산악인의 자존심!! 설악산 공룡능선 (017년 05월21일(일)

[꺼부기]

▶소공원→비선대→마등령→신선봉→희운각삼거리→천불동계곡→비선대→소공원

(약19.7km )

<예상 소요시간 안내)

06시40분 -일주문

07시30분 -비선대

11시10분 -마등령삼거리

13시00분 -1275봉 안부(점심식사)

(13시00분~13시30분까지 점심식사 완료)

13시30분 - (1275봉 출발)

15시10분 -(신선봉)

15시40분 -(희운각삼거리)

18시00분 -(비선대 )

18시30분 -(소공원)

18시40분 -식당으로 이동

19시10분 -(하산식종료)

19시20분 (수원으로 출발 )

22시30분 (수원도착 예정)

◈설악산 공룡능선 산행시 준비 할것들입니다.

1)일교차가 큰많큼 바람막이와 고어텍스 점퍼를 꼭 준비하시기 바랍니다.

2)장시간 트렉킹 (약19km 소요시간 약10시간~12시간 소요예정)을 해야 되기 때문에 등산화는 바닥이 튼튼한 중등산화로 준비 하시면 발에 피로를 덜어 산행시 도움이 됩니다.

3)물은 주최측에서 기본1병이 제공 되지만 장시간 산행시에는 많이 부족 합니다. 필요한많큼 냉동하여 지참하시고 수시로 조금씩 자주 마셔 주어야 탈수예방에 도움이 되며 스포츠음료(케토레이,파워에이드 등)을 지참 하시면 땀을 많이 흘려 부족한 전해질 보충을 줄수 있어 탈수 예방에 도움이 됩니다.또한 오이,토마토등 수분이 많은 채소등도 준비하시면 좋습니다.

4)설악산은 하산시 빨리 어둠이 찾아 옵니다. 반듯이 비상렌턴을 준비 하시기 바랍니다.

5)베낭은 되도록 가볍게 꼭 필요한 물품은 반듯이 챙기시고 평소 산행때 처럼 음식을 바라 바리 준비는 피하시고 본인이 드실것만 준비하시어 베낭의 무게를 줄이시기 바랍니다.

6)구급약(두통약,근육이완제,소화제등 )도 준비하시기 바랍니다.

7)산행시 본인의 체력이 어느정도 인가를 체크 하시어 인솔자에게 미리 알려 주시면 트레킹 진행에 많은 도움이 됩니다.

8)장시간의 트레킹시 반듯이 지켜야 할 사항은 선두 대장을 앞질러 진행을 삼가 하시고 꼭진행시 사전 동의를 구하시기 바랍니다.

9)설악산 꿈에 능선 공룡능선 산행에 참가 하시어 본인의 체력도 체크해 보시고 환상의 트레킹의 진수를 누려 보시기 바랍니다.

 감사 합니다.

<주의사항>

1) 공룡능선 코스 중 공룡능선의 경우 영동, 영서의 분기점으로 구름이 자주 끼는 등 기상변화가 매우 심할 뿐더러, 길이 매우 가파르고 평지가 없어 등산하기에 매우 힘든 코스이기 때문에 안전사고가 자주 발생하는 곳이므로 이곳 능선으로 진입하기 전까지의 체력안배 가 중요합니다.

2) 노면이 고르지 못한 등산로에서는 체력이 소진되면 헛디딤으로 인한 발목부상 위험이 크기 때문에 항상 주의를 기울여 탐방하시길 바랍니다.

3) 식수는 희운각대피소까지 가셔야지 확보가 되기 때문에 그전에 비선대 휴게소나 마등령 전망대 하단의 샘터에서 식수를 미리 확보하시길 바랍니다.

 (등산의 원칙과 상식)

등산전 식사는 평소의 60%정도만 먹어라.

산행땐 보폭을 줄이고 발바닥 전체로 따을 정확히 밟고 천천히 리듬을 타면 피로를 줄이고 사고를 예방할 수 있다.

배낭을 메고 오르막을 오를땐 급하게 올라가서는 안된다.

보폭을 작게 천천히 걷는 것이 체력을 아끼는 방법이다.

경사면을 갈지자로 오르면 체력 소모를 줄일수 있다.

등산중 부상이 많이 생기는 때는 하산할때다.서두르지 말고 보폭을 작게 하고 페이스를 조절하며 내러와야 한다.

산행중 가슴이 답답하고 구역질 땐 휴식을 취해야 한다.

탈수의 예방은 물보다는 오이가 좋다.

혈압이 높고 순환기에 문제가 있는 사람은 등산으로 건강에 문제가 생길수 있다.나이가들면 혈관 탈력이 떨어져 심장에 부담을 줄수 있다.땀으로 몸안의 수분이 많이 빠져나가면 혈액이 농축돼 심장과 뇌 속 혈관을 막을수 있다.

등산을 규칙적으로 하지 않으면 다른 사람보다 피로감을 크게 느낀다.체력이 떨어졌기 때문이다.한달에 두번 정도는 등산을 하고 근력이나 심페지구력을 높이기 위해 주당 2~3회 정도 다른 운동을해 체력을 유지 해야 한다.

운동을 3주 이상 하지 않으면 근력이나 심페지구력이 10~30% 정도 줄어든다.

산을 내려올때는 터벅거리지 말고 평소보다 무릎을 더 구부린다는 생각으로 탄력있게 내려와야 한다.

땀을 많이 흘려 생기는 탈수증을 막기 위해서는 물보다 오이,당근,귤이나 스포츠 음료가 낫다.수분과 비타민을 함께 공급해 더 효과적이다.

등산을 하면서 담배를 피우면 일산화탄소로 인한 산소 부족 현상을 악화 시킨다.산에 오를땐 술과 담배는 아예 지참하지 말아야 한다.

산행전 식사는 2~3시간전 평소 식사량의 3분에2정도만 하는것이 좋다.소화와 흡수에 충분한 시간을 확보해야 한다.고탄수화물,저지방,저단백질식이 효과 적이다. 지방은 소화흡수 시간이 길어 산행중 위와 소장에 부담을 줄 수 있기 때문이다.고단백식은 단백질 대사과정 중 수분이 많이 필요하므로 산행중 갈증등 탈수 현상을 일으키기도 한다.

<하산 시 무릎·발목관절 손상 대처법>

산을 오를 때보다 하산 시 무릎관절이나 발목관절에 손상이 심하다. 하산 시에는 관절에 미치는 충격량은 산을 오를 때보다 몇 배나 많다.

산행 중 아래 사항을 숙지한다면 무릎과 발목 관절에 다음 사항이 매우 효과적이다.

1. 하산 시에는 체중의 3~5배나 되는 하중이 관절에 실린다. 하산 시 무거운 배낭을 메고 빨리 뛰어 내려오면 관절에 과도하게 무리를 주기 때문에 인대나 연골이 손상될 수 있다.

2. 하산 시 관절에 열이 나거나 붓거나 아프면 관절이 손상된 것이므로 휴식을 취해서 회복시켜야 한다.

3. 하산 시 보폭을 줄이고 천천히 걸어야 한다. 체중도 잘 관리해야 하며, 배낭의 무게도 가볍게 하여야 한다.특히 하산 시에는 등산 스틱을 사용하여 충격량을 분산시켜야 한다. 등산 스틱은 산을 오를 때는 길이를 줄이고 내려갈 때는 약간 늘려서 사용한다. 또한, 한개만을 사용하는 것 보다는 똑같은 크기로 2개를 양손에 하나씩 사용해야 한다.

4. 무릎관절 및 발목관절에는 등산화도 중요하다. 등산화의 밑창에 적당한 쿠션이 있어야 하며, 안쪽 깔창도 미끄럽지 않고 충격을 흡수해 주어야 한다. 하산 시에는 신발 끈을 오르막길보다 꽉 매어 발목을 잡아주어야 한다.

무릎이 약한 사람은 무릎보호대를 사용하여 무릎에 집중적으로 가해지는 하중을 분산시켜 무릎 손상을 예방할 수 있다.

5. 하산 시 돌이 많은 너덜지대, 미끄럽고 이끼 낀 바위, 경사가 급하고 질퍽한 진흙 길, 낙엽이 쌓인 길 등 미끄러운 곳을 지날 때 관절에 손상을 입기 쉬우므로 천천히 조심해서 지나야 한다.

6. 등산 중 무릎관절이나 발목관절에 손상이 있다면 가벼운 경우라도 조기에 병원을 찾아 치료해야 한다.

7. 등산은 산을 안전하게 내려올 때까지 관절에 절대 무리하지 말고 천천히 내려와야 한다.

8. 무릎 관절에 좋은 음식으로는 도가니탕, 돼지껍데기, 닭발, 족발, 브로콜리, 시금치 등이 있다.

♣  설악산한반도의 중추인 백두대간중에 가장 높은 대청봉(1708m)을 정점으로 펼쳐진 설악산(雪岳山 1,708m). 설악산은 동북쪽의 금강산과 동남쪽의 오대산 사이에 솟아 있으며 한라산 지리산에 이어 남한에서 세 번째로 높은 명산이다. 설산 또는 설봉산 등으로도 부르는 설악산은 깊은 계곡의 맑은 물과 신록 단풍이 고찰의 단청과 어우러져 절경을 이룬다
한계령과 미시령을 경계선으로 동해쪽은 외설악, 서쪽(인제군)은 내설악, 양양군의 오색일대를 남설악이라 부르는데, 외설악 쪽으로는 관광의 입문이라 할 수 있는 설악동을 거쳐 경승지 도로 양편을 흐르는 쌍천 유역이 흥을 돋우는 가운데 설악산의 중심부를 이루는 대청봉과 관모산이 웅장한 모습으로 버티어 있고 유명한 천불동 계류는 대청봉에서 비롯되어 북쪽으로 흐르고 있는데 이 물줄기를 따라 와선대 비선대 금강굴 천당 폭포등  천불동계곡, 울산바위, 권금성, 금강굴, 귀면암, 비룡폭포, 오련폭포, 토왕성폭포등 기암절벽과 큰 폭포들이 많이 있으며, 설악은 백담계곡, 수렴동계곡, 구곡담계곡, 가야동 계곡, 십이선녀탕계곡, 용아장성, 귀때기골 그리고 장수대 지역의 대승폭포, 옥녀탕 등이 아름답고 산세가 빼어나다.

♣ 공룡능선
'산중미인' 설악산은 따로 설명이 필요 없는 한국 최고의 산이자 세계적 명산이다. 그곳에 있는 어느 능선, 어떤 계곡에 가더라도, 또 어떤 계절에 찾더라도 그에 걸맞은 아름다움을 만날 수 있다. 때문에 어느 코스가 괜찮고 또 어떤 계절이 좋은지 따져보는 것 자체가 부질없는 일인지도 모른다. 흔히 말해 발에 밟히는 게 명승이고 눈에 보이는 게 절승이기 때문이다.

그럼에도 불구하고 굳이 선호도를 가려본다면 능선으로선 공룡이,계곡으로선 천불동이 많은 산악인들의 첫손가락에 꼽히고 있다.
단풍특집으로 바로 그 능선과 계곡을 찾았다. 설악 속의 설악답게 그 수려함과 웅장함은 더할 나위 없고 계절적 아름다움까지 더해 더욱 황홀하게 다가왔다. 풍광 그 자체에 취하고 단풍에 한번 더 취한다면 이보다 더 환상적인 산행지는 없으리라 감히 말해본다.

공룡능선은 내설악과 외설악을 가르는 능선마루로 그 모양이 마치 공룡의 등뼈와 같다고 하여 붙여진 이름이다. 공룡의 몸통을 타고 가듯 오르락내리락하는 스릴이 압권이다. 주변의 깎아지른 침봉이나 능선의 하늘금은 덤으로 보는 아찔한 풍광이다. 수년래 가장 인기있는 코스 1위에 올라있다. 다소 위험한 구간에서 조난사고도 일어나지만 무리만 하지 않는다면 별다른 장애물이 없다.
천불동계곡은 외설악을 대표하는 절승의 계곡이다. 천불동이라는 이름은 계곡 좌우편에 칼날같은 연봉과 기이한 형상의 바위들이 마치 1천명의 부처가 도열해 있는 모습과 비슷하다고 해서 붙여졌다. 와선대,비선대,문수담,귀면암,오륜폭포,양폭 등의 명소가 수두룩하다.
계곡은 안전시설물이 설치된 1969년 이전에는 일반인들의 출입을 허용하지 않았다. 시설물이 더욱 보강된 수년 전에야 비로소 노약자나 어린이들도 어렵지 않게 오르내릴 수 있었다. 단풍철엔 발 디딜 틈 없이 혼잡한 것이 흠이다.

공룡능선~천불동계곡은 설악동을 기점으로 원점회귀 산행으로 이뤄졌다. 국립공원 지정등산로를 이용했으며 설악동매표소를 새벽 무렵에 출발,비선대~마등령~공룡능선~희운각대피소~무너미고개~천불동계곡~비선대로 해서 다시 설악동으로 되돌아온다.

설악동매표소에서 소공원과 신흥사를 거쳐 넓고 평탄한 길로 45분쯤 따르면 비선대에 닿는다. 천불동계곡의 절경은 여기서부터 본격화된다. 길 오른쪽에 장군봉이 우뚝하고 왼쪽에 깎아지른 절벽들이 병풍처럼 펼쳐진다.
비선교를 건너자마자 왼쪽 천불동길을 버리고 오른쪽 금강굴쪽으로 오른다. 금강굴과 능선전망대까지는 가파른 오르막이다.
전망대에 닿으면 천불동계곡이 한눈에 들어온다. 북쪽의 울산바위도 가깝게 보인다.
내·외설악을 가르는 마등령은 능선전망대에서 금강문을 지나 1시간50분쯤 걸려 만난다. 고개 오른쪽 길은 미시령으로 통하는 대간길로 휴식년제에 묶여 있다.
공룡능선은 여기서 왼쪽 방향의 오세암 갈림길을 지나면서 본격적으로 시작된다. 나한봉과 1,275m봉,신선봉을 지나는 동안 주변에 솟아오른 기암침봉과 능선들이 핏빛 단풍과 어울려 멋진 풍광을 연출한다.

범봉으로 연결된 천화대리지는 아찔하고 '톱날능선' 용아장성은 황홀하기 그지없다. 대청봉에서 귀떼기청봉으로 하늘금을 긋고 있는 서북능선과 동북쪽 방향의 화채봉능선은 장쾌하면서 헌걸차다. 발걸음을 옮길 때마다 감탄사가 그치지 않는다. 나한봉까지 20분,나한봉에서 1,275m봉 안부까지 1시간,다시 신선봉까지 1시간10분쯤 걸린다.

무너미재에서 대청봉으로 연결되는 희운각대피소까지는 5분 거리다. 되돌아나와 오른쪽 내리막으로 내려서면 천불동계곡이 이어진다.
다소 급하게 쏟아지는 내리막길을 내려가면 25분쯤 걸려 무명폭포에 닿는다. 이어 천당폭포,음폭포,양폭포,오련폭포 등의 비경들이 물줄기를 따라 화려하게 펼쳐진다. 왜 그렇게 많은 사람들이 천불동을 외치는지 짐작하고도 남을 정도로 환상적이다.
무너미재에서 무명폭포까지는 25분,다시 양폭산장까지는 15분쯤 소요된다.
귀신얼굴 같은 모양의 귀면암은 양폭산장에서 35분쯤 가면 만난다. 하늘 끝간 데 없이 홀로 치솟은 모습은 고고한 한 그루의 거목같다.
귀면암을 왼쪽으로 보고 계곡을 따라 다시 발품을 팔면 35분쯤 걸려 산행 분기점인 비선대에 닿는다. 중간에 만나는 왼쪽의 지계곡은 칠형제봉에서 흘러내린 잦은바위골과 천화대리지의 설악골이다. 비지정 등산로인데다 너무 위험해 바위전문 산악인이 아니면 함부로 들어갈 수 없다. 비선대에서 설악동매표소까지는 오를 때와 마찬가지로 45분쯤 걸린다.

♣  용트림 하듯 기묘한 화강암 봉우리들로 내설악과 외설악의 경계를 이루는 공룡능선의 가파른 등줄기는 빼어난 경관이 밀접한 대표적 능선이다.
천화대와 1275봉,일곱봉우리 칠형제봉이 천불동을 향해 내리꽂혀 있고 설악골, 잦은 바위골등 깊은 계류를 형성하고 있다.능선의 동편으로 운해를 이루는 장관이며 용아장성과 하늘과 맞닿은 서북주능으로 둘러 쌓인 내설악의 경관은 천상의 화원이다.

많은 체력이 필요하고 겨울등반때는 길을 잃기 쉬운 전문코스로 계절의 매력을 더한다. 마등령에서 나한봉을 우회하여 남동쪽으로 8km의 대청으로 이어지는 난이도 있는 코스이다.  
지금은 사라져버린 거대한 공룡의 등뼈를 연상시키는 울퉁 불퉁한 암봉들이 줄기차게 이어지는 공룡능선은 내, 외설악을 가르는 분수령이다. 등산하면서 아름다운 경치를 감상하기에는 최고의 코스인 이곳은 특히 가을에 절정의 아름다움을 내뿜는다.

▶ 산행은 비선대 앞 통제소에서 금강굴 쪽으로 향한 등산로를 따라 3시간 정도 오르면 마등령에 도착하는데, 여기서부터 산행의 시작이다. 마등령까지는 계속 오름길이다.마등령에 올라서기 직전 세존봉 아래에서 식수를 구할 수 있다. 마등령에 올라서서 매점 뒤로 난 길을 따라 너덜지대를 오르면 공룡능선을 대표하는 1257봉 뒤로 기괴한 모습의 암봉군이 펼쳐진다. 1275봉과 노인봉(1120m) 사이의 안부에 도착하면, 돌무더기로 이루어진 왼쪽 길로 가는 것을 피해야 한다.
잦은 바위골로 떨어지는 매우 가파른 길로 부상의 위험이 크기 때문이다. 공룡능선 종주의 하이라이트는 1275봉과 노인봉 사이의 안부를 지나, 여러번 오르내리는 길을 지난 후, 닿게 되는 1184봉에서의 전망이다.
가을 등산객들을 맞는 새색시처럼, 단풍으로 붉게 단장한 암봉들의 아름다움에 탄복하며 눈물을 흘렸다는 어느 산악인의 이야기도 전해진다. 1184봉에 내려서면 오른쪽으로 주 등산로인 것처럼 생긴 길이 있는데, 이는 가야동계곡으로 가는 방향의 길이다. 공룡릉의 정점인 신선암에 가려면 왼쪽, 표지기가 여러개 매달린 피나무 군락사이로 접어들어야 한다. 만약 여유가 있다면, 희운각에서 소청과 대청을 거쳐 화채릉이나 오색으로 하산하는 것도 좋다. 그러나 일정이 빠듯한 경우는 천불동이나 가야동계곡으로 하산하는 편이 용이하다.  

▶ 설악산 공룡능선을 등반하는데는 꼬박 하루를 잡아야 한다. 물론 공룡능선 자체만을 등반한다면 5시간 정도면 산행이 끝난다. 하지만 능선에 올라서기 위해선 계곡을 올라치거나 가지능선을 치고 올라야 한다. 비선대에서 금강굴을 거쳐 마등령에 올라서는 데는 3시간 정도가 소요된다. 길은 경사가 매우 급하며 금강굴을 지난 이후로는 계단길이 이어진다. 첫 번째 난간을 지나고 나면 다소 완만한 오름길이 이어지며 세존봉 아래에서 식수를 구할 수 있다.
세존봉에서 마등령 고갯마루에 올라서면 황철봉 일대와 천불동계곡, 화채봉 능선이 한눈에 조망된다. 이곳에서 마등령까지는 급한 내리막길로 10여 분이면 마등령의 안부에 닿을 수 있다. 이 안부에서 공룡능선이 시작되며 체력이 떨어졌다면 오세암쪽으로 하산, 영시암 터를 지나 백담사로 하산하는 것이 좋다. 마등령에서 길골을 타고 내려설 수도 있지만 5시간 이상을 잡아야 하며 출입이 통제된 상태다.
마등령에서 시작하는 공룡능선은 나한봉을 왼편으로 돌아 오르면 본격적인 암봉들의 오르내림이 시작된다. 한사람이 겨우 통과할 수 있을 정도로 좁은 홈통바위를 지나고 나면 1275봉의 오름길이 시작된다.

1275봉 오름은 암봉을 끼고 오르는 급한 오르막길이다. 공룡능선의 중간 지점에 해당하는 1275봉 안부에는 예전 매점이 서기도 했다. 1275봉 안부에서 내려서는 길은 경사가 무척이나 심해 겨울철에는 안전사고에 대비해야 한다. 특히 잔돌이 많아 하산시 낙석사고에도 주의해야 하며 '등산로 아님' 이란 문구가 있을 경우 접근하지 않는 것이 좋다.
1275봉에서 길을 잘못 들어설 경우(북쪽 내리막: 대청봉을 바라보며 좌측) 설악 좌골로 빠지면 사태지역과 낙석이 산재해있어 위험에 처할수있으므로 내려서면 안된다. 좌골은 안전벨트와 자일이 없을 경우 도저히 내려설 수 없는 곳이며 등반경험이 없다면 사고를 당하기 십상이다. 1275봉을 내려서면 능선으로 올라서는 길이 둘로 갈라진다.
왼편의 흰색페인트가 칠해진 옛길은 암릉을 끼고 올라 바위 틈새를 비집고 오르기도 하고 나무를 잡고 건너뛰기도 한다. 오른편 길은 능선에서 잠시 내려서다가 물줄기가 마른 계곡을 타고 능선으로 올라서야 한다.
극에서 극으로 치닫는 길을 한차례 지나고 나면 왼편으로 '등산로 아님' 표시가 붙어있는 갈림길이다. 왼편의 잦은바위골이나 설악골로 떨어지는 벼랑길이니 들어서지 말아야 한다. 이후론 신선대의 커다란 암봉이 눈에 띄고 대청봉으로 이어지는 능선들이 한눈에 들어온다.
신선대에서는 두 갈래로 길이 갈라진다. 왼편의 암봉 오름은 전망이 뛰어나 공룡능선 일대를 한눈에 조망할 수 있다. 하지만 암릉을 타고 올라야 함으로 주의를 요하는 곳이다. 우측의 능선길은 바위 사면을 통과해 암봉을 끼고 돌아 가야동계곡쪽으로 떨어지게 된다.
가야동계곡으로 떨어지는 부분에 줄을 설치해 놓았지만 겨울철에는 주의해야 하며 돌이 흔들거리는지 확인한 후 내려서는 것이 좋다. 전체적으로 큰 암봉옆으로 우회로가 잘 나있어 샛길로 빠지지만 않는다면 위험한 코스는 아니다.