기립성저혈압 관리하는 방법 정리

[박시연]

기립성 저혈압 관리 방법 정리

기립성 저혈압은 갑자기 자세를 바꿀 때 혈압이 떨어져 어지럼증, 현기증 등을 유발하는 입니다. 이러한 을 완화하고 일상생활에 불편함을 줄이기 위해 다양한 관리 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

생활 습관 관리

• 천천히 일어서기: 갑작스러운 자세 변화는 혈압 변동을 더욱 심하게 만들 수 있으므로, 일어설 때는 천천히 몸을 일으키고 잠시 앉아 있다가 다시 일어서는 것이 좋습니다.
• 충분한 수분 섭취: 탈수는 혈압 저하를 유발할 수 있으므로, 하루 종일 충분한 물을 마셔 몸이 건조해지지 않도록 관리해야 합니다.
• 적절한 염분 섭취: 염분은 혈압을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도한 섭취는 고혈압을 유발할 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 압박 스타킹 착용: 압박 스타킹은 다리 정맥의 혈액 순환을 돕고, 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동과 하체 근력 강화 운동은 심혈관 기능을 향상시키고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 너무 과격한 운동은 피해야 합니다.
• 금연: 흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킬 수 있으므로 금연하는 것이 좋습니다.
• 카페인 섭취 줄이기: 커피, 콜라 등 카페인이 함유된 음료는 혈압을 상승시킬 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
• 따뜻한 물로 샤워하기: 뜨거운 물로 샤워하는 것은 혈압을 떨어뜨릴 수 있으므로, 미지근하거나 따뜻한 물로 샤워하는 것이 좋습니다.

약물

• 혈압 조절 약물: 기립성 저혈압을 유발하는 다른 이나 복용하는 약물이 있다면, 의사와 상담하여 약물을 조절할 수 있습니다.
• 기립성 저혈압 약물: 이 심한 경우에는 의사의 에 따라 기립성 저혈압 약물을 복용할 수 있습니다.

기타

• 정기적인 건강 검진: 고혈압, 당뇨병 등 기립성 저혈압을 유발할 수 있는 다른 이 있는지 확인하고 관리하는 것이 중요합니다.
• 충분한 휴식: 스트레스는 혈압을 상승시킬 수 있으므로, 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

주의: 기립성 저혈압은 개인마다 과 원인이 다르므로, 반드시 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.

자세한 정보는 다음과 같은 자료를 참고해 보세요.

• 뉴고려병원: https://.nkhospital.net/v3/board.php?code=50&bidx=2613
• 대림성모병원:

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