매운음식을 먹으면 살이 빠진다? 잘못알고 있는 다이어트정보

[이연우]

다이어트를 하면서 살을 빼보려고 
좋다고 하는 방법은 다 써보지만 살빼는것이 쉬운일은 아니라
중간에 자주 포기하게 된다

잘못알고 있는 다이어트 정보중 매운음식을 먹으면 살이 빠진다고 알고 있는 사람들이 많다
매음음식을 먹으면 매운맛을 내는 캡사이신이 열을 발생시켜 땀이 나게 하고
신진대사를 촉진시켜 열량 소모를 시켜주어 지방분해를 도와준다

하지만 지방분해를 돕는것이지 체중을 감소시키는것은 아니라고 한다
오히려 매운맛이 음식을 과다 섭취하게 하거나 과도한 양념으로
더 많은 열량을 섭취하기 때문이다

매운 음식이 지방연소에 도움을 주지만
다이어트를 위해서는 운동과 함께 병행하는것이 좋다

사우나에 들어가서 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다?
찜질방이나 사우나에 들어가 땀을 흘리면 다이어트에 효과가 있다고 알고 있지만
땀이라고 다 같은 땀이 아니라
운동할때 흘리는 땀과 사우나에서 흘린 땀은 성격이 다르다

운동으로 흘리는 땀은 우리몸에 있던 탄수화물과 지방을 연소하는 과정에서
체온이 올라가면서 나오는데
이때 흘리는 땀은 노폐물과 독성물질이 함께배출된다

하지만, 사우나나 찜질방, 여름철 더위에 흘리는 땀은
단순히 외부온도에 의해 흘리는 땀이라
마그네슘, 칼륨 같은 우리몸에 필요한 전해물만을 배출하기 때문에
다이어트에는 아무런 효과가 없다

억지로 흘리는 땀과 매운 음식보다는 건강한 식생활습관과 운동으로 살을 빼는 방법이 가장 좋은 방법일것이다