2014년 8월 유아중식 식단
▣ 영아1-3세 1일 권장량1,200kcal, 유아4-6세 1일권장량1,600kcal입니다.
어린이집에서 섭취해야 할 원아의 필요 영양량은 반일 반은 480kcal이며 종일반은680kcal 정도입니다.
▣ 식단은 “강원도육아종합지원센터”에서 발췌하였습니다.
1주 |
날 짜 |
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8월 1일(금) |
8월 2일(토) |
오전간식 |
야채크림스프 |
토마토쉐이크 |
중 식 |
쌀밥
콩나물국
*프랑크소세지구이
무나물볶음
김치 |
야채볶음밥
팽이버섯미소된장국
김치 |
오후간식 |
떡볶이, 주스 |
2주 |
날 짜 |
8월 4일(월) |
8월 5일(화) |
8월 6일(수) |
8월 7일(목) |
8월 8일(금) |
8월 9일(토) |
오전간식 |
씨리얼, 우유 |
수박, 치즈 |
크래미계란죽 |
참외(+우유) |
우유, *토스트 |
*두유. 수제쿠키 |
중 식 |
잡곡밥(녹두)
오이냉국
우엉소고기채볶음
깻잎나물
김치 |
쌀밥
아욱된장국
두부케찹조림
숙주나물무침
김치 |
비빔밥
*크래미계란국
사과채상추무침
과일요구르트
김치 |
*닭곰탕(당면사리)
쌀밥
청포묵무침
깍두기
수박화채 |
쌀밥
순두부국
*참치야채볶음
고춧잎나물
김치 |
*만두국
쌀밥
우엉조림
김구이
김치 |
오후간식 |
과일요플레샐러드 |
삼색주먹밥,보리차 |
감자범벅, 우유 |
송편, 주스 |
찐고구마, 주스 |
3주 |
날 짜 |
8월 11일(월) |
8월 12일(화) |
8월 13일(수) |
8월 14일(목) |
8월 15일(금) |
8월 16일(토) |
오전간식 |
떠먹는요구르트 |
*복숭아(+우유) |
표고버섯죽 |
바나나(+우유) |
광복절 |
미숫가루/우유 |
중 식 |
잡곡밥(율무)
양배추된장국
*안동식찜닭
근대나물
김치 |
쌀밥
시금치된장국
*치즈계란말이
멸치아몬드조림
김치 |
잡곡밥(흑미)
북어채맑은국
*돈육고추장불고기
야채쌈(죽순볶음)
김치 |
쌀밥
부대찌개
*버섯옥수수콘전
고구마줄기볶음
김치 |
무소고기밥
양념간장
다시마국
김치 |
오후간식 |
찐단호박, 우유 |
꿀떡, 주스 |
*빵, 우유 |
*콩나물장떡,주스 |
4
주 |
날 짜 |
8월 18일(월) |
8월 19일(화) |
8월 20일(수) |
8월 21일(목) |
8월 22일(금) |
8월 23일(토) |
오전간식 |
땅콩천사채샐러드 |
포도(+우유) |
잔멸치채소죽 |
파인애플(+우유) |
치즈스틱, 주스 |
바나나쉐이크 |
중 식 |
잡곡밥(옥수수)
모듬버섯된장국
*닭갈비
고사리나물
김치 |
쌀밥
황태채국
*연근전
머우나물들깨가루
김치 |
불고기덮밥
다시마미소국
무말랭이무침
김치
과일 |
잡곡밥(팥)
*유부계란국
*물만두탕수육
노각생채
김치 |
쌀밥
호박된장국
*떡갈비
고구마줄기볶음
김치 |
잔치국수
쌀밥
김치
요구르트 |
오후간식 |
찐옥수수, 우유 |
*양송이크림스프 |
샌드위치, 우유 |
요구르트,치킨.케익 |
무지개떡, 우유 |
5
주 |
날 짜 |
8월 25일(월) |
8월 26일(화) |
8월 27일(수) |
8월 28일(목) |
8월 29일(금) |
8월 30일(토) |
오전간식 |
떠먹는요구르트 |
*토마토. 치즈 |
찹쌀당근죽 |
수박, 쌀강정 |
스크램블에그 |
고구마라떼 |
중 식 |
잡곡밥(찹쌀)
우거지된장국
*돈수육
오이무침
김치 |
쌀밥
소고기무맑은국
마파두부
맛살쑥갓나물
김치 |
카레라이스
근대된장국
청경채나물
깍두기 |
잡곡밥(찰수수)
미역국
오리불고기
느타리무나물
김치 |
쌀밥
호박잎된장국
미니돈가스
가지나물볶음
김치 |
숙주나물밥
*부추계란국
김치 |
오후간식 |
미숫가루주먹밥,유자차 |
*빵, 우유 |
증편, 우유 |
*스파게티, 주스 |
찐감자, 주스 |
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