혈관 벽 두꺼워지면 혈관 쉽게 훼손, 혈액 흐름도 방해, 활성산소 없애야 혈관 노화 방지!

[제라늄청혈센터]

혈관 벽 두꺼워지면 혈관 쉽게 훼손, 혈액 흐름도 방해,

활성산소 없애야 혈관 노화 방지!

혈관 벽 뚜께는 혈관 건강 상태를 보여 주는 주요 지표.

혈관 벽이 뚜껍다는 것은 혈관이 노화됐다는 의미, 혈관의 탄성이 줄어 자극에 쉽게 훼손되고, 두꺼워진 혈관 벽이 혈관 내부 공간을 많이 차지해 혈관이 쉽게 막히고,

혈액 흐름이 방해를 받거나, 혈관 벽이 터지는 혈관질환이 생긴다.

혈관 벽 두께는 경동맥을 혈관 초음파검사의 결과치가 0.7mm이하면 정상, 1mm가 넘으면 혈관질환 고위험군에 해당된다.

혈관 벽 두껍게 만드는 활성산소를 줄여야 하는데 활성산소는 신체 각 기관을 공격해 노화를 유발하고 혈관을 손상시킨다.  따라서 항산화 성분이 풍부한 채소나 과일등을 충분히 섭취하고 스트레스 관리나 술, 담배를 끊고 피부미용 전신관리 같은 공중위생관리법에 의한 마사지로 활성산소를 없애려는 노력을 해야 한다.

단백질(콩, 현미, 잡곡, 두부, 닭고기, 생선, 계란), 비타민C, 비타민K, 비타민P, 루틴(녹황색 채소, 양배추, 시금치, 케일, 청국장, 감귤, 메밀, 오디, 신선초, 돈나물 등이 좋다.