<![CDATA[
<p style="text-align: center;">상추와 함께 우리에게 매우 익숙한 쌈 채소가 바로 ‘깻잎’입니다. <br>깻잎은 들깨의 잎사귀로, 독특한 향이 주는 풍미가 뛰어납니다. <br>그래서 쌈 채소는 물론, 여러 음식의 맛을 돋우는 식재료로도 인기가 많습니다.<!-- } SE3-TEXT --></p><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-center"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --> <span>한편</span><span >, </span><span>깻잎에는 비타민과 무기질 등 우리 몸에 유익한 성분이 풍부하게 들어있습니다</span><span >. <br></span><span>이번 포스트에선 자주 먹지만 </span><span >‘</span><span>새삼 몰랐던 깻잎의 효능</span><span >’</span><span>을 몇 가지 정리해봤습니다</span><span >. </span><br></p></div></div></div></div></div></div><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997DA0415AA5C07F3D" class="txc-image" width="1024" style="clear: both; margin-right: 8px; float: left;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="1.jpg" exif="{}" actualwidth="1024" id="A_997DA0415AA5C07F3D813C"/></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;">깻잎 효능 첫 번째, 항암 작용을 합니다<!-- } SE3-TEXT --></p><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --> <br><span>깻잎에는 </span><span >ETA, </span><span>엽록소</span><span >, </span><span>베타카로틴</span><span >, </span><span>안토시아닌 등 여러 항산화 성분이 들어있습니다</span><span >. </span><span>특히 파이톨이라는 성분은 암세포만을 골라 제거해주며</span><span >, </span><span>각종 병원성균이나 대장균을 없애주는 데 효과적입니다</span><span >. </span><br> <br> <br><!-- } SE3-TEXT --></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->깻잎 효능 두 번째, 피부미용 & 미백 효과가 있습니다<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --> <br><span>깻잎에는 비타민</span><span >A</span><span>와 비타민</span><span >C </span><span>성분이 풍부합니다</span><span >. </span><span>이 성분은 피부탄력을 높여 주름 개선에 효과적입니다</span><span >. </span><span>또 로즈마린산과 루테올린 성분은 멜라닌 색소의 생성을 억제해 기미나 주근깨 등에 좋습니다</span><span >. </span><span>특히 로즈마린산 성분은 미백 화장품의 원료인 알부틴보다 멜라닌 생성 억제 효과가 </span><span >2</span><span>배 이상 뛰어난 것으로 알려졌습니다</span><span >. </span><br> <br> <br><!-- } SE3-TEXT --></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->깻잎 효능 세 번째, 감기 예방에 도움 됩니다<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --> <br><span>깻잎에 풍부한 비타민</span><span >C</span><span>와 루테올린 성분은 각각 감기 예방</span><span >, </span><span>염증 완화의 효과가 있습니다</span><span >. </span><span>그중 루테올린은 항알레르기 효능이 있어서 기침이나 콧물</span><span >, </span><span>재채기 등의 증상 개선에 도움이 됩니다</span><span >. </span><br> <br> <br><!-- } SE3-TEXT --></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->깻잎 효능 네 번째, 빈혈을 예방해줍니다<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --> <br><span>깻잎에는 빈혈을 예방하고 성장 발달에 도움 되는 철분이 많이 들어있습니다</span><span >. </span><span>깻잎의 철분 함유량은 케일의 </span><span >2</span><span>배 이상이며</span><span >, </span><span>이로써 위암 후유증에 좋은 음식으로도 자주 소개됩니다</span><span >. </span><br> <br> <br><!-- } SE3-TEXT --></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->깻잎 효능 다섯 번째, 눈 건강에 좋습니다<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --> <br><span>깻잎에는 눈에 좋은 비타민</span><span >A</span><span>와 비타민</span><span >A</span><span>의 전구물질인 베타카로틴이 풍부합니다</span><span >. </span><span>평소에 깻잎을 꾸준히 섭취하면 시력이 떨어지는 것을 막을 수 있으며</span><span >, </span><span>백내장이나 황반변성 등 안구질환의 예방 효과도 볼 수 있습니다</span><span >. </span><br> <br> <br><!-- } SE3-TEXT --></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->깻잎 효능 여섯 번째, 항균 작용이 뛰어납니다<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --> <br><span>깻잎 특유의 향을 내는 페릴키톤</span><span >, </span><span>페릴라 알데하이드 등의 정유 성분은 세균과 곰팡이를 억제하는 항균 작용을 합니다</span><span >. </span><span>그래서 깻잎을 생선회 등과 함께 먹으면 식중독 예방 효과를 얻을 수 있습니다</span><span >. </span><span>위에서 언급한 파이톨 성분 역시 식중독균을 없애는 데 도움 됩니다</span><span >. </span><br> <br> <br><!-- } SE3-TEXT --></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->깻잎 효능 일곱 번째, 두뇌 건강에 좋습니다<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --> <br><span>깻잎에 풍부하게 들어있는 로즈마린산과 가바 성분은 뇌세포 대사기능을 촉진합니다</span><span >. </span><span>특히 로즈마린산 성분은 보통의 허브보다 </span><span >7</span><span>배 정도 많습니다</span><span >. </span><span>그래서 깻잎을 먹으면 학습능력 향상</span><span >, </span><span>기억력 감퇴</span><span >, </span><span>치매 예방 효과를 기대할 수 있습니다</span><span >. </span><br> <br> <br><!-- } SE3-TEXT --></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation quotation_corner" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T2"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->* 잠깐! 좋은 깻잎 고르는 법 & 깻잎 보관법도 알아두세요<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div> </div></div></div></div><div class="se_component se_quotation quotation_line" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T3"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->깻잎 고르는 법<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --><span>잎이 휘거나 비틀어지지 않는 게 좋은 깻잎입니다</span><span >. </span><br><span>줄기는 마르지 않고 크기가 일정한 것이 좋습니다</span><span >. </span><br><span>깻잎 뒷면의 보랏빛이 진할수록 안토시아닌 함유량이 높은 깻잎입니다</span><span >. </span><br><span>잎이 너무 얇은 것은 저장성이 떨어지기 때문에 적당한 두께의 깻잎을 고르는 게 좋습니다</span><span >. </span><br> <br> <br><!-- } SE3-TEXT --></p></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_quotation quotation_line" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_fs_T3"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><blockquote class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { -->깻잎 보관법<!-- } SE3-TEXT --></blockquote></div></div></div></div></div></div><div class="se_component se_paragraph default" style="text-align: center;"><div class="se_sectionArea"><div class="se_editArea"><div class="se_viewArea se_ff_nanumgothic se_fs_T3 se_align-justify"><div class="se_editView"><div class="se_textView"><p class="se_textarea"><!-- SE3-TEXT { --><span>먼저 깻잎의 농약 성분을 씻어내야 합니다</span><span >. </span><span>우려낸 녹차 물에 깻잎을 </span><span >5</span><span>분 정도 담갔다가 흐르는 물에 씻어내면 그냥 물로 씻었을 때보다 농약 성분이 더 깨끗이 제거됩니다</span><span >. </span><br><span>물기를 제거한 깻잎은 적당량씩 나누어 키친타올로 감싼 다음</span><span >, </span><span>밀폐 용기에 넣어 보관하면 깻잎의 신선도가 오래 유지됩니다</span><span >. </span><br> <br></p></div></div></div></div></div></div><p><br></p>
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생활꿀팁 쫑알톡
Q & A
세상 몰랐던 깻잎의 효능
ciie
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조회 24,561
18.03.12 08:49
댓글 16
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첫댓글 그 효능에 대해서 알아갑니다
즐건하루되세요~!
잘 배워가네여!!
즐거운하루되세용
효능이 좋네욬 ㅎㅎㅎㅎ
^^
감사합니다^_^
좋네요 효능이
깻잎의 효능 잘 알아갑니다 ~~~!
효능이 참 좋구나 //
깻잎 좋아하는데 효능이 역시 좋네 ㅋㅋ
깻잎의 효능도 정말 좋구나 ㅎ
효능 제대로 알아갑니다^^
감사합니다ㅎㅎㅎ
라면에 깻잎넣어먹어도 맛있죠 꿀팁 감사~~