당뇨에 좋은 음식

[♡동부컨테이너(♡GiA)]

당뇨증상에 좋은 음식 '양파'

당뇨병 예방 및 치료에 도움을 줍니다.(체내 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당↓ 당뇨수치를 정상화)

당뇨증상에 좋은 음식 '더덕'

더덕보다 발효더덕이 사포닌 등 기능성 물질 함량이 더 높다고 합니다.항암, 항산화, 당뇨 등에 효과가 높은 사포닌, 총페놀, 총플라보이노이드등 2~5배정도 많은것으로 확인 되었습니다.

당뇨증상에 좋은 음식 '우엉'

당분과 지질의 흡수를 늦춰주어 혈당의 상승을 완만하게 해주어 당뇨병 치료에 좋습니다.우엉뿌리 한뿌이(30g)을 잘게 채를 썰어 물과 함께 달여 하루 3번씩 식후 먹습니다.

당뇨에 좋은 음식 '연근'

강력한 소염 작용으로 염증을 없애고 당뇨, 위궤양, 십이지장궤양 빈혈치료에 효과가 있으며 생으로 갈아서 먹으면 갈증해소 및성장기 어린아이에게 도움을 줍니다.또한 당뇨증상에 많은 도움을 주어 당뇨수치에 좋은 작용을 합니다.

당뇨에 좋은 음식 '버섯(차가버섯)'

차가버섯에는 이노시톨 성분이 들어있어서 당뇨수치를 정상화 시켜주고 인슐린을 정상적이게 분비시켜서 당뇨로 고생하시는 분들에게 효능이 있습니다.

당뇨에 좋은 음식 '다시마'

콜레스테롤 수치와 혈압을 내려주며 혈당치를 내려 당뇨를 막아줍니다.

당뇨에 좋은 음식 '견과류(호박씨)'

당뇨병으로 인한 부기를 내려주는데도 뛰어난 효과를 발휘합니다.당뇨로 인한 비뇨에도 좋으며, 인슐린을 조절해 주는 효능이 있습니다.

당뇨에 좋은 음식 '현미'

발아현미의 식이섬유 효능은 성인병의 요인이 되는 비만을 막아주고만성변비를 해소시켜 주며 콜레스테롤 수치를 정상화시켜 피를 맑게 하며 동맥경화, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등을 예방하고암 예방과 치료에도 많은 도움을 줍니다.

당뇨증상에 좋은 음식 '콩'

콩은 성인병 중에서도 당뇨와 고혈압에 좋습니다. 콩에 함유된 식이섬유는 위와 장에서 포도당의 흡수를 천천히하게 함으로서 당뇨를 억제하며 동물성 단백질로 인해 발병되는 고혈압의 수치를 낮춰줍니다.

당뇨에 좋은 음식 '옥수수'

옥수수에는 혈당 강하 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 당뇨식단으로 당뇨병 환자에게 좋습니다.

당뇨증상에 좋은 음식 '메밀'

노화현상을 예방하는 효과를 가진 루틴성분이 함유되어 있어 혈관을 강하게하여 모세혈관의 탄력성을 지켜주고 혈압과 혈당치를 강하시키는 작용과 췌장의 기능을 활성화 하는효능이 있어 뇌질환과 당뇨, 고혈압에 좋습니다.

당뇨에 좋은 음식 '녹두'

녹두 15~20g을 1회분 기준으로 곱게 갈아 1일 2~3회씩 복용하거나 생즙을 내서 10일 이상 복용하면 도움이 됩니다.

당뇨에 좋은 음식 '마'

인슐린 분비를 촉진하는 마는 당뇨병의 예방, 치료에 도움이 됩니다당뇨환자의 영양보충 및 갈증해소에 도움이 되며 장기복용하면혈당조절의 효능도 볼 수 있습니다.

당뇨에 좋은 음식 '죽순'

죽순의 섬유질은 장의 활동을 원활하게 하여 변비, 치질 및 대장암 등의 방지효과와 콜레스테롤의 흡수를 저하시켜 당뇨병, 심장질환 등의 성인병 예방과 치료에 도움을 준다.

당뇨에 좋은 음식 '깻잎'

깻잎에 들어 있는 풍부한 엽록소는 영양소라고는 할 수 없지만, 상처를 치료하고 세포를 부활시키며 알레르기를 없애주고, 혈액을 맑게 하는 등의 작용을 합니다. 비타민 C가 다량 함유되어 있어‘식탁 위의 명약’으로 꼽힌다.

당뇨에 좋은 음식 '부추'

당뇨병환자가 자주 먹게된다면 당뇨의 진행을 억제시켜주므로 당뇨식단에 좋습니다.

당뇨에 좋은 음식 '미나리'

미나리는 알칼리성식품으로 피를 맑게 해주는 기능이 있어혈압ㆍ심장질환ㆍ당뇨 등에 효과가 있으며 충치를 예방하기도 합니다.

당뇨에 좋은 음식 '브로콜리'

브로콜리에 함유된 설포라펜은 위암, 유방암 같은암의 발생을 억제하는 효과가 탁월하다고알려져 있습니다. 또한 당뇨나 심혈관질환을 앓는 사람에게도 도움이 됩니다.

당뇨에 좋은 음식 '호박'

호박의 당분은 소화흡수가 잘되면서도 당뇨나 비만에 나쁜영향을 주지 않기 때문에당뇨환자나 환자의 회복식으로도 좋습니다.

당뇨에 좋은 음식 '토마토'

수분을 조절하고 신진대사를 좋게 하여 방광기능을 촉진시켜줍니다.방광염에도 효과가 크고, 수박과 같이 갈아 먹으면 당뇨증상도 개선 됩니다.

당뇨에 좋은 음식 '고추'

혈당을 떨어뜨리는 AGI 성분이 일반고추에 비해 5배나 많이 함유되어있는 기능성 고추입니다.

당뇨에 좋은 음식 '감자 (돼지감자)'

실제 민간요법으로 돼지감자를 당뇨에 사용해 왔고, 당뇨병 환자가 돼지감자를 복용하고 당뇨병을 완치한 사례가 있습니다. 천년 인슐린인 이눌린은 소화가 되지 않으므로 칼로리가 없으며, 위에서 소화가 되지 않고 장으로 내려 감으로 혈당이나 혈중 인슐린의 농도가 증가하지 않아 당뇨환자에게 특히 좋습니다.이룰린은 수용성 식이섬유로 뛰어난 효과를 보입니다.

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당뇨에좋은음식 10가지

당뇨에좋은음식 - 땅콩
칼륨 성분이 풍부한 땅콩을 섭취하면 체내에 쌓인 나트륨을 배출하고 혈당이 상승되는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 간식으로 땅콩을 소량씩 섭취하면 당뇨병 예방에 좋습니다. 땅콩을 꾸준히 섭취하면 피로회복이나 두뇌발달, 피부미용, 치매예방에도 도움이 됩니다.

당뇨에좋은음식 - 오디
오디에는 혈당을 낮추는 성분들이 풍부하여 당뇨가 있으신 분들이 섭취하시면 도움이 됩니다. 또한, 오디는 숙취해소, 관절염 예방, 피부미용, 정력강화에도 좋은 음식입니다.

당뇨에좋은음식 - 돼지감자
돼지감자는 소화하기가 힘들기 때문에 체내에 충부한 흡수가 힘들어 당뇨로 인해 높아진 인슐린 수치를 떨어뜨리고 정상적인 수치로 유지될 수 있도록 도와줘 당뇨에 좋은음식입니다. 돼지감자는 칼로리가 낮고 체지방을 분해하는 효능을 가지고 있어 다이어트에도 좋으며, 골절예방, 변비치료에도 좋은 음식입니다.

당뇨에좋은음식 - 양파
혈당치를 낮추는 효능이 있는 양파는 당뇨병 증상을 개선시키거나 당뇨병을 예방해주는 효과를 가지고 있습니다. 양파를 요리하기 위해 가열을 하면 생기는 세피엔 성분과 트리설피드 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 당뇨병 치료에도 도움이 됩니다. 양파를 꾸준히 섭취하시면 피를 맑게해주고 피로회복이나 간 해독에도 좋은음식입니다.

당뇨에좋은음식 - 가시오가피
가시오가피는 피 속에 있는 백혈구 수치를 높이고 혈당치를 내려 당뇨나 고혈압이 있는 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋습니다. 가시오가피를 달인 물을 꾸준히 복용하면 도움이 되며, 뼈를 튼튼하게 해주고 스트레스 해소, 다이어트 노화방지, 성장기 어린이들의 성장발달에도 좋은 음식입니다.

당뇨에좋은음식 - 뽕잎차
뽕잎은 천연 당뇨병 치료제라고 불리울 정도로 혈당 수치를 관리하는 성분들이 다양하게 함유되어 있어 당뇨병 증상을 개선시키는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 또한, 인슐린 분비량을 안정적으로 만들어주고 췌장을 튼튼하게 만들어 당뇨로 고생하는 분이라면 꾸준히 복용하시면 좋습니다. 뽕잎차는 심혈관 질환을 예방하거나 변비예방에도 좋은음식입니다.

당뇨에좋은음식 - 오미자
오미자 역시 혈당 수치를 낮추는 효능을 가지고 있어 당뇨가 있는 분들이 섭취하시면 좋습니다. 또한, 기관지에도 효과가 있어 가래가 자주 끓는 분이나 잔기침이 심한 분들에게도 도움이 됩니다. 오미자는 숙취해소나 갈증해소, 혈압 개선, 집중력 향상, 치매 예방, 정력강화에도 좋은 음식입니다.

당뇨에좋은음식 - 마늘
마늘은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈액의 흐름을 좋게해주는 효능이 있습니다. 또한, 알리신 성분이 함유되어 인슐린 분비를 촉진시키고 비타민C와 함께 혈액 속의 포도당이 세포로 스며들 수 있도록 도와주는 효능을 가지고 있어 당뇨병을 치료해주는 효과가 있습니다. 마늘은 항암효과가 뛰어나며, 면역력을 강화시키거나 정력강화, 노화방지에도 좋은음식입니다.

당뇨에좋은음식 - 팥
팥은 췌장 기능을 항진시키는 효과가 있어 당뇨를 예방하거나 치료해주는 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 팥을 꾸준히 섭취하시면 피로회복이나 숙취해소, 동맥경화 예방에도 좋습니다.

당뇨에좋은음식 - 두릅
마지막으로 소개해드릴 당뇨에 좋은음식으로는 두릅이 있습니다. 두릅은 혈당 강하작용을 가지고 있어 당뇨병으로 인하여 혈당 수치가 높아진 경우에 효과를 보실 수 있습니다. 특히, 두릅의 줄기와 뿌리부분이 효능이 뛰어나다고 합니다. 항암 효과가 있는 두릅을 꾸준히 섭취하면 혈액순환을 도와주고 피로회복, 집중력 향상, 스트레스 해소에도