단식프로젝트3일째밤..체중74.5키로에서 72키로로 감량... 목숨걸고사생결단의 투쟁단식이 아니니까... 배고프면 된장차.니시차.엿...같은것으로 허기짐을 달래

[tk153]

단식프로젝트3일째밤..체중74.5키로에서 72키로로 감량...
목숨걸고사생결단의 투쟁단식이 아니니까...
배고프면 된장차.니시차.엿...같은것으로 허기짐을 달래가며서하는 생활단식이니까...그다지 힘둘지는 않습니다.
내일은 일요일...아침에 월곡산가서 두게임정도 해볼까생각하고..
돌아와서 대청소한후...북한산 백운대쪽으로 종주를 해볼까생각하고...

모래는 월욜. 새벽3시에청주로 갈것이냐...
길음갔다가와서...월곡본부에서 독공단식수행및..공부거리..일거리..가지고 가서 작업하기.
도서관가서 독서및 일거리작업...국회.
단식준비물 챙겨가고. 포트.차.된장차.사탕.

화욜은 길음.월곡. 장위3동. 서울시체육회출근. ............단식준비물.단식명상수행.

수욜은 길음.정릉.월곡 단식명상수행.
도서관.공부.업무.단식명상수행.

목욜은 길음.정릉.삼선.장위.중랑.월곡단식명상수행.

금욜은 길음.월곡.정릉.월곡수행.도서관.월곡수행.

토욜은 준비물다챙겨서...월곡.월곡수행.장청소..오후부터는 회복식.미음.

회복식 일주일..조절식 일주일...
이후론...(내 생활에 맞도록 구성)
아침식사는 4분의1. 점심식사도 4분의1. 저녁식사는 충분히. 야식은 된장차.니시차로...

1월10일날
일욜은 새벽스키(미리셔틀예약) 오후엔 월곡 (미리팀짜기연락)..저녁엔 산책하면서 영화보기(헤드셋충전)

몸무개 65키로 목표...계속유지. 탄력있는 근육관리...유연성.코아호흡운동.