4월 21일 화요일
아침: 치즈고구마, 파프리카
점심: 흰밥, 탕수육, 콩나물 당면무침, 무우국
저녁: 비빔밥, 배추국
운동: 하체 어깨 근력운동 50분, 스피닝 50분 스트레칭 20분
발목펌핑운동 800회
4월 22일 수요일
아침: 치즈토스트, 파프리카 우유
점심: 쟁반자장면
저녁: 삼겹살, 잡곡밥
운동: 발목펌핑운동 1000회, 스트레칭 30분
퇴근시 코스트코 갔다오느라고 운동갈 시간이 없었어요.
화욜에 독하게 한 하체운동 후에 온 근육통 때문에 온종일 노래를 ㅠㅠ
뭔 노래냐구요? ㅎㅎ 움직일 때 마다 아이구 아이구 하는 노래요 ㅎ
첫댓글 저도 그노래 애창곡입니다. ^^
ㅎㅎㅎㅎ 아이구 아이구~~ㅎㅎㅎ 근데 치즈 어떤거 드세요? 저두 넘 좋아해요 모짜렐라도 좋고 뭐더라 그 세글라 리**..갑자기 생각이...
첫댓글 저도 그노래 애창곡입니다. ^^
ㅎㅎㅎㅎ 아이구 아이구~~ㅎㅎㅎ 근데 치즈 어떤거 드세요? 저두 넘 좋아해요 모짜렐라도 좋고 뭐더라 그 세글라 리**..갑자기 생각이...