<p class="cafe-editor-text">홀드 - 1. 남성 : 왼팔 팔꿈치 어깨선, 오른팔 팔꿈치 앞가슴 젖꼭지 라인까지<br />약간 앞으로(가슴의 두께만큼)<br />2. 여성 :남성과 동일<br />3. 클로스 홀드시 오른쪽 골반부위 아랫배를 우측으로 약간 빼준다<br />이때 우측 어깨나 우측 골반이 오른쪽으로 따라돌지 말아야한다<br />결과적으로 배꼽이 마주보게 된다<br />(클로즈 홀드지만 오른쪽 아랫배는 약간 오른쪽으로 빠지게되어서 서로의 배꼽이 마주 닿는다는 느낌이 들고 오른쪽 아랫배가 살짝 떨어질 수도 있음) <br />결과적으로 어깨는 고정인데 아랫배가 약간 오른쪽으로 빠지니까 몸이 오른쪽으로 약간 틀어지는것처럼 느껴짐<br />발이 앞이나 뒤로 빠질때 그 상태를 유지해주면서어깨선, 오른팔 팔꿈치 앞가슴 빼줘야한다(CBMP)<br />(Reverse turn)</p>
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첫댓글 여자골반부위를 어떠게 빼줘야 하는지 처음접하는 글이네요 자세히 부탁드려요