[써.지.트 6기] 휴식 ( 56days )

<TABLE style="WIDTH: 603px; HEIGHT: 380px" border=3 borderColor=#ffcccc cellPadding=0 bgColor=#ffe5e5 align=left> <TBODY> <TR> <TD bgColor=#ffe5e5> 2012년 2월 26 일 일요일 체중:?    컨디션: 굿굿 의지: 항상 충만 <TR> <TD style="TEXT-ALIGN: justify"> ▶ 식사 - 하루 동안 먹은 음식을 시간과 양(칼로리)을, 하루 총 칼로리도 찾아보고 적어 주시면 식단조절에 도움이 되실거에요~^^    8:00(아침)         닭가슴살 200g                          생야채 (양파/ 브로콜리/파프리카/ 당근/양배추/다시마) + 청양고추 1개                          야채초절임 ( 무 )                                                   100프로 현미밥 1공기 + 종합비타민 + 비타민 b + 오메가3   12:30 (점심)      닭가슴살 200g                         생야채 (양파/ 브로콜리/파프리카/ 당근/양배추) + 청양고추1개                          야채초절임 ( 무 )           16:00 (간식)       아몬드 5알 + 프로틴 한스푼                                   19:00(저녁)   :    닭가슴살200g                          생야채 (양파/ 브로콜리/파프리카/ 당근/양배추/다시마) + 청양고추 큰거1개                           야채초절임 (무)                           고구마150g  + 오메가3 + 비타민b +종합비타민     22:00(취침전) : 닭가슴살 1조각   23:00 취침 <TR> <TD><A name="[문서의 처음]"></A> ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간,운동의 양을 되도록 자세히 적어 주세요^^ 1 휴식 <TR> <TD> ▶ 주절주절... 오전에 압구정 스튜디오 가서 라이언 선생님 마직막으로 만나서 인사드리고 집에 들렀다 건대 시네마테크에서 하는 치코와 리타 영화를 보기 위해 출발!! 애니메이션이라 뛰어날만한 것은 없지만 영화내내 흘러나오는 재즈에 흥얼거리는 재미~   아~ 진짜 서울에서 운전하지 말아야지. 오랜만에 차 가지고 나온김에 급 드라이브가 땡겼지만... 그냥 집에 왔다. 밥도 안챙겨 나왔는데.   아무튼 휴식 잘 하고 다음주도 제대로 한 번 해보자!!!   ALL IN 써지트 6기</TD></TR></TBODY></TABLE> 써바이벌지독한 트레이닝에서 현재 사용하는 의류와 식품, 운동용품입니다. 의류 : 슈퍼피쳐링(운동복) <A class=uccUrl href="http://www.superfeaturing.com/" target=_blank [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonclick='smartLog(this, "s=TO&a=RCTO&pg=1&r=1&p=2&e1=1478170", event); return gUSR1Link(this, "RCTO", "1", "2", "1478170");'>http://www.superfeaturing.com/</A> 식품 : 프로 컴플렉스 게이너 이러한 기회를 주시고 지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 써바이벌 지독한트레이닝이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 대한민국의 의지있는분들은 도전해주세요! 트레이너진의 다이하드팀과 함께 꿈을 이뤄드리겠습니다! 열심히 아닌 독하게 보다 지독하게! -트레이너진