<P><FONT color=#ff3300>안녕하세요!<BR></FONT><FONT color=#33cc00>비가 온다더니 장마의 소강상태로 테니스하기에 좋은 날씨로 계속되고 있네요 ...<BR><BR></FONT></P>
<P> </P>
<P>내가 여성적인 테니스라면 당연히 남성적인 파트너를 만나야 겠죠?</P>
<P><FONT color=#cc00ff>먼저 내가 남성적인 테니스라면 </FONT></P>
<P><FONT color=#cc00ff>남성적인 테니스의 기량을 높여야 합니다. <BR></FONT></P>
<P><FONT color=#009999>* 남성적이다 하면 파워있는 샷이겠지요?<BR>그래요 이제는 실수를 두려워하지 말고 강하고 자신있는 샷을 하세요 그러기 위해서는 힘을 키우는 훈련을 해야 하는데 <BR>그렇다고 헬스를 하라는 것은 아니고...<BR>파워샷을 위한 몇가지 훈련방법을 소개하면<BR></FONT><BR><FONT color=#ff3300>1) 빗자루 스윙. (테니스운동 전에</FONT>)<BR><FONT color=#0000ff>대게 많은 사람들은 라켓에 납을 부착하고. 무겁게 해서 합니다. 마치 야구선수가 타격전 훈련하는 것처럼,<BR>그것보다는 빗자루가 좋은 효과를 가져옵니다. 스윙은 천천히 임팩트후에 밀어주는 훈련, 이때 바람의 저항으로 근력에 도움을 주며 후에 스윙스피드에 도움을 줍니다. <BR>(무거운것으로 하게되면 근육만 잡히게 되서 힘은 있지만 스피드를 낼수 없겠죠</FONT>?)<BR><BR><FONT color=#ff3300>2) 쌀 움켜쥐기 (자기전에</FONT>)<BR><FONT color=#0000ff>쌀을 조그만 통에 담아서 앞에두고 편하게 앉아서<BR>한손씩 또는 두손씩(통이 크면) 손끝으로 위에서 아래로<BR>쌀밑으로 찔러 넣고 천천히 움켜쥐는 것입니다. 이때 팔쿰치를 펴고 합니다. 점점 자신의 역량에 따라 숫자를 (계획에 따라) 늘려갑니다.<BR><BR></FONT><FONT color=#cc00ff>이 훈련은 파워 테니스의 가장 중요한 임팩트의 순간동력을 최고치에 달하게 할 것입니다. 모든 스포츠에 에 있어서 동작에 힘을 빼고 하는 것이 매우 어렵지만 특히 테니스에 있어서 <BR>힘을 빼고 하는 것은 매우 중요한데 이 훈련이 큰 도움을 줍니다. 몸에는 힘을 빼도 손목의 완력이 강하게 움켜쥐게 되므로 <BR>테니스의 감각이 달라집니다.</FONT><BR><BR><FONT color=#ff3300>* 남성적인 테니스의 또 다른 것은</FONT> <BR><FONT color=#ff6600>스피드입니다. 사실 파워보다는 스피드가 더욱 중요합니다.<BR>현대 테니스는 스피드의 테니스 이기도 하구요.<BR>님들이 좋아하는 에넹도 스피드에 승부를 거는 선수입니다.<BR>스피드를 내기 위한 훈련에는<BR><BR></FONT><FONT color=#ff3300>1) 욕심을 버려야 합니다. <BR></FONT><FONT color=#0000ff>그래야 몸에 힘을 빼게 되고. 전술대로 스윙하게 됩니다.<BR>우선 그러기 위해서는 정신적인 면인데. <BR>앉아서 복식호흡하면서 이미지 트레이닝을 합니다.<BR>자신이 프로선수가 되서 멋있는 샷을 하는것을 상상하는 것입니다. 테니스의 예술인이라는 자부심을 갖고 샷을 창조하며 여러가지 각도에서 생각하며 그리는 것입니다. <BR>구체적으로 시합에 필요한 샷들을 직접그리며 상상게임을 하는 것입니다. 그럴때 내몸의 세포들이 적응훈련이 되서 <BR>좋은 효과를 가져옵니다.<BR></FONT></P>
<P><FONT color=#ff3300>2, 스피드를 위해서는 <BR></FONT>발이 준비되어야 하는데 이것은 스텝훈련과 줄넘기를 권장합니다. <BR><BR><FONT color=#ff3300>*, 전술적이어야 합니다. <BR></FONT><FONT color=#cc00ff>남성은 여성과 다른것 중에 하나가 감정적이지 않고 의지적인면이 더 강하다는 것입니다. <BR>냉철한 판단력, 그리고 전술에 의한 샷 승패를 떠나 최선을 다하는 집중력, 후회없는 게임, 그리고 상대를 위한 칭찬, 배려, 상대의 컨디션을 살피는 마음, 그리고 게임을 읽는, 전체를 볼줄아는 눈이 있어야 합니다.<BR>그러기위해서는 많은 사람과의 경기도 중요하고. 특히 이론확립에 있습니다</FONT>. <BR><BR>너무 길어졌네요 ... 여기까지 하겠습니다.<BR><BR><FONT color=#ff3300>* 테니스 명언<BR></FONT><FONT color=#0000ff>" 강타만이 남성적인것은 아니다</FONT>"<BR><BR>건강하세요!<BR></P>
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새로운 렛슨 포인트~~~감사 드립니다. 늘 그리운 글이었는데 실전에서 느끼고 경험하신것을 토대로 올려주신 자료라~~더 가슴에 와닿는것 같습니다. 힘드시겠지만. 앞으로도 계속 주옥같은 렛슨포인트 글.....부탁드리겠습니다. 제홈까지 퍼다 날랐으니 몇배로 더 감사 드려야겠습니다.
첫댓글 대단하십니다.. 감탄...감탄하면서 잘 읽었습니다.. 늘 ~ 건강하십시오.^^
읽어주셔서 감사합니다. 건강하세요! ^*^
정신이 번쩍나네요,좋은 글 읽고 갑니다.즐테하세요
감사하고 즐테하세요!
신영맨님 오랜만이세요... 잘계시져... 덕분에 이론공부 많이 하게 되어 많은 도움 가져갑니다. 감사합니다.
예전것 까지 새로 해서 원포인트 렛슨방을 해주셔서 감사합니다. 최선을 다할께요...건강하세요!^*^
좋은자료 감사합니다
좋은자료 감솨합니다,,열심히 머리속에 집어 넣어야제..ㅎㅎ 올도 건강하셔요^^
새로운 렛슨 포인트~~~감사 드립니다. 늘 그리운 글이었는데 실전에서 느끼고 경험하신것을 토대로 올려주신 자료라~~더 가슴에 와닿는것 같습니다. 힘드시겠지만. 앞으로도 계속 주옥같은 렛슨포인트 글.....부탁드리겠습니다. 제홈까지 퍼다 날랐으니 몇배로 더 감사 드려야겠습니다.
제가 더 감사하죠... 즐테하세요!
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^
테니스로 감동을 줄 수 있음을 보여 주셨네요. 정말 멋진 테니스 매니아 입니다. 감사드립니다.
와우!~~ 정말 멋진 내용. 훈련해 봐야겠슴다..