월 일 일기
시작체중
162 cm/ 65 kg
이달의 희망체중
56 kg
현재체중
57 kg
최종 희망체중
52 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
10:05
근력운동
(시간/갯수)
① 스쿼트
②
③
간식 :
④
[점심]시간기입
12:00
유산소운동
① 제자리걷기
간식:
[저녁]
16:30
캔참치,고추장,고추,쌈장,겉절이,오트밀,카레라이스 몇 잎
①올바른식단 (30점)
20점
②미션을 완수(20점)
③숙제를 하셨음(30점)
10점
물의양; 2리터쯤?
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
0 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
아침에 청반바지 입는데, 어? 싶어서 거울을 보니 등쪽이 엄청 비대요.줄자로 재 봤더니 27.5 나와요. 음하하하하하하하하루 종일 기분 째지고 기분 업 되니 배도 덜 고파요.심지어 오트밀도 맛있게 느껴지는 하루였어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ운동만 좀 할 수 있다면 금상첨화일 텐데...이번 달 목표는 달성 못할 것 같은데, 탄력 받은 김에 다음 달은 초과 달성 가능하도록
달려 볼랩니다. 홧팅!
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 ㅎㅎㅎ맛없던 오트밀까지도 맛이있게 만들었네요..ㅋㅋ좋으시겟어요.. 여자들이 다욧트해서 젤로 기분좋을때가안들어가던 옷입을때인거 같더라구요..ㅋ 저도 오늘까지만 먹고..ㅋㅋ 낼부터.. 식이 계획도 짜보고..ㅋ 제대로 해봐야겟습니다..ㅋ 주말 잘보내세요..^^
ㅎㅎㅎ 이러다 프리사이즈 헐렁해지는 거 아냐? 설레발 치면서,,, 열심히 해 볼랍니다. 님도 주말 잘 보내세요~~~~^^
첫댓글 ㅎㅎㅎ맛없던 오트밀까지도 맛이있게 만들었네요..ㅋㅋ좋으시겟어요.. 여자들이 다욧트해서 젤로 기분좋을때가
안들어가던 옷입을때인거 같더라구요..ㅋ 저도 오늘까지만 먹고..ㅋㅋ 낼부터.. 식이 계획도 짜보고..ㅋ 제대로
해봐야겟습니다..ㅋ 주말 잘보내세요..^^
ㅎㅎㅎ 이러다 프리사이즈 헐렁해지는 거 아냐? 설레발 치면서,,, 열심히 해 볼랍니다. 님도 주말 잘 보내세요~~~~^^