[동묘아산정형외과] 신설동 팔꿈치통증, 라켓 운동 계속해도 될까요?

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배드민턴, 테니스, 탁구 등 라켓 운동을 즐기다가 팔꿈치에 통증이 생기면 운동을 계속해도 되는지 고민하게 됩니다.

팔꿈치 통증은 단순 근육 피로뿐 아니라 외측상과염, 내측상과염, 관절 염증, 신경 자극 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.

신설동 팔꿈치통증을 알아본다면 통증의 강도뿐 아니라 운동 후 회복 속도와 일상생활에 미치는 영향을 함께 확인하는 것이 중요합니다.

신설동 팔꿈치통증, 라켓 운동 계속해도 될까요?

운동을 계속해도 되는 통증은 무엇일까요?

운동 중 가벼운 불편감이 나타나더라도 휴식 후 빠르게 줄어들고 다음 날 일상생활에 영향이 없다면 운동 강도를 조절하며 경과를 살펴볼 수 있습니다.

반대로 다음과 같은 증상이 있다면 운동을 중단하고 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

• 운동할수록 통증이 심해지는 경우

• 스윙할 때 날카로운 통증이 발생하는 경우

• 운동 다음 날까지 통증이 이어지는 경우

• 물건을 잡는 힘이 떨어지는 경우

통증을 참고 운동을 지속하면 힘줄과 주변 조직에 부담이 누적될 수 있습니다.

일상생활에서도 팔꿈치가 아프다면?

라켓 운동 팔꿈치통증은 운동 중뿐 아니라 평소 생활 동작에서도 나타날 수 있습니다.

팔꿈치 바깥쪽 통증은 손목을 젖히거나 물건을 들어 올릴 때, 안쪽 통증은 손목을 굽히거나 강하게 쥐는 동작에서 나타날 수 있습니다.

특히 병뚜껑 열기, 문고리 돌리기, 수건 짜기 등에서도 통증이 반복된다면 힘줄이나 관절 주변 상태를 확인할 필요가 있습니다.

신설동 팔꿈치통증, 라켓 운동 계속해도 될까요?

팔꿈치통증 재발을 줄이려면?

통증이 줄었다고 바로 이전 운동 강도로 복귀하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

초기에는 짧은 랠리와 가벼운 운동부터 시작하고, 강한 스매시나 반복적인 백핸드 동작은 상태를 보며 조절해야 합니다.

라켓 그립 크기와 손목 사용 습관, 운동 빈도도 함께 점검하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

신설동 팔꿈치통증, 라켓 운동 계속해도 될까요?

언제 정형외과 진료가 필요할까요?

신설동 팔꿈치통증이 반복되거나 휴식 후에도 호전되지 않는다면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

특히 붓기와 열감, 저림, 악력 저하가 동반된다면 다른 원인도 살펴봐야 합니다.

필요에 따라 X-ray나 초음파검사 등을 고려할 수 있으며, 검사 여부는 증상과 진찰 결과에 따라 결정됩니다.

운동 지속 여부와 복귀 시점은 통증 변화와 팔꿈치 기능을 종합적으로 평가해 판단하는 것이 중요합니다.

신설동 팔꿈치통증, 라켓 운동 계속해도 될까요? 동묘아산정형외과

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