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인터벌 훈련은 대개 육상 트랙을 선호한다. 또 올림픽 이후 많은 정규 규격 운동장들이 생겨나 선택의 폭이 넓어진 편이다. 각 지역에 있는 도, 시, 구, 군 정도 단위까지는 대개 정규 규격의 트랙이 마련되어 있고, 면, 읍, 동 단위에도 사정에 따라 정규나 좀 작은 규격의 운동장이 마련되어 있다. 그외에 대학 운동장은 정규규격을, 또 중고교,나 초교는 좀 작은 규격일 것이다. 대부분 경기가 없을때는 개방하기에 인터벌 훈련 장소로는 적격이다. 사용하기 위해서는 운동장 이나 학교 사무실에 전화를 해서 개방시간을 알아보면 된다.
정규규격의 육상운동장의 경우 거리측정이 정확하고 대개 스탠드가 있기에 어느정도 바람의 영향도 줄일 수 있기에 도움도 된다. 운동장 안쪽을 도는 것과 바깥쪽을 도는 것이 차이가 난다는 것은 모두가 알고 있슬 것이다. 여기서는 정확히 얼마나 되는지를 알아 보려고 한다. .
공인된 경기장은 어느 형태를 가지고 있어도 1~8 레인의 거리는 동일하다.
1레인 = 400.00566 m 2레인 = 407.23134 m 3레인 = 415.08534 m 4레인 = 422.93934 m 5레인 = 430.79334 m 6레인 = 438.64734 m 7레인 = 446.50134 m 8레인 = 454.35534 m