Re: 감정코칭 2기 3주차-실천 (나전달법,배우자에게 칭찬하기)

[이슬반김태랑엄마]

1. '나-전달법'으로 대화하기

처음 혼자운전해서 마트에 간다고했을때 오빠가 일하느라 바쁜지 답장이없었다(상황)
무섭고 떨려서 오빠가 나한테 잘 할수있다고 해주면 더 잘갔다 올수있을것 같았다(느낌)
시간이 좀 지나서 답장이 왔는데 다녀왔냐고 물어봐서 아직 오빠가 응원을
안해줘서 못갔다고하니까 잘할수있을거라고 격려를 해줬다 그말을 듣고 힘이나서(감정)
정말 무사히 잘 다녀왔다


2. 배우자에게 칭찬하기, 격려하기, 용기 주기 중 택일 하셔서 진행하세요.

1. 관찰하기- 신랑 퇴근이 늦어져서 현장 근처에서 라면을 먹고 온다고했다
2. 인식하기- 늦게오면 내가 밥차려주기 귀찮을것 같으니 먹고온다고 했다 그러고는
                내가 밥을 안먹은줄 알고 음식 포장해다줄까 하고 물어봄
3. 표현하기- 나는 괜찮은데 여보가 라면만먹어서 배고플거같으면 사와 라고 하니
본인은 괜찮다고 나의의견을 묻는거라고 했다. 여러모로 내생각 해줘서 고맙다고 했다.