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<p class="cafe-editor-text">미생 11월 훈련<br /><br /><거리목표> <br />130키로<br /><br /><기록목표><br /><br />하프 공원사랑마라톤 1시간 45분 이하 목표<br /><br /><10키로 위주 훈련><br />인터벌 및 빌드업 훈련<br />11월 마지막 주 트랙 훈련 10키로 40분 언더목표<br /><br />01일 동탄 능동 단지 내 훈련 9.5키로 조깅<br />02일 <br />03일 동탄 센트럴파크 트랙 6키로<br />04일 동탄 센트럴파크 트랙 5키로<br />05일 <br />06일 <br />07일 영통 경희대운동장 10키로<br />08일<br />09일 <br />10일 <br />(11월은 초부터 10일간 몸살 및 무릎부상)<br /><br />11일 동탄숲속마을 6키로 조깅(컨디션 조절)<br />12일 동탄 센팍트랙 3키로 4분27초 페이스<br /><br />13일 신도림 공원사랑 마라톤 하프대회(1시간47분)<br />반환점 48분 후 페이스조절 실패 12키로 부터 다리뭉침<br />14일 <br />15일 <br />16일 신도림공원사랑 마라톤대회 하프대회<br />(1시간42분48초)<br />17일 정모 기흥호수 10키로 훈련<br />18일 <br />19일<br />20일 <br />21일 경희대 대운동장 5키로<br />22일 <br />23일 <br />24일 자원봉사사랑마라톤 하프출전 (1시간44분35초)<br />25일 동탄센팍 5키로<br />26일 <br />27일 동탄센팍 3키로<br />28일 웨이트트레이닝 1시간, 동탄센팍 3키로 조깅(자세수정)<br />29일<br />30일 광교호수공원 15키로</p>
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카페 게시글
개인훈련 일지
미생 11월 훈련일지
미생
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조회 22
19.11.02 21:44
댓글 4
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첫댓글 미생님은 우리 신마클에서는 신입이지만 마라톤에 대한 열정은 누구보다도 앞서가는거 같아요...금년 동계훈련은 목표계획을 잘 수행해서 내년 3월 첫 메이저대회인 동마에서 멋진 기록을 기대합니다~~
감사합니다^^올해가 얼마 안남았지만 마무리 잘 하고 내년은 동마로 멋지게 시작하고 싶네용^^
미생님 목표거리가 너무 미약합니다~~ 월 300km는 달려야지요~~
흑흑..300키로..슬슬 페이스 올려보겠습니다^^