아로마, 목사 요법

[태극전사]

아로마와 목사moxa(쑥뜸)를 함께 활용하면 몸 전체의 긴장해소와 더불어 혈액순환을 촉진시키는 데 더욱 효과적이다. 바람이 조금씩 쌀쌀해지는 때, 가족 간에 목사(쑥뜸)요법으로 몸뿐 아니라 마음까지 따끈따끈하게 데우고, 아로마 요법으로 행복의 향기도 지펴내자.

아로마 요법이란 식물에서 추출해낸 휘발성 고농축액인 에센셜 오일로 후각을 자극하는 자연치료법이다. 요즘에는 에센셜 오일을 시중에서 어렵지 않게 구할 수 있으므로 가정에서도 쉽게 이용할 수 있다. 오일을 적절히 휘발시켜 코를 통해 폐를 거쳐 우리 몸에 유입시키거나 마사지를 통해 직접 피부에 발라 사용한다.

목사 moxa는 전통 뜸이 가진 치료적 효과를 다양하게 적용할 수 있도록 개발된 치유요법이다. 기존의 뜸은 연기와 냄새, 화상위험으로 인해 다소 불편한 점이 있었다. 목사는 이를 해결하여 온도조절이나 시간과 장소에 구애받지 않고 인체의 어느 곳이나 적절히 사용 가능하도록 보완한 것이다. 목사의 성분은 쑥잎, 강활, 족두리풀 등으로 구성되며 향기로운 치유향까지 첨가되어 있다. 아로마와 병행하여 사용하면 효과를 더욱 극대화시킬 수 있다.
목사는 근육의 경혈과 기혈의 불통으로 인한 통증 부위, 복부비만 같은 국부적 비만 부위, 부분적 다한증이나 냉한 부위, 아랫배 단전이 차거나 손발이 냉할 때, 소화불량, 견비통, 요통, 변비, 관절염, 생리통, 감기, 설사 등에 치유 효과가 있으며, 각 단계별 차크라 개발에도 효과가 있다.

목사를 활용한 아로마 요법은 이렇게
불편하다고 느껴지는 부위를 중심으로 독소배출에 효과적인 에센셜 오일이나 기운을 보해주는 오일을 선별하여 한 방울을 해당 부위에 찍는다.
손바닥을 활용하여 10∼15회 정도 쓸어주면 오일이 피부 안쪽으로 흡수된다. 독소 배출 천을 피부 위에 올려놓고 목사에 불을 붙여 편안하고 따뜻한 느낌이 들도록 거리를 유지하면서 5분 정도 원을 그리며 천천히 돌려준다.

애정지수를 높이는 목사 & 아로마 요법

준비물 : 각 용도에 맞는 오일, 목사, 피부에 덮는 천

	1. 당신의 퉁퉁 부은 발,부드럽게 풀어줄게! 한 번쯤, 에로버전으로 분위기를 연출하고 싶다면, 영화 ‘편지'의 주인공처럼 극진하게 아내 혹은 남편의 발을 씻겨주자! ▶아로마 : 라벤더 향을 4∼5방울 떨어뜨리고 따뜻한 물에 발을 담근다. 8월호에 연재한 발마사지법을 활용하면 금상첨화. 족욕이 끝나고 나서 마른 수건으로 물기를 바짝 제거.

▶목사 : 용천혈에 독소를 배출하는 천을 올려놓고 목사에 불을 붙여 따뜻한 느낌이 들도록 거리를 유지하며 5분 정도 원을 그리며 천천히 돌려준다. 화기운이 발바닥으로 내려가면서 가슴이 편안해진다.

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2. 당신 어깨가 왜 이리 무거운지, 말 안 해도 알아! 변하지 않는 사랑을 확인하고 싶다면, 가족을 위해 스트레스를 감내하고 있는 파트너의 굳은 어깨를 느껴보라. 영화 ‘베사메무쵸’의 두 남녀 주인공처럼, 지극히 평범하지만 가족을 위해서라면 헌신하는 당신에게 부드러운 손길로 사랑을 표현하리라.

▶아로마 : 어깨에 힘을 빼고 편안하게 엎드린다. 캐리어 오일에 희석한 로즈마일로 어깨 전체에 서너 방울 떨어뜨려 골고루 피부에 스며들도록 마사지 해 준다.

▶목사 : 독소배출 천을 어깨 위에 올려놓고 목사에 불을 붙여 따뜻한 느낌이 들도록 거리를 유지하면서 5분 정도 원을 그리며 천천히 돌려준다.

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3. 한 달에 한 번 마술에 걸리는 당신을 위하여! 한 번쯤 애처가의 도를 넘어서 공처가가 되어봄은? 그리고 수십 초의 닭살돋음을 견뎌 낼 자신이 있다면 이런 말도 한마디 곁들여 보라. "예전보다 굵어진 허리건만, 나에겐 항상 사랑스럽고 섹시하게 보여!"라고.

▶아로마 : 캐리어 오일로 희석한 일랑일랑이 허리 전체에 깊숙이 스며들 수 있게 마사지 한다.

▶목사 : 독소배출 천을 허리 위에 올려놓고 목사에 불을 붙여 따뜻한 느낌이 들도록 거리를 유지하면서 5분 정도 원을 그리며 천천히 돌려준다.

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4. 찬바람에 감기라도 걸렸다면! 환절기 차가운 바람이 불어닥치기 시작하면 콜록콜록 유난히 감기에 자주 걸리는 사람이 있다. 감기가 두려운 당신에게 미리 예방 차원에서 아로마와 목사요법을 활용 해 보라!

▶아로마 : 대추혈 자리에 캐리어 오일로 희석한 유칼립투스를 한 두 방울 떨어뜨리고 스며들게 한다.

▶목사 : 독소배출 천을 대추혈 자리에 올려놓고 목사에 불을 붙여 따뜻한 느낌이 들도록 거리를 유지하면서 5분 정도 원을 그리며 천천히 돌려준다.

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5. 차가운 아랫배로, 혹은 쳐진 배가 고민이라면! 유난히 차가운 아랫배, 변비로 단단해진 배, 해를 넘길수록 탄력을 잃어 가는 배를 위해. 무엇보다 하단전이 따뜻해지고 기운이 충만해지면 몸도 마음도 가벼워질지니, 아내의 잔소리가, 남편의 짜증이 줄어들리라.

하단전 관원혈에 케리어 오일로 희석한 라벤더를 바르고 목사를 활용하여 단전의 기운이 충실해지도록 유도하고 점점 몸 전체에 열기가 퍼져가도록 유도한다.

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6. 독신 가정을 위한 셀프 아로마요법
내 인생의 프로젝트로 당당하게 선택한 독신이든, 아직 제 짝을 못 만난 솔로이건, 독신 생활의 원칙은 ‘자신을 존중하고 사랑하라!' 이다. 혼자이기에 더 충실하게 스스로를 가꾸어야 할 의무가 있는 것.

▶입욕법
피로가 심하게 쌓인 당신. 욕조에 소금과 라벤더 오일을 4∼5방울 희석하여 떨어뜨리고 10∼20분 정도 입욕, 게다가 거품 목욕까지 곁들여보자. CF의 주인공이 부럽지 않으리라!

▶향이 실내 가득 퍼지는 램프 확산법 깊어 가는 가을 밤, 서걱이는 바람소리와 어디서 울어대는 풀벌레 소리에 싱숭생숭 해진 당신. 잠을 청하기 힘들다면, 잠자기 전에 발향기에 라벤더나 로즈마리 오일을 2∼3방울 떨어뜨리고 침실에 든다. 긴장이 풀리면서 숙면을 취할 수 있을 뿐 아니라, 기관지 천식 등 호흡기 질환에도 좋다.

에센셜 오일 사용시 주의사항

• 아로마테라피는 특정 질환에 대한 전문적 치료라기보다는 보완하는 치료임을 이해해야 한다.
  
• 에센셜 오일을 사용하는 중에 불편한 느낌이나 알레르기 반응이 나타나면 즉시 사용을 중단한다.
  
• 라벤더, 티트리 등 몇몇 오일들은 순수한 상태로 직접 피부에 바르기도 하지만, 거의 대부분의 오일들은 항상 희석하여 사용한다.
  
• 특별한 경우를 제외하고는 에센셜 오일을 눈 주위에 직접 사용하지 않는다.
  
• 에센셜 오일은 물에 잘 녹지 않으므로 눈에 들어가거나 화상 부위에 직접 닿았을 경우에는 식물성 오일로 희석하고 병원을 찾는다.
  
• 어린이나 노인은 아주 적은 양을 사용한다.
  
• 천식 환자는 사용량에 주의를 요하며, 화학 요법을 받고 있는 암환자·고혈압·저혈압·간질 환자 등은 금해야 하는 에센셜 오일이 있으므로 전문가의 조언을 받는다.
  
• 임산부는 대다수 오일의 사용을 피하는 것이 안전하다.
  
• 피부에 민감한 반응을 보이는 오일이 있으므로 사용법을 자세히 읽어보고 사용한다.

증상별 아로마 오일

라벤더
허브의 여왕으로 불리는 라벤더는 허브 가운데 가장 잘 알려진 품종. 방향유 성분에 의해 잎과 꽃 표면이 빛나는 것처럼 보이기 때문에 관상용 허브로 인기가 높은데 개화기 때 그 화려함이 더욱 빛을 발한다. 프랑스의 프로방스 지방은 라벤더의 주요 생산지로 유명.
효과: 숙면효과로 불면증 치료, 심신의 긴장 피로 완화, 화상·벌레 물린 데, 여드름, 피로한 발

로즈마리
라벤더와 함께 여성에게 가장 인기있는 로즈마리는 기원전 1세기부터 약초로 쓰였으며, 요리는 물론 행사가 있을 때 생활 속에서 다양하게 이용되었다. '정절'을 상징하여 결혼식 행사에 쓰였으며, 꽃말이 '좋은 추억'이기 때문에 유럽에서는 추억의 상징으로 교회나 묘지 앞에 심기도 한다.
효과: 집중력과 기억력 향상, 치매 예방, 근육통, 유행성 감기, 천식, 류머티스

유칼립투스
호주 고무나무로도 불리는 유칼립투스 나무는 100미터 높이까지도 생장하는데, 말라리아가 유행하는 지방에서 생육하는 경향이 있으며, 토지의 배수를 좋게 하여 보다 건강한 풍토를 만드는데 도움이 되고 있다. 호주의 식물군에서 우위를 차지하고 있는 몇 종류의 유칼립투스 나무에서 유칼립투스 향이 추출된다.
효과: 열, 감기, 목감기, 인후염, 부비강염, 천식 등 각종 호흡기 장애, 류머티스, 관절염 등

일랑일랑
일랑일랑은 '매달려 있다' 또는 '떨린다'는 뜻으로, 꽃이 밑으로 주렁주렁 매달려 있는 모양에서 비롯된 말이다. 경험적으로 스트레스와 연관된 질환에 사용되어 오고 있다.
효과: 여독을 풀 때, 피로회복, 숙면, 머리 끝이 갈라지는 데, 스트레스 완화 등

캐리어 오일
에센셜 오일과 혼합하여 진한 농축액인 에센셜 오일을 희석 시켜 피부에 직접 바를 수 있도록 해 주는 마사지 오일. 식물의 열매나 씨앗 등에서 추출하며 비타민, 미네랄, 단백질 등의 영양분이 풍부하여 그 자체만으로도 피부 상태의 개선에 크게 도움을 줄 수 있다.

글 진행 곽문주 kmjoo@healso.net │ 사진 김명순
모델 자연치유사교육과정을 이수한 뒤로 가정에서 자연치유요법을 실천하고 있는 임수철 방시현 부부
도움말 월야 최남률(일지자연건강센터 원장, 자연치유사교육원장 02-3445-7110)
목사 구입 문의 02-3445-7110