나의 자존감 자가 테스트

[수연]

<나의 자존감 자가 테스트>

미국의 심리학자 마셸 로젠버그는

나의 자존감 정도를 체크해볼 수 있는

자존감 자가테스트를 공개했는데요. 

아래의 10개 문항에 솔직히 답한 후,

각각의 숫자를 모두 더하면 됩니다. J

로젠버그 자존감 테스트 10문항으로 알아보기

(전혀 아니다 1점 대체로 그렇다 2점, 그런편이다 3점, 매우 그렇다 4점)     1. 나는 가치가 있는 사람이다. (1234점) 2. 어떤 결정을 할 때 어렵지 않다. (1234점) 3. 장점을 많이 가지고 있다. (1234점) 4. 업무에 있어 문제해결을 다른 사람만큼은 하는 편이다. (1234점) 5. 나는 행복하다. (1234점) 6. 나는 나 자신을 잘 안다. (1234점) 7. 어떤 일이든 쉽게 포기하지 않는다. (1234점) 8. 나를 좋아해주는 사람들이 많다. (1234점) 9. 나 스스로에게 긍정적인 생각을 많이 한다. (1234점) 10. 현재 나의 일, 나의 모습에 만족한다. (1234점)

[항목의 총합으로 알아보는 자존감 상태]

m  10~19점: 자존감 지수 낮음
다른 사람의 시선을 굉장히 신경 쓰며, 자신에 대한 지나친 요구로 끊임없이 스스로에게 상처를 입힌다.

m  20~29점: 자존감 지수 보통
자신이 가치 있다고 생각하면서도 타인의 평가를 중시하는 경향이 있어 갈팡질팡하는 상황이 자주 발생한다.

m  30점 이상: 자존감 지수 높음
건강하고 바람직한 자존감을 가지고 있는 상태. 매사에 자신감이 넘치고 상황에 따라 유연하게 행동할 줄 알며
자신이 사랑 받을 가치가 있다고 느낀다. 

테스트를 통해

자존감이 낮게 나왔다고 

실망할 필요는 전혀 없습니다!

자존감은 노력을 통해 높일 수 있기 때문입니다.

[풋돼지]

테스트 문항이 엾어유~~