곤약을 넣어 살찔 걱정없는[어묵곤약볶음]

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/21542C44566F618E26" class="txc-image" actualwidth="423" style="clear: none; float: none;" data-filename="어묵곤약볶음.jpg" exif="{}" width="423" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/225FA744566F618F1E" class="txc-image" actualwidth="528" style="clear: none; float: none;" data-filename="untitled.png" exif="{}" width="528" /> <div class="movie-wrapper"><iframe title="Daum Tvpot Player" width="500" height="281" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/v6b8cM7OSMN2KUjOjK7SNKU@my?service=daum_cafe" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe></div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/23530F44566F619027" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="1.jpg" exif="{}" width="650" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/27516644566F619029" class="txc-image" actualwidth="126" style="clear: none; float: none;" data-filename="주재료 복사.png" exif="{}" width="126" /> 어묵 5장(370g), 곤약 1/2모(300g), 청양고추 1개, 대파 1대, 양파 1/2개, 당근 1/5개, 다진 마늘 1/2큰술, 참기름 1/2큰술, 통깨 약간 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/27581F44566F619124" class="txc-image" actualwidth="134" style="clear: none; float: none;" data-filename="양념재료.png" exif="{}" width="134" /> 간장 2큰술, 물엿 1큰술, 설탕 1/2큰술, 청주 1큰술, 후춧가루 약간<div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/255B8644566F619121" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="2.jpg" exif="{}" width="650" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/216FE63A566F621831" class="txc-image" actualwidth="246" style="clear: none; float: none;" data-filename="맛있게 요리하기 복사.png" exif="{}" width="246" /> - 어묵은 먹기 좋은 크기로 썬다.<div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2671AA40566F619310" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="3.jpg" exif="{}" width="650" /> - 곤약은 0.5cm 두께로 얇게 썬 뒤 반을 자르고 가운데 길게 칼집을 내어 한쪽 끝을 칼집 안으로 밀어 넣어 모양을 잡는다. tip. 높이가 낮은 곤약은 반을 자르지 않아도 돼요. tip. 곤약의 모양을 잡아주면 볶은 후 젓가락으로 집어먹기 편해요.<div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/26708440566F619411" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="4.jpg" exif="{}" width="650" /> - 양파는 채 썰고 당근은 반달모양으로 썰고 대파, 청양고추는 어슷 썬다. <div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/26577240566F619524" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="5.jpg" exif="{}" width="650" /> - 간장, 물엿, 설탕, 청주, 후춧가루를 섞어 양념을 준비한다.<div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/235DAE40566F619620" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="6.jpg" exif="{}" width="650" /> - 중불로 달군 팬에 식용유를 두른 뒤 다진 마늘을 넣고 볶다가 양파와 당근을 넣고 1분간 볶는다.<div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/25671840566F619718" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="7.png" exif="{}" width="650" /> - 어묵을 넣고 볶다가 어묵이 부드러워지면 곤약, 대파, 청양고추, 양념을 넣고 볶는다.<div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/275DDB40566F619A20" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="8.png" exif="{}" width="650" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/24092740566F619B01" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="8-1.png" exif="{}" width="650" /> - 참기름, 통깨를 넣고 버무려 완성한다. tip. 곤약은 어묵과 함께 먹으면 부족한 탄수화물, 지방, 단백질을 보충할 수 있어요.<div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/24452042566F619D31" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="9.png" exif="{}" width="650" /> 살찔 걱정 없는 곤약과 부족한 영양소를 보충해줄 어묵을 볶은 곤약어묵볶음입니다. ^^ 곤약은 최고의 가성비를 자랑하는 다이어트 식재료 인데요. 식감도 쫄깃해서 질리지 않고 먹을 수 있어요~! 어묵을 넣어 맛과 영양을 더한 곤약어묵볶음으로 가벼운 반찬을 준비해 보세요. <div cl-ass="autosourcing-stub-extra"> </div><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/21437D42566F619E32" class="txc-image" actualwidth="650" style="clear: none; float: none;" data-filename="10.jpg" exif="{}" width="650" /> <a class="tx-link" href="http://tvpot.daum.net/pot/handycook" target="_blank"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/24467242566F619F2D" class="txc-image" actualwidth="528" style="clear: none; float: none;" data-filename="배너 복사.png" exif="{}" width="528" /></a>