마음바꾸기 명상클리닉워크샵(2단계:리다명상과 생각바꾸기)3월 4주째

안녕하세요. 한국명상치료학회  마인드힐링 명상상담센터입니다. 새싹이 돋아나는 생동감있는 계절입니다. 활기차고 행복한 봄날 되시기 기원드립니다!!   한국명상치료학회 3급 명상상담(치료)사 자격과정 2단계 프로그램이기도 한 이과정에 각단계 수시등록 가능합니다. 관심있는 분의 참여바랍니다.       3월, 마음바꾸기 명상클리닉 워크샵(2단계) -리다(LIDA)명상과 생각바꾸기-     ‣프로그램 소개 이 프로그램은 한국명상치료학회의 명상상담(치료)사 3급 자격과정 공식프로그램으로 동양의 체계적인 명상전통을 토대로 서구 심리치료의 기법(인지행동치료, 수용전념치료 등)을 통합한 것입니다. 우울, 불안, 분노 등 불편한 감정을 일상생활에서 다스리고 집착된 생각에서 벗어나 행복해지기 위한 집단워크샵입니다.   리다(LIDA)명상의 4단계는 감정 알아차리고 이름붙이기(Labeling) -> 생각탐색하기(Inquiring)->분리하기(Defusion)->수용하기, 가치와 일치된 행동하기(Acceptance, Act)입니다.   마음을 바꾸려면 너무 억눌려있거나 외면당한 감정은 그 감정을 충분히 경험하고 직면해서 정화시킵니다. 집착된 생각은 탐색해서 점검하고, 현실에서 좌절되고 거부당한 갈망은 표현하도록 다루고 효과적인 대처행동을 연습합니다. 또한 고통을 느끼는 사람은 비합리적인 생각이 많습니다. 명상으로 자신의 집착된 생각을 통찰하게 되면 스스로 바꿀 수 있습니다.   ‣대상 1. 우울, 불안, 화 등 불편한 감정과 집착된 생각을 다스리고 싶은 분 2. 대인관계에서 불편한 감정으로 갈등을 겪고 있는 분 3. 자신의 마음작용 패턴을 잘 알아차려 스트레스조절, 마음 다스리기를 원하는 분 4. 명상상담(치료)사 3급 자격과정에 참여를 원하는 분   ❏일정: 2013년 3월 23(토) ~24(일) 2일간 23(토) 오전 10시- 오후 7시 30분/ 24일(일) 오전 9시30분 -오후 5시30분   ❏주요내용: 호흡과 느낌관찰, 마음작용(감정, 생각, 갈망 )관찰, 영상관법, 빈의자기법, 핵심신념찾기, 손익계산서 작성, 마음작동모델학습, 표현예술치료. 심리극이나 가족세우기   ❏인원: 10명이내 ❏장소: 마인드힐링 명상상담센터(지하철 7호선 신중동역 3번 출구)            (주소: 경기 부천시 중동 원미구 1149번지 계룡리슈빌 314호) ❏문의: 322-6122, 010-5555-7103 ❏진행: 이영순(마인드힐링 명상상담센터원장, 명상심리학 박사)           채근식(파드마요가명상센터원장, 명상심리치료사)   한국명상치료학회 마인드힐링 명상상담센터