[안성주짓수][공도주짓수][중앙대주짓수][한경대주짓수][두원대주짓수][동아방송대주짓수][팀컨트롤][팀컨트롤종합격투기][노기주짓수] 190709 테이크다운!!

[팀컨트롤 안성]

화요일 노기 수업!!
준비운동부터 하체 운동까지~

인사이드 싱글렉 설명~

파트너와 함께 인사이드 싱글렉 연습~

인사이드 싱글렉 디펜스와 테이크다운 스파링~

스파링 타임!!
4분 × 8라운드 스파링~

마무리 운동~ 오늘도 안전하게!!
모두 수고 많으셨습니다ㅎㅎ