기가 영 힘드네요.

[노다지(강문희)]

참석/강문희/대화운동장/잘 부탁합니다.^^*

[안동수(Titan)]

갑자기 지방에 갈 일이 생겨서요.. 낼 훈련에 참석이 어렵습니다.
안전하고 즐거운 훈련하세요!~

[파랑새(김성룡)]

참석/김성룡/대화운동장/재활로 샤방샤방 가보고자합니다.

[참치@송준석]

참석/대화

[명성-신세호]

일요일은 앞으로 참석이 어려울 듯~~~
근데요~~ 경모공원 오르내릴 때 돌맹이 조심하셔야 할 듯...
차 바퀴 고임돌이 방치되어서 군데 군데 널려 있더라구요~~~
(화, 목 다녀와 보니 그렇더라구요^^^)