[몸속의 노폐물(老廢物)을 빼주는 음식(飮食) 8가지]

[김경자]

[몸속의 노폐물(老廢物)을 빼주는 음식(飮食) 8가지]

몸 안에 있는 노폐물과 독소는 장, 간, 폐, 피부, 림프, 신장 같은 해독기관을 통해 몸 밖으로 배출됩니다.


그러나 노폐물과 독소의 양이 지나치게 많아지면 몸 안에 그대로 쌓이게 되는데 이 노폐물과 독소를 그대로 내버려두면 병이 생기는 것입니다.


운동으로 땀을 배출함으로 노폐물을 제거할 수도 있지만 음식으로도 노폐물을 뺄 수 있는 몇 가지 음식을 소개합니다.

1. 미역, 다시마와 해조류


미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해줍니다. 미역을 비롯한 다시마와 해조류는 우리 몸에서 소화가 잘 안되고


몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암물질 같은 것들을 흡수하여 몸 밖으로 배출시킵니다.

2. 된장


된장은 흡연자분들에게 추천하고 싶은 음식입니다. 된장은 담배의 성분을 녹여버리죠. 니코틴을 제거합니다.


또 된장은 식욕을 돋는 효과도 있으며 피로할 때나 머리가 무거울 때 된장국을 먹으면 기분이 상쾌해집니다. 된장은 콩을 발효시킨 음식입니다. 콩 발효제품은 특히, 항암효과에도 효과가 있습니다.

3. 돼지고기


돼지고기 부위 중 붉은 살코기 부분은 위장의 중금속 배출 및 해독을 해줍니다. 황사 철에 먼지를 없애려고 돼지고기를 먹는다는 말이 있습니다.


돼지고기가 황사 속에 섞여있는 중금속을 배출시켜주기 때문입니다. 돼지고기속의 불포화 지방산은 탄산가스를 중화해 폐에 쌓인 공해 물질을 없애줍니다.

4. 미나리


미나리는 매연이나 먼지를 많이 흡입하는 기관지를 보호 및 배출하는 구실을 합니다. 또한, 복어의 독을 중화시켜주는 구실을 하므로 복어 국에는 미나리를 항상 첨부합니다.

5. 양파


양파의 케르세틴 성분은 광합성 식물에서만 독특하게 발견되는 성분으로 항암효과는 물론 항산화 효과를 휘해 체내에서 중금속, 독성분, 니코틴 등의 흡착을 용이하게 해 해독에 도움을 준다.

6. 마늘


마늘에 다량 함유되어 있는 유황 성분은 몸속의 수은과 결합해 장을 통해 배변되도록 도와줍니다. 마늘의 알리신 성분 역시 간 기능을 강화시키고 수은 등 중금속 배출에 탁월하다.

7. 클로렐라


클로렐라는 매우 작은 단세포 녹조류로 클로렐라에 함유 된 칼슘, 아연, 마그네슘 등이 소장의 혈액 속에 남아 다이옥신, 카드뮴, 납을 우리 몸에서 배출시킨다.

8. 물


하루 1.5L이상의 물을 마시는 습관을 들이자. 충분한 물을 섭취하면 체내 노폐물이나 중금속을 배출시키는 것은 물론 활성산소로부터 우리 몸의 세포를 지켜준다.


맹물보다는 신진 대사를 촉진시키고 노폐물을 잘 배출해주는 허브차로 마시는 게 더욱 효과적이다.


-   좋은 글 중에서   -