[서면 함소아한의원] 차가운 공기에, 콜록콜록 가래기침을 해요!

[서면함소아한의원]

안녕하세요~ 서면 함소아 한의원입니다 ^^

벌써 12월이네요 ! 시간 참 빠르게 흘러가네요~

날씨가 많이 추워졌는데, 대연 어린이집

12월 대연 어린이집.hwp

친구들 모두 건강하게 잘 지내고 있나요?

요즘 내원하는 친구들 보면 가래기침을 하면서 오는 친구들이 많아요.

마른 기침을 하는 친구들도 있지만 , 가래기침 하는 친구들이 많네요.

그래서 오늘은 가래기침이 심한 아이들 생활 관리법에 대해 안내해드리려고 해요.

가래가 나온다는 게 무조건 나쁜 건 아니예요.

여기저기서 들어보셨겠지만, 가래가 나온다는 것은 아이가 건강하다는 하나의 신호입니다.

아이가 숨소리가 그륵거리는 소리가 나고, 걸걸한 가래기침을 하면

폐렴이 아닐까 걱정하시는 부모님도 많으시구요, 이래저래 정말 신경이 쓰이죠.

하지만 기관지가 제 기능을 잘 하고 있다는 뜻이기도 하고,

오히려 기관지가 자기 역할을 못하면 가래가 필요한 만큼 생기지 않아요.

공기 중에 떠도는 먼지, 세균은 대부분 코에서 걸러져요.

미처 걸러지지 않은 먼지와 세균들은

기도를 통해서 폐로 들어가지 못하게 하기 위해

기도에서 액체로 된 분비물로 먼지, 세균을 걸러내죠.

만약 우리 아이가 가래 없이 마른 기침만 한다면, 주의를 기울여서 컨디션과 건강 상태를 꼭 ! 체크해주세요.

일단 가래 기침이 심해진다면 당연히 내원해야겠지만,

집에서 어떻게 관리하셔야 하는지 생활 관리법을 간단하게 소개해 드리려고 해요.

1. 기침을 억지로 참지 않도록 해주세요!

가래가 생기면 기침을 통해 밖으로 배출됩니다.

이 때 기침을 억지로 참게 되면 엉긴 가래를 빼내지 못해 불편해서 때때로 삼키기도 합니다.

하지만 가래를 많이 삼키면 소화장애, 구토가 생겨요.

기침을 하되 팔로 입을 가리도록만 주의를 해주세요.

특히 아이가 가래를 토했다면 미지근한 보리차를 마셔서 식도를 씻어 주면 좋습니다.

2. 물을 많이 마시고 습기 관리를 해주세요 !

먼지, 세균은 물로 청소하는 것이 가장 좋아요.

평소 물을 많이 마신다면 가래가 적당히 묽게 만들어져서 청소와 배출이 쉽습니다.

공기가 건조하지 않게 빨래, 젖은 수건 등을 활용해주세요.

더불어 청소도 자주하고, 환기도 많이 시키면 가습기를 사용하는 것도 나쁘지 않아요.

요즘같은 겨울철에는 습도는 50-60%는 꼭 ! 유지시켜주세요.

3. 자세를 바꾸거나 가글 하도록 해주세요.

어린 아이는 가래가 한 쪽으로 고이면, 숨을 쉬기 힘들어하고 빼 내기도 힘들어요.

그래서 자세를 바꿔주는 것이 필요해요.

만약 혼자서 양치질을 할 수 있는 아이라면 가글을 자주 해주는 것도

가래를 빼 내는 데 도움이 됩니다.

4. 수분이 많은 음식을 섭취해요.

가래가 끓어서 숨쉬기 힘들다면 보리차, 파인애플, 신선한 채소 등

수분이 많은 음식을 먹이면 좋아요.

특히 파인애플에 들어있는 단백질 분해 효소인 '브로델라인'은

가래를 삭혀서 나오기 쉽게 만들고,

잦은 기침으로 기관지가 부었을 때 염증 제거 작용까지도 할 수 있어요.

5. 가래 없애는 데 좋은 음식을 먹어요.

살구씨차, 배꿀도라지즙은 가래를 없애는 데 도움이 됩니다.

살구씨차 같은 경우 살구씨 40g에 물 1L를 붓고, 물의 양이 절반이 될 때 까지

2시간 정도 푹 달인 후에 마시면 됩니다.

배꿀도라지즙은 배의 속을 파낸 후, 잘게 썬 도라지 한 뿌리를 꿀과 함께 넣어 중탕한 뒤

2시간정도 달여서 티스푼으로 한 두 스푼씩 여러 차례 나눠 먹게 해주세요.

겨울철 생활관리는 세심하게 신경써주시는 것이 중요합니다.

더불어 저희 한의원에서는 겨울동안 차가운 바람으로 인해 호흡기 질환으로 고생하기 쉽기 때문에,

호흡기 혈자리 혹은 소화기 혈자리에 따뜻한 뜸을 올려두어, 몸을 따뜻하게 하여

차갑고 건조한 겨울 공기로부터 호흡기를 튼튼하게 지켜주는 겨울뜸 치료를 진행하고 있습니다 :)

친구들 모두 이제는 아이스크림, 차가운 음식은 꼭 피해야 해요.

만약 하나 먹은 날이라면 자기 전에 따뜻한 물 한컵은 꼭 ! 마시고 자는 걸로 해요 :)

다들 올 한해 마무리 잘 하시구요, 따뜻한 연말, 행복한 크리스마스 맞이하길 바랍니다 ^^ ♡