굶을수록 살이 찌는 다이어트의 원리

[장경식]

굶을수록 살이 찌는 다이어트의 원리

많은 사람들이 가장 손쉬운

다이어트로 꼽는 일명 굶기는

인체 시스템을 전혀

고려하지 않은 방법이다.

굶으면 굶을수록

우리 몸은 지방을

꽉 붙잡고 내놓지 않기 때문이다.

우리는 다이어트를 한다고 굶지만,

우리 몸은 음식이 들어오지 않는

상황을 기아 상태라고 해석하고

살기 위해 비상 연료인

지방을 꽉 붙잡아둔다.

심지어 최소한 먹는 음식도

어떻게든 체지방으로 변환시켜

조금이라도 몸에 붙여두려고 한다.

이래서는 아무리 적게 먹어도

체지방을 몸 밖으로 빼낼 수 없다.

오히려 근육을 분해해서

부족한 에너지를 얻기 때문에

근육량만 줄어들고,

빼고 싶은 체지방은

그대로 몸에 축적된다.

- 박용우, <4주 해독다이어트> 中에서 -

흔히 다이어트를 위해 음식을

먹지 않는 경우가 있습니다.

하지만 이는 다이어트가 아니라

오히려 살을 찌우는 방법에 불과합니다.

당장 살이 빠지는 것 같아

이 방법을 선호하는 사람도 있지만

결국 근육이 빠지는 결과를

초래할 뿐입니다.

당연히 건강은 더

악화될 수밖에 없습니다.

식단을 조절하면서도

정확한 시간에 먹는 것이 바로

체지방을 올바르게 배출하는

건강한 다이어트 방법입니다.