인클라인 햄머 벤치프레스로 미는힘 키우는거 가능한가요?

[전생]

저번달에 집앞에 공짜헬스장이 새로 생겨서 

일주일전부터 다니고 있는데

공짜헬스장이라서 그런지 기구수가 많지 않거든요 

그렇다고 다른헬스장으로 옮기자니 집에서 거리도 너무 멀고 

공짜로 할수 있는곳이 지금 다니는 헬스장 밖에 없어서 

아무튼 지금 다니고 있는 헬스장의 기구수가 많지 않은것 같은데

아니 다른기구는 많은데 유독 가슴운동 할수 있는 기구가 많지 않네요 

가슴운동 할수 있는게 머신벤치프레스랑 사진에 나와있는

인클라인햄머벤치프레스 딱 요 두개가 전부고 프리플랫벤치프레스랙이랑

스미스머신이 없어요 

아무튼 인클라인햄머벤치프레스로 미는힘 키우는게 가능한지 여쭤보고 싶습니다

그효과는 플랫프리벤치프레스와 비교해서 어느정도인지도 알고 싶습니다 

많이들 답변해주시면 감사하겠습니다

[전생]

답변좀 해주십쇼ㅋ

[전생]

근력도 해당되는말씀인가요?

[전생]

그렇군요 답변 감사합니다

[arnold]

벤치보다 전 오히려 해머가 더 좋아요!! 그런데 헬스클럽이 왜 공짜에요?? 궁금하네요~~

[전생]

아파트에서 운영하는곳이라서 공짜인것 같네요ㅋ

[arnold]

우리 아파트는 회비 3만원이 있는데 신기하네요^^

[전생]

저희동네는 지금 다니고있는곳 외에도 다른 단지 아파트헬스장도 두곳이나 있는데 그곳들은 다 돈받는데 여기만 공짜네요

[전생]

다른곳은 한달에 3만원 3개월에 7만원 6개월에 12만원 1년에 20만원 하네요

[추구]

공짜헬스장 개쩌네요ㄷㄷ

[살좀찌자제발!]

프리바벨벤치와 고립헤머프레스차이는 크죠!
쉽게얘기하면스쿼트 프리와 스쿼트 스미스를 생각하시면됩니다 단지 힘만을 기르는거라면 가능하긴합니다

[전생]

넵 답변 감사합니다

[전생]

답글 이제서야 봤네요 감사합니다

[추구]

중량치기에는 인클라인햄머벤치프레스가 더 좋을겁니다

[패스트원]

이 기구 장점(?)이 프리로 했을때보다 무게 더 칠수 있더라구요 ^^;; (20~40킬로는 더 올렸던것 같네요)

[전생]

네 균형도 잘잡히고 고립시키기도 편하고 중량도 더 많이 쳐지는것 같네요

[전생]

아 그런가요 ㅠㅠ

[모쪼]

별로요. 차라리 딥스가 벤치힘 기르는데 더 좋습니다.

[전생]

그렇군요 답변 감사합니다

[전생]

딥스도 해봐야겠네요

[추구]

딥스보다는 저런기구가 낫지 않을까요?

[포항물회]

아직 많은분들이 프리웨이트를 찬양 하는데 전 조금 다릅니다.. 머신계열도 충분히 프리웨이트만큼 뽑을수 있구요 더하면 더했지 못하진 않습니다.
다만 아쉬운점이 국내 머신은 좀..성능이 많이 떨어집니다 사진에 보이는 머신으로 할바엔 그냥 프리나 스미스 하겠네요 .. 사진에 보이는 머신은 마무리용으로 잠시하면 좋을것 같습니다

[전생]

근력도 해당되는 말씀인가요?

[포항물회]

네 근력도 해당되죠 당연

[전생]

그럼 저런 기구로는 근력을 키우기 힘들다는 말씀이군요 ㅠㅠ

[추구]

근육이나 근력이나 마찬가지일것같네요