Re: 10일에 5kg 다이어트 후...회복식단 수정 안내

[자연의학]

10일에 5kg 다이어트 후...회복식단 안내


.. 회복식단
1일째, 현미밥 반공기 +백김치 1조각 ...1일 2끼 점심 저녁
2일째, 현미밥 반공기 + 백김치2조각 ...1일 2끼 아침 저녁도 좋아요
3일째, 현미밥 4/3 공기 + 백김치 3조각
4일째, 현미밥 4/3공기 + 백김치 4조각
5일째, 현미밥 한공기 + 백김치 5조각
6일째, 현미밥 한공기 + 백김치 6조각
7~10 일 째까지 동일하게 현미밥 한공기 + 백김치 7조각
11일째부터, 원하는 밥으로 먹어도 됩니다
보통 밥, 잡곡밥, 현미밥계속 하시면 더욱더 좋아
다른 음식도 11일째 부터 조금씩 먹어도 됩니다
점점 량을 늘려 길드리시길

* 흰김치 보다는 고추가루 씻쳐서 먹는 것이 적응 훈련에 도움 되므로
고추가루 씻쳐서 먹길 당부 .......




--------------------- [원본 메세지] ---------------------
제가 말이죠...현미밥다여트를 했거등여~~

근데 16일까지 해서 6kg을 뺐어염~~

글구 그날 술을 머거떠니 1kg이 떠 빠졌어염~~

그래서 총 7kg을 뺐었는데...요몇일 계속을 군것질을

했지 모예여..

그래서 오늘이 회복식 들어가는 날인데..

벌써 군것질두 마니 하구 양두 많이 먹구 그래서 회복식을

해두 갠찮을질 잘 몰라서요...

어뜨카죠?? 정말 잘 해오다가 이게 머람....

제발 회복식 하는게 더 좋은지 갈켜주세염~~

그리구 자연의학님께서 써주신 10일에 5kg 빠지는거염~~

그건 회복식 안하구 걍 자연의학님이 갈켜준대루만 하면 댈까여??

그건 회복식 하라구 안써주셔셔...