냉방병 예방과 여름철에 좋은 한방차
냉방병은 찬방에 장시간 머무르면서 발생하는 여러가지 을 통칭하는 말입니다.
냉방병의 주요 은 다음과 같습니다.
- 두통
- 콧물
- 인후통
- 기침
- 근육통
- 피로
- 소화 불량
냉방병 예방을 위해 다음과 같은 방법을 실천할 수 있습니다.
- 실내 온도를 적절하게 유지합니다. (26~28℃)
- 습도를 40~60%로 유지합니다.
- 찬바람이 직접 몸에 와닿지 않도록 주의합니다.
- 수분을 충분히 섭취합니다.
- 따뜻한 음료를 마시합니다.
- 규칙적인 운동을 합니다.
여름철에 좋은 한방차는 다음과 같습니다.
- 대추차
- 생강차
- 모과차
- 유자차
- 오미자차
- 인삼차
- 능이버섯차
- 결명자차
각 한방차의 은 다음과 같습니다.
- 대추차: 혈액순환 개선, 피로 해소, 면역력 강화
- 생강차: 몸을 따뜻하게 해주고, 소화 촉진, 면역력 강화
- 모과차: 피로 해소, 소화 촉진, 숙취 해소
- 유자차: 비타민C 풍부, 면역력 강화, 기침 완화
- 오미자차: 갈증 해소, 소화 촉진, 피로 해소
- 인삼차: 면역력 강화, 피로 해소, 기운 회복
- 능이버섯차: 면역력 강화, 항암 , 혈액순환 개선
- 결명자차: 변비 예방, 혈압 조절, 혈당 조절
본인의 체질과 건강 상태에 맞는 한방차를 선택하여 마시는 것이 좋습니다.
한방차를 끓이는 방법은 다음과 같습니다.
- 물을 끓인 후 약재를 넣고 5~10분간 우려냅니다.
- 차를 걸러내고 맛있게 마십니다.
더 자세한 정보는 한의학 전문가에게 문의하시기 바랍니다.