스크랩 스피드 * 민첩성 * 달릴때 폼교정 * 순발력 * 멘탈 * 파워 프리미엄 트레이닝(동계훈련 가기전 1회 훈련도 가능합니다 !!!)

[민섭차돌이]

안녕하세요 . 다음 육상 카페 No .1 단거리 육상교실(엘리트 축구선수 스피드*파워 트레이닝 김준석감독입니다)

현재 주말 모든 타임 참석자가 소수이 인원일지라도 최소2~3명의 지도자가 참석해서 동계 훈련을 가기전

선수들에게 큰 효과를 주기 위해서 뜨거운 열정으로 지도하고 있습니다 . 제가 카페 홍보시마다 강조하는

1회만의 효과 . 늦어도 3회만의 효과는 분명히 훈련장에서 매주 이뤄지고 있습니다 . 실제로 지방에서 올라와

주시는 학부모님들도 많으십니다 . 동계훈련을 가기전에 올바른 폼과 스피드를 내는 원리와 기술을 알고 운동에

대한 마인드와 시야를 넓혀놔야 1년 농사인 동계훈련을 성공적으로 마칠 수 있습니다 . 저희 단거리 육상교실은

내년 2월까지 1회 단위의 참석도 가능할 수 있게 학부모님들께 참여의 폭을 넓힙니다 . 내년 2~3월에는 수원.안산

점도 오픈함으로서 더 좋은 프로그램과 지도자님들께 지도를 받으실 수 있는 공간을 만들 예정입니다 . 감사합니다 .  

엘리트 축구선수 전문 스피드 트레이닝 카페주소 입니다 .클릭-> http://cafe.daum.net/KJSRUN

문의 김감독 010 -7210 - 0023

엘리트 축구선수 전문지도만 올해로 년수로 5년째 지도했으며 현재 회원수가 2000명을 돌파했습니다.

매주 20명~40명 이상의 축구 선수들이 올 정도로 지도력을 검증받고 있습니다 .

현재 제가 지도하는 선수들은 전국 우승권 선수들로 이뤄지고 있음을 자신있게 어필합니다 .

축구란 종목에서 팀의 성적도 중요한 부분이지만 개인 기량들이 성장할때 팀의 전력이 극대화 됩니다 .

엘리트 축구선수 단체 트레이닝이 매일 진행되고 있습니다 . 지도자 분이 총 3분이므로 섬세한 티칭이 가능합니다 .

월-금 오전*오후*저녁 선수가 원하는 시간대에 지도 가능

금: 저녁6시-8시

토: 오전10시-12시 / 오후2시-4시

일: 오전10시-12시/  오후2시-4시

이동레슨 전문 코치진이 계시며 가능한 지역은 파주.김포.고양.일산.분당.성남.인천.구로.수원.과천.강남.잠실.홍대입니다 .

1회 참가 비용은 8만원입니다 . 가격만큼 빠르고 퀄리티높은 변화와 성장을 약속 드립니다 .

단체레슨 장소는 안양운동장과 과천 운동장이며 개인레슨은 선수가 원하는 서울*경기 지역에서 이동레슨이 가능합니다 .

스피드 트레이닝을 통해서 1회에서 5회 훈련만으로 축구 선수들이 놀랍게 성장을 이뤄내는 선수들이 많습니다 .

1회부터 저희가 가지고 있는 모든 기술들을 아낌없이 부어주고 있고 총 3명의 지도자가 현장에 나와서 함께 최선을

다해서 지도하고 있습니다 . 한달에 120명 이상의 축구 선수들을 지도하고 있으며 카페에 오시면 제자들의 성장 속도를

지도자의 훈련일지 글과 학부모님의 댓글로 직접 확인하실 수 있습니다 . 저희 트레이닝의 장점을 말씀 드리겠습니다 .

1. 빠른 폼 교정 (대부분 1회만에 수정이 되며 길게 잡아서 5회안에 수정이 됩니다 .)

이상하거나 잘못된 폼으로 달리고 있는 축구 선수들이 너무도 많습니다 .

이것은 빠른 선수나 느린 선수 모두에게도 모두 해당되는 부분입니다 . 빨라도 폼이 안 좋으면 좋은 선수로 보여지기

어렵고 느린 선수에게는 절대적으로 독이라는 것이 현실입니다 . 폼이 이상하다는 것은 자신이 어떤 폼으로 달리고 있는지

모르고 있는 상태라는 뜻이며 본인이 가진 운동 능력을 활용하기 어려운 상황에 있다는 뜻 입니다 .

2. 빠른 스피드 향상과 파워 향상(섬세하고 정확한 기술적인 부분을 개인 훈련을 통해서 터득했고 그 부분을 정확히 지도)

모든 운동이 단 기간에 성장은 어려운 것은 사실입니다 . 특히 스피드는 더더욱 그렇습니다 . 성장은 커녕 스피드는

타고나며 재능이 없으면 향상 시키기 어렵다는 말들을 많이 하십니다 . 제가 지도하고 있는 친구들은 재능이 없는 친구들도

부모님께서 만족하시는 수준까지는 스피드가 향상이 되었습니다 . 솔직하고 냉정히 말씀 드리면 제가 1년에 천명 이상의

축구 선수들을 지도해왔는데...대부분의 국내 축구 선수들은 대부분 자기가 현재 가지고 있는 힘과 스피드를 제대로 사용한

친구들은 거의 없었습니다 . 그만큼 기본적으로 스피드를 내는 원리나 기술을 아는 선수들이 적다는 이야기와 일맥상통합니다 .

3. 육상 지도가 아닌 축구에 접목 시킨 스피드와 파워 트레이닝을 지도

축구 선수에게 육상을 지도하면 육상 선수의 폼이 되고 스피드가 만들어진다 한들 축구 게임에서 유지하거나 활용하기

매우 어렵습니다 . 저희 단거리 육상교실의 트레이닝을 축구라는 스포츠의 흐름과 전술을 잘 이해하고 있으며 축구게임을

하면서 필요한 힘과 파워르 시합중에 활용할 수 있도록 트레이닝을 진행하고 있으며 실제로 스피드 향상을 기본으로 시합중에

놀라운 성장력을 보인 선수들의 숫자가 대부분입니다 . 기술을 알고 운동 능력을 활용하며 생각하는 운동을 할 수 있도록

포커스를 두고 있으며 이것은 현장에서 끊임없이 나오고 있습니다 . 지도자가 시합중에 발생하는 많은 상황들에서 대처법과

활용 기술을 선수에게 지도하면 선수들은 시합에서 시도를 하고 그것이 완벽히 실현될때 선수들은 자신감을 얻게되고 자신감

을 얻게된 선수의 플레이는 가히 압도적 입니다 . 운동 선수들의 무서운 점중 하나는 가파는 상승곡선의 흐름을 탄다는 것입니다 .

4. 멘탈 강화 . 심리적은 부분 보완 . 시야와 마인드 넓혀주기 (항상 선수들과 같은 눈높이로 지도하며 가족같은 분위기로

많은 대화를 하며 성장에 힘을 쓰고 있습니다 ) 부상을 당했거나 슬럼프를 겪으면서 또는 신체조건의 변화를 통해서(키가

갑자기 커서 밸런스가 무너졌거나 살이 쪄서 몸이 무거워져서 혼란을 겪는 선수들) 자신감을 잃은 선수에게 빠르게 일어날

수 있는 공간을 만들어주며 팀워크 종목인 축구를 더 잘 이해하고 팀원들의 성향을 잘 파악하고 지도자 분들의 전술을 빠르게

이해할 수 있는 시야를 지도하고 있습니다 . 어떤 상황을 겪어도 대처할 수 있을때 튼튼한 선수가 될 수 있는데 이 부분은

스스로 터특하기 매우 어려운 부분이라고 생각합니다 . 선수들이 겪는 힘든 상황들을 진심으로 공감해주고 좋은 상황들을

같이 행복해줄 수 있는 공간이 저희 단거리 육상교실 스피드 트레이닝 공간이라고 자부합니다 . 실력만 좋은 선수가 아닌

인격적으로 성숙한 선수 . 즉 누가 보아도 에이스같은 완벽한 선수를 만들기 위해서 최선을 다하고 있습니다 .

5. 놀라운 기록 향상(1회만에도 스피드 향상이 이뤄내는 선수들이 많습니다)

K-리그에서도 100미터를 11초~12초대면 탑클래스에 속하는데

현재 지도하고 있는 중학생 선수중 11초대 선수도 있으며 12초대 선수들이 즐비합니다 .

축구에서 중요한 것은 100미터 기록은 아닙니다 . 20~30미터를 잘 달려하는데 중요한 것은

리듬입니다 . 얼마나 부드럽게 달리는지 순간적으로 스피드를 폭발시켜야 하는지 말입니다 .

100미터 기록 또한 마찬가지입니다 . 기록도 중요하지만 축구공을 가지고 달려도 그 스피드를 유지할 수

있는 수준이 되어야 합니다 . 축구 선수이기에 공을 가지고 좋은 스피드를 낼 수 있어야 승산이 있습니다 .

그런 훈련이 이뤄지기에 단거리 육상교실이 오랫동안 사랑을 받고 있습니다 . 100미터를 12초대에 좋은

리듬으로 달릴 수 있을때 공을 가지고 활용할 수 있을때 베스트 선수들이 될 수 있다고 생각합니다 .

6. 훈련 강도 조절(보여주기 위한 빠른 향상을 위해서 선수의 몸을 혹사 시키지 않습니다)

기본기를 강조한 포인트적인 기술적인 훈련만으로 선수들의 놀라운 성장과 변화들을 이뤄내고 있습니다 .

매주 . 매일 다른 선수들의 몸 컨디션을 당일 체크해서 각자에게 맞는 훈련강도와 양을 주어서 훈련에 참여하는

선수들의 부담감을 줄여주고 있습니다 . 어느 정도의 강한 훈련이 필요하지만 매일 필요한 것은 아니라고 생각하며

양보다 질적인 훈련으로 몸이 생명인 선수들을 보호하고 있습니다 . 여기까지 쓴 글은 주관적인 생각있지만 지도를

하면서 항상 발견하는 부분들을 양심적으로 사실적으로 쓴 것임일을 다시 한 번 말씀 드립니다 .

서울*경기 우승팀을 비롯한 지방의 모든 프로 산하 선수들이 저희 트레이닝을 거쳐 갔으며 가고 있습니다 .

많은 선수들이 놀랄만한 성장들을 전국대회에서 보여주고 있으며 각종 상들을 수상하고 있습니다 .

항상 뜨거운 성원과 관심에 감사 드리며 항상 최선을 다하는 단거리 육상교실 트레이닝 공간을 만들겠습니다 .

간단한 제 소개입니다

단거리 육상교실 운영자 및 김준석 감독

비선수인 아마츄어 출신으로 26살에 혼자 개인 운동시작해서 30대에 100미터 10초대 진입및 프로팀 계약

엘리트 운동 선수 * 운동 능력 향상 전문 지도자 ( 한해 1000명 이상의 운동 선수 지도 )

인문계졸업 . 비 선수 출신으로 일반인으로 26살에 육상 프로 선수 도전 시작 - 30살에 100미터 10초대 진입 및 프로팀 계약

2008년-2010년 전국 육상대회 단거리 종목 50개 이상의 금메달 획득 및 " 그랜드 슬램 달성 "

KBS2 출발 드림팀 명예의 전당에 등극한 최종병기 레전드 권태호와 2012년 아이돌 육상대회 100미터 우승자 SiMon 지도

아이돌 가수 엔트레인 보컬 쏘울제이 스피드 트레이닝 지도 * 연예인 일반인 및 다양한 엘리트 운동선수들도 지도

축구.농구.야구.태권도 종목 전국 대회에서 다수의 우승 경력 . 여러가지 운동을 혼자 해오면서 터득한 기술들을 지도

Speed * Power 부문 " 국내 최초 스피드 본좌급 타이틀 획득 " 각종 매체 인터뷰 및 방송 출연 "

김코치님 소개 - 대한 육상 경기연맹 선수 조회

2013.05.29

제68회 전국대학육상경기선수권대회

4x400mR

1위

3:16.75

2011.04.25

제40회 전국종별육상경기선수권대회

4x400mR

1위

3:15.27

2010.09.08

제64회 전국대학육상경기대회

4x400mR

1위

3:13.01

2009.07.17	태백산배 제7회전국중고육상경기선수권대회	4x400mR		1위	3:17.22		대회신
2009.05.07	문화체육관광부장관기제23회전국체육고등학교대항	4x400mR		1위	3:15.17

2009.05.07	문화체육관광부장관기제23회전국체육고등학교대항	400m		2위	49.71
2009.05.04	제38회 전국종별육상경기선수권대회	400m		2위	49.24
2009.04.23	제38회춘계중고육상경기대회	4x400mR		1위	3:17.27		대회신

오코치님 소개

100M - 11초대 스피드 지도자

엘리트 운동 선수 스피드 * 체력 * 유연성 * 밸런스 * 멘탈 향상 전문 코치

동국대학교 정치외교학과 졸업 * ROTC 49기

태권도 3단 / 유도 3단 . 축구 행정가의 꿈

동국대학교 축구팀 12대 주장 역임

FC WHISTLE 100경기 이상 출전 및 MVP 수상

전국 육상대회 100M . 200M . 400MR . 1600MR 다수의 우승 경력

유소년 축구 지도자 자격증 . 유소년 체육 지도자 자격증 . 스포츠 밴드 스트레칭 자격증

육상 . 기계체조 . 케틀벨 . 크로스핏 . 스피드 . 피지컬 . 테크핏 트레이닝 등 세미나 수료 및 훈련