당신은 건강하십니까

[좋은열매]

우리가 행복하게 살기 위해서는 3가지 습관이 필요하다고 한다. 공부하는 습관, 건강 챙기는 습관, 취미를 즐기는 습관.

운동을 많이 해서 살을 빼더라도 그것을 평생 유지할 수 없다면 몸은 다시 돌아옵니다. 그런 점에서 평생 꾸준히 할 수 있는 운동은 무엇일까 늘 고민해왔어요. 요가를 하고 싶은데 직장맘으로 애들 놓고 센터에 나가기도 어려워서요. 그렇다고 혼자는 잘 안되고. 그런데 이 책에서 답을 얻었습니다. 4가지 교정운동 30분을 통해서 평생 건강을 유지할 수 있겠다는 확신이 들었어요. 그리고 제가 운동하는 모습을 보면서 애들이 자기들도 해보겠다고 따라해요. 저는 개신교가 아니지만 이 책을 통해 건강과 신앙에 대해서 많이 배울 수 있었습니다. 건강을 유지하고 싶은 분들께 진심으로 추천합니다^^


준비물: 요가 매트, 목침

1. 구르기 30~40회
2. 엉치뼈에 목침대기(2분)
3. 흉추 7번에 목침대기(3분)
4. 뒤로 깍지 끼고 걷기(20분)
5. 도리도리 운동(1분)

운동법 간단 설명(약 12분) https://youtu.be/7ce-VRZ4i8U


<책내용 일부>

바른자세의 중요성

교정운동으로 암 치유 사례

교정운동으로 허리 질환 및 고도 비만 치유 사례

교정운동으로 공황장애 극복 사례

봉사와 헌신의 필요성