추운 겨울의 시작을 알리듯 영하의 날씨로 맞이하는데요
몸을 움츠리기보다는 스트레칭과 따뜻한 물을 자주 마시며 수분 보충으로 하루를
시작해 보아요
오늘도 요양원 어르신들과 함께
신체 중 가장 쉽게 움직이고
혈액순환을 돕고
체온을 높여주고
장기를 활성화
시켜주는 건강박수를 해보았어요.
큰 소리로 1~10까지 숫자를 세어가며
스트레스도 날려버렸어요.
건강박수로 몸을 풀었으면
이제는
쭉쭉 늘어나는 세라밴드로 긴장한 몸을 풀어 보았어요
처음엔 혼자 스스로 간단한 동작을 시작으로
좌우로 몸을 풀어보았고요.
탄력 있는 세라밴드를 둘 씩 연결하여
서로 올렸다 내렸다
서로를 위지하고 서로를 격려하며
즐거운 마음으로 운동을 하였더니 등 뒤에 땀이 송골송골 맺혔어요
운동 후 인지프로그램으로
동물 꼬리 연결하기와 얼마 남지 않은 '호랑이의 해'를
보내는 아쉬운 마음을 '호랑이' 색칠하는 시간을 보냈어요.
우선 동물 이름 이야기하는 시간
'호랑이, 코끼리, 악어, 원숭이' 이름을 이야기하고요
동물들의 특징 이야기 후 꼬리 찾기 시작!
어려워하시는 어르신들께 작은 도움을 드렸더니
잘 찾아 꼬리를 연결하시네요.
'호랑이' 색칠하는 시간~~
옛날엔 무서운 호랑이가 많았다고
이렇게 웃는 귀여운 호랑이만 있으면 좋겠다고 말씀하시면서
큰 소리로 웃으시네요.
ㅎㅎㅎㅎㅎ
색칠한 '호랑이' 작품을 서로 감상하여
격려해주는 시간!!
따뜻한 박수로 응원해주는 시간이었습니다..
첫댓글 오랜만에 제천요양원 어르신들의 활동하시는 모습을 만나니 너무나 반갑습니다.