일자목교정★ 거북목증후군 증상과 예방법 [사당연세사랑병원 일자목치료]

[고닥터]

     거북목증후군    

컴퓨터, 스마트폰을 자주 이용하는 학생과 직장인들의 목은 매우 피곤하다.
올바르지 못한 자세때문에 이들은 거북목 증후군에 항상 노출되어 있다.

거북목 증후군이란

거북이 하면 떠오르는 거북이 목의 형태와 비슷하게 목이 일자목으로 되는 것을 말한다.
거북목 증후군은 대개 사람들이 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 시 무의식적으로 모니터 앞으로
목을 길게 빼고 화면을 보거나 장시간 집중하다보면 거북목증후군에 걸릴 위험이 높아진다.

 

정상적인 목의 형태                     /                 일자목증후군 목의 형태 

 

거북목 증후군 증상

목, 어깨의 통증과 결림증상이 대표적이며, 거북목 증후군으로 인해
눈이 쉽게 피로해지고, 시력저하, 안구건조증과 같은 증상이 동반될 수 있다.

거북목 증후군을 예방하기 위해서 가장 중요한 것은 바른 자세를 습관화하는 것이다.
평소에 컴퓨터작업을 할 경우 모니터의 높이는 눈높이에 맞추어 사용하는 것이 좋다.

시간이 날 때마다 가벼운 운동과 스트레칭을 통해
근육의 긴장을 풀어주고 이완작용을 시켜 몸의 여유를 찾아주는 것이
거북목증후군을 예방하는데 도움된다.

일자목교정★ 거북목증후군 증상과 예방법 [사당연세사랑병원 일자목치료]