헬스 두달했는데 운동한 다음날 알이 전혀 안 베겨도 정상입니까?

[대구강윤성]

왜 처음 운동했을 땐 팔도 못들겠더니

이젠 다음날 그냥 약간 뻐근한 정돈데

혼자 운동하고 있으니까 제대로 운동하고 있는지도 잘 모르겠고 그렇네요

그냥 웨이트 무게나 횟수가 늘어가고 유산소를 똑같이 해도 안 힘들다는 걸로 체력이 는 것만 확인 중..

[프란츠 카프카]

자극이 안된다는건 자세가 잘못된게 아닌가 조심스레 짐작

[대구강윤성]

자세도 완벽하게 잘하고 나면 다음 날 몸 느낌이 어떤가요?

[프란츠 카프카]

작성자님처럼 약간 슬럼프 왔을때 저는 무게 내리고 자세 바로 잡고 중량 서서히 올렸습니다. 그냥 그 한 가를 하더라도 자극이 되는지 안되는지 느껴야됩니다

[대구강윤성]

오래전에 피티 한번 받긴 해서 어렴풋이 정자세는 기억하고 있는데.. 그때는 타겟부위에 힘들어가는 느낌이 딱 있었는데 지금은 없네요

[대구강윤성]

그렇담 다행이네요ㅠ

[no one]

근육이 어느정도 적응했다봐야죠 근육통 얻고싶으면 자극딸로 조지삼 횟수 위주로

[대구강윤성]

자극딸이라는 게 한 부위만 계속 조지는 건가요?

[마이클잭슨]

근육통 있다가 어느날 근육통없으면 먼가 허전하긴하죠

[대구강윤성]

맞아요 .. 내가 잘하고 있나 계속 의심이 들어요

[Post Malone]

근육통이 있다=운동이 잘 되었다는 아니지만 너무 아무 느낌이 없다싶으면 한번 점검해보시는게 좋아요.

제일 중요한건 자세. 정말 내가 운동을 정확한 자세로 정확한 자극을 느끼고 있는지 점검하시면 됩니다. 사실 영양이건 뭐건 이거 잘하면 끝이에요
두번째는 루틴. 순서를 바꾸던지 세트수를 바꾸던지 양을 좀 늘리던지 다양하게 변화하려고 노력해보세요.

[대구강윤성]

트레이너분한테 봐달라 하면 봐주나요? 돈내고 받아야 하는 거 아닌가요

[Post Malone]

트레이너따라 다르겠지만 내 회원 아니고서야 열과 성의를 다해서 봐주진 않죠